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  1. www.harpersbazaar.com › tw › beauty失眠、氣色差可能是「腎虛」引起！女人30+必須知道的穴道按摩＋ ...

    2021年1月19日 · 依據子午流注的中醫理論，最好的睡眠時間是在晚上9~11 點之間的亥時入眠，早上5~7點的卯時起床，可以讓肝膽等臟腑好好休息，睡覺的品質好，人 ...

    • Zoey Lee
    • Digital Managing Editor
    • zoey.lee@hearst.com.tw

  2. www.harpersbazaar.com › tw › beauty失眠睡不好怎麼辦？9個「改善睡眠品質」方法，讓你睡得好睡醒感 ...

    2022年5月20日 · 在疫情發生前想獲得更好的睡眠品質，我們的建議很簡單：睡前關閉電子產品，並學著改喝洋甘菊茶。. 但隨著疫情在全球蔓延，壓力值也隨之升高 ...

  3. www.harpersbazaar.com › tw › beautyB群全成份解密！晚上吃B群反而助睡眠，營養師揭B群功效、吃法、 ...

    上班族久坐辦公室，運動量不足，加班壓力大也很容易飲食不均，因此有助提振精神，又可補充身體營養素不足的B群就常常出現在辦公桌上，尤其在 ...

  4. www.harpersbazaar.com › tw › beauty「自律神經失調」怎麼辦？營養師建議飲食多攝取三種營養素 - ...

    2021年9月1日 · 「自律神經失調」是現代人處在高壓環境下常見的疾病，但自律神經系統失衡其實很難被察覺病因，因為自律神經系統主要分為交感神經和副 ...

  5. www.harpersbazaar.com › tw › beauty提升活力的9種方法：總是覺得累、睡不飽必收！快速提振精神、趕 ...

    2020年8月31日 · 快速提振精神、趕走身心疲憊. 總覺得累、睡不飽？. 專家提點「9個活力方法」快速提振精神、趕走身心疲憊！. 經常處在沒電狀態？. 養身和保健 ...

  6. www.harpersbazaar.com › tw › beauty「冥想」能減緩焦慮、改善睡眠？冥想5大好處+初學10分鐘冥想練習 ...

    2020年10月20日 · 你是否也曾因過度焦慮而難以入眠、甚至不斷處於負面情緒中呢？. 或許你也曾聽過冥想有助於減緩焦慮一說，但冥想為什麼能緩解焦慮、我們又該 ...

  7. www.harpersbazaar.com › tw › life頌缽入門指南！安定身心、療癒失眠還能回春？快速搞懂頌缽這門最 ...

    2023年8月17日 · 銅缽與睡眠. 大部份人在日常生活裡，腦波都是處於 β 波的狀態，儘管已到了夜晚該休息的時間，卻由於精神過度亢奮無法調節，進而造成生理時鐘 ...

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