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2024年3月12日 · 春季睡不好的3個原因： 原因1：從傳統醫學角度來看，春季屬木、肝臟也屬木，也就是春天與肝氣是相通的，肝氣在春天容易肝火旺盛，這也是為什麼春天容易心浮氣躁，也會影響睡眠的原因。 原因2：春季氣候變化多端，容易影響人的情緒，會干擾我們日常的生理節奏，導致春天易失眠的情況。
2024年4月29日 · 醫師教睡前6招助眠儀式，不靠藥物也能安穩入睡. 想要睡個好覺，怎麼這麼難！. 根據台灣睡眠醫學學會調查，全台有10.7％的人受慢性失眠症所苦，若長期睡眠不足，身體功能就會出現異常。. 對此，醫師建議民眾平常可以建立「好眠習慣」，除了外在 ...
2021年10月4日 · 失眠不一定要吃安眠藥～六招好眠技巧學起來. 人的一生當中，有三分之一的時間都在睡覺。. 但根據台灣睡眠醫學學會統計，全台將近500萬人有睡眠困擾；換算下來，國人平均每五個人中，就有一人有睡眠障礙的問題，其中慢性失眠占最大宗。. 長期失眠到 ...
2022年12月22日 · 那麼你在激素分泌最多的時刻不睡覺，或者說睡眠品質低、深度睡眠時間少，就會導致生長激素分泌不足。 生長激素少，基礎代謝就低。 人的熱量消耗主要就靠基礎代謝，可想而知基礎代謝低了，飯又沒少吃，除了變胖也沒別的結果。
2023年5月18日 · 原因：脾胃問題引起，所謂“胃不和，臥不安”。如脾胃功能不好，容易引起腹脹、胃痛、使人睡覺翻來覆去，時睡時醒。症狀2：感覺自己總是醒著，對周圍的動靜一清二楚，隔日起床後感覺疲累，整天精神差，注意力不集中。
2020年4月16日 · 偏偏晚上睡覺時，明明身體已經累壞了，眼皮都睜不開，但腦子就一直在翻攪及擔心明天的待辦事項，擔心東擔心西，往往胸悶心悸、呼吸不順、喉頭被掐住的感覺，就是在這個時候發生，導致他睡前開始習慣性地焦躁不安，明明累了卻怎麼樣都睡不著。
2022年8月12日 · 77老大：在中醫上，失眠可以區分成幾個原因 1.失眠、難入睡的陰虛型 睡不著的人多半就是陰虛，這類的人晚上時會感覺身體發熱，但只有手心和腳心冒汗。通常外食族、平時飲食高油高鹽的人很容易陰虛，另一種則是快要進入更年期的女生也容易。
