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2023年12月15日 · 這有幾個原因，其中之一是身體需要降低核心體溫才能入睡。 墨爾本睡眠障礙研究中心主任 David Cunnington 表示：「我們的身體需要特定的溫度才能入睡。 「身體透過將血液轉移到外圍（手腳）和表面（皮膚）來降低核心溫度。 如果這些身體部位接觸到溫度低於攝氏 37 度的空氣，熱量就會散失，核心體溫就會下降，從而促進睡眠。 而如果比這更熱，就很難入睡和保持睡眠狀態。 他說，空氣在身體周圍流動是降低體溫的有效方法，因此風扇或空調可以派上用場。 「盡量降低我們身體感受到的溫度——讓空氣在皮膚上流動有助於我們散熱——這通常是天熱時最有效的睡眠方式。 你也可以不蓋被子睡覺，或用薄棉質床單代替厚床單；另一種方法是穿寬鬆的衣服，以便進行熱交換。 【睡個好覺也很難】網上睡眠影片受歡迎 但真的有用嗎？
2023年8月14日 · 在床上入睡较难也可能有其他原因。. 许多人对入睡感到焦虑，担心睡眠不足或入睡不够快。. 在这种情况下，上床睡觉会让人感到紧张和不安，从而 ...
2023年11月28日 · 很多人熬夜成为常态，根据数据显示，有16.7%的韩国人睡眠时间少于5小时，而在首尔，人们的平均睡眠时间低于6小时。. 这背后隐藏着怎样的原因呢 ...
2024年4月15日 · 日照减少和白昼缩短导致人体自然昼夜节律紊乱，这被认为可能是导致季节性情感障碍的部分原因。 临床心理师、心理健康与幸福感支持组织 Beyond Blue 的高级顾问卢克·马丁（Luke Martin）说：“季节性情感障碍是一种独特的疾病，其症状的出现与日照的减少密切相关，有些人的身体对缺乏阳光的反应非常强烈。 自然产生的荷尔蒙，如褪黑激素，也可能是导致 季节性情感障碍发病的原因之一。 褪黑激素天黑时在人体内产生。 白天变长变暗会增加褪黑激素的分泌， 这可能导致困意增加和精力下降。 一些研究表明，患有季节性情感障碍的人可能会分泌过多的褪黑激素。 马丁说：“当你体内的时钟开始混淆白天或夜间的时间时，就会影响情绪状态。
2023年9月7日 · 一項雪梨大學研究發現，藥用大麻能正面改善精神病患者和慢性痛症者的健康。. 研究顯示，藥用大麻有助改善慢性痛症、睡眠障礙、及焦慮或 ...
2024年4月11日 · 今集【健康快樂人】，林曉晴請來新南威爾士病理專家李超浩解釋甚麼是甲型鏈球菌，是如何傳染，有甚麼危險，亦會分析日本爆發的原因，而澳洲 ...
2024年4月14日 · 今天(周日， 4月14日) 早上又聯繫了她，她說: 『這是一個沒有多少睡眠 的夜晚。』」 READ MORE 【雪梨商場慘劇】商場持刀襲擊案初步調查資料 瀏覽更 ...
