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睡眠 ，是自然恢復的心智和 身體 狀態，其特徵是 意識 改變，相對抑制的感覺活動， 肌肉 活動減少以及 快速動眼睡眠 幾乎所有 骨骼肌 受到抑制 [1] ，以及與周圍環境的互動減少 [2] 。 睡眠與 清醒 的區別在於對 刺激 做出 反應 的能力降低，但比 昏迷 或 意識障礙 更具反應性，且出截然不同的活躍 大腦 模式。 [3] 人造光 的出現極大地改變了工業化國家的睡眠時間。 睡眠的定義 [ 編輯] 在1972年，一位 法國 的 神經精神科 醫師 Christian Guilleminault 認為睡眠只是身體內部需要的反映，感官活動及身體的物理運動在睡眠時會停止，但若給予合適刺激便可使其醒來。
睡眠与肌肉松弛和对环境刺激的感知减弱有关。 在街上睡眠中的狗 睡眠，是自然恢复的心智和身体状态，其特征是意识改变，相对抑制的感觉活动，肌肉活动减少以及快速動眼睡眠几乎所有骨骼肌受到抑制 [1]，以及与周围环境的互动减少 [2]。睡眠与清醒的区别在于对刺激做出反应的能力降低，但 ...
睡眠慣性也稱睡眠惰性 [1]、睡眠宿醉，是一種睡醒後出現的認知和感覺運動表現受損的生理狀態。個體會在睡眠到清醒的過渡期間感到睏倦、迷失方向、運動靈活性下降等。 [2] [3] 睡眠慣性的影響可能需數小時才能消除。 多數情況下，早上起床後15至30分鐘內會出現睡眠慣性。
昏睡（或者嗜睡）是一種強烈渴望睡眠的狀態，或者睡眠時間異常長的狀態（比較嗜睡）。 它有獨特的含義和原因。它可以指入睡前的通常狀態， [1] 由於晝夜節律紊亂而處於昏昏欲睡的狀態，或其他健康問題的症狀。它可能伴隨著嗜睡、虛弱和缺乏精神敏捷性。
根據 美國睡眠醫學學會 ，入睡抽動有廣泛的潛在原因，其中包括：焦慮，咖啡因，壓力，劇烈活動。 這種奇怪的下降感和肌肉抽搐是一個臨睡肌陣攣性抽搐或稱為「Hypnic jerk」。 根據最近在梅奧診所的研究，近70％的人只是在打瞌睡時經歷這種現象。 大多數專家認為，這是沉睡的過程中自然的一部分，就像呼吸和心跳變慢。 其發生是眾所周知的，而且一直都有詳細記載。 研究人員之間的普遍共識是，肌肉開始鬆弛，進入一個寧靜的狀態，進入睡眠，大腦的感官曲解這些放鬆的信號和跡象，然後將信號發送到手臂和腿部的肌肉，試圖重新恢復平衡。 大腦中的這種誤解，也可能是「下降」的夢，伴隨著下降的感覺。 這些「夢」不是正常的夢，因為他們不是從REM睡眠產生，而是身體的感覺所產生的幻覺。 入睡抽動的原因眾說紛紜。
2024年3月23日 · 睡眠不足 （英語： Sleep deprivation ，也稱為sleep insufficiency，或是sleeplessness），是指沒充足的 睡眠 時間和/或睡眠品質來支持個人良好的警覺性、表現、和健康。. 這種症狀或是 慢性 的，或是急性的，有各式不同的嚴重程度。. 急性睡眠不足是指個人的睡眠時間比 ...
失眠（英語： Insomnia ）是一種不容易自然地進入睡眠狀態的症狀 [1]。可能是不易入睡（難以入睡），或是很難維持較長時間的深度睡眠（難以維持睡眠） [11] [9]。失眠一般會伴隨著白天精神不佳、嗜睡、易怒、或是抑鬱等症狀。 失眠可能會增加車禍意外的風險，也可能會讓人注意力不集中、工作易 ...
