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2019年7月5日 · 如果老年人睡覺時經常流口水，可能是患了腦血栓。 ** 因為腦血栓多會造成口咽局部肌肉無力或功能不協調，進而出現吞咽或嘴脣閉合功能障礙，當老年人發生腦血栓時，會出現不由自主流口水的情況。
2020年4月13日 · 2020/04/13. 睡覺呼吸不順、打呼超大聲？. 有這些症狀要小心. 腦科學博士暨腦神經科臨床醫師 鄭淳予. 載入失敗. pexels.com. 你自己或另一半，也有嚴重的打呼或呼吸中止現象嗎？. 為什麼這會造成身體健康的威脅呢？.
2024年3月12日 · 匹茲堡大學睡眠和心血管結果研究中心主任桑傑·帕特爾（Sanjay Patel）博士表示，有 10% 的美國人患有某種形式的失眠症，且在女性中更為常見，而壓力通常是造成短暫失眠的根源。 如何判斷自己患有失眠症？ 一個國際研究小組在觀察一百多萬個成年人的睡眠數據後，表示 只要有以下 3 點症狀，且每周至少出現 3 天，且持續至少 3 個月，就可以被歸類為失眠症： 不易入睡. 難以維持睡眠（睡眠中斷很多次） 睡眠時間不夠長（很早就醒） 對於想要改善睡眠品質的人，帕特爾博士提供以下建議： 白天可以多到外面走走、曬曬太陽，有助於調整生理時鐘，也可以消耗一點體力。 不管睡得多差，都要強迫自己起床，也盡量避免在白天補眠。
2019年8月30日 · 經理人熱門 八分生活熱門. 分享. 收藏. 人類生命中有三分之一的時間都在睡覺，睡眠和空氣、食物、水一樣重要。 睡眠時間的長短是反映人體健康的重要指標，不同年齡層，所需的睡眠時間也不一樣，充足的睡眠不僅讓身體獲得充分的休息，也可以讓大腦重組資訊，若是長期睡眠不足，會增加許多罹病風險。 根據美國國家睡眠基金會的睡眠調查（The 2013 National Sleep Foundation Sleep in America Poll）指出，有將近一半的美國人每晚睡眠時間不足 7 小時。 因此，很多人都會利用空檔，像是周末多睡幾個鐘頭、白天打盹或睡午覺來增加睡眠時間。 久而久之，這種錯誤的睡眠習慣也會對你的身體產生負面影響。 那麼每天到底要睡多久才健康？
2019年4月24日 · 簡單的方法是泡澡. 史丹佛大學（Stanford University）實驗顯示，只要在攝氏 40 度的溫水泡澡 15 分鐘，深層體溫會提高約 0.5 度。 歡迎訂閱《經理人》電子報，每天進步1%，一年強大37倍！ 因為深層體溫有「 升得多、降得更多 」的特性，所以泡澡後深層體溫上升，會慢慢回到原本溫度（降 0.5 度約需 90 分鐘），之後會繼續下降到比泡澡前更低，也就更靠近皮膚溫度。 換句話說， 睡前 90 分鐘泡澡，就寢時的皮膚溫度已經恢復常溫，深層體溫會繼續降低，使得入睡後身體內外的溫度接近，讓人睡得更好。 不過，泡澡 並非愈熱愈好 ， 《最強睡眠術》 提醒，洗澡水溫度太高，會讓自律神經發揮作用，身體因為要調節體溫而出汗。
2020年6月5日 · 書田診所精神科主任陳家駒醫師指出，太累也有可能無法入睡，因為你的腦筋還都還在活躍狀態，如果同時吃安眠藥又喝酒，後果恐怕比藥物中毒更嚴重...... 超過半小時還無法入眠，或是睡睡醒醒，睡眠品質不足，當一周出現 2 次以上這樣的現象，就應該就醫. 最怕患者吃藥配著酒飲用，以為喝酒助眠. 上班族工作壓力大，好不容易晚上想放鬆休息，確飽受失眠所苦，這樣的情況，在臨床上越來越多見。 書田診所精神科主任陳家駒醫師指出，太累也有可能無法入睡，因為.
2019年8月1日 · 1.新鮮空氣使睡眠更有效率. 我做過多次實驗，在原始森林環繞的有機農場過夜，如果把門窗打開，讓戶外新鮮空氣進來，睡眠六個小時就有平時八個小時的效果，這是因為含氧量高、空氣負離子多，對身體修補很有幫助。 反之，若是門窗緊閉，整個晚上只呼吸一個房間容量的空氣，其實氧氣是不夠的。 有人會說：「夏天天氣熱還可以開窗，冬天怎麼辦？ 北台灣的冬天，寒流來要怎麼開窗睡覺呢？ 」我的祕密武器是毛線帽和鵝絨被，可以在攝氏 7 度的氣溫下開窗睡覺，也不會覺得冷；不過前提是呼吸道要健康，有肺部疾病的人，可能要開暖氣或裝熱交換機。 2.全暗的環境讓眼睛休息. 不要開小夜燈睡覺，因為褪黑激素在黑暗中才會分泌得多，使我們的睡眠深沉。
