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為何四分之一男性睪固酮偏低?
2024年1月6日 · 男性荷爾蒙「睪固酮」會因年紀的增長下降，而性功能障礙、性慾降低就是其中困擾，只要調整作息、規律運動、正確的飲食等等增加睪固酮分泌，就能提升性能力，然而經常外食或因烹飪造成營養流失，此時就須要透過保健食品來攝取所需營養，此篇告訴你提
2022年8月21日 · 男性健康 男性荷爾蒙失調. 濃度不足加速老化！ 認識睪固酮：缺乏睪固酮3大原因、症狀、補充睪固酮雙管齊下. 談及睪固酮，不少人多會聯想到性功能，但睪固酮的作用不僅於此。 它在男性生理以及女性健康上皆佔有相當重要的角色。 一旦睪固酮濃度低落，則容易使人出現老化症狀，甚至是更年期障礙。 然而，平時只要透過飲食或營養補充品，便能有效維持人體睪固酮。 究竟睪固酮對人體的作用為何？ 若缺乏睪固酮時，人體會出現甚麼症狀？ 又該透過甚麼食物來補充睪固酮？ 《Hello 醫師》在本文將帶你一次看懂睪固酮與你我間的重要性！ 睪固酮：男女皆需要的重要激素！ 睪固酮 (Testosterone)，主要由男性的睪丸或女性的卵巢分泌，刺激人體分泌雄激素以及雌激素，使得多種生理反應能夠順利運行，是重要的多效性激素。
在使用睪固酮治療前，會先檢查體內的賀爾蒙狀態，並根據醫學適應症，處方正確藥物 ; 用藥途徑，可以是口服藥，藥膏，貼布跟針劑。 睪固酮的相關合成物，具有增加肌肉跟增強體能的作用，在運動界被歸類為禁藥之一。 但是，再台灣的健身健美界，卻使用的相當氾濫，俗稱黑魔法。 補充睪固酮，同時還會影響體內荷爾蒙的變化。 長期施打外來的睪固酮，會抑制腦下垂體，導致黃體素跟濾泡促進激素濃度下降。 若沒有黃體素跟濾泡促進激素的調控，睪丸分泌睪固酮跟製造精子的功能會下降！ 使用睪固酮的風險. 施打睪固酮，就會造成體內睪固酮濃度偏高，進一步出現『青春痘增生』的情況 ; 同時，高濃度的睪固酮，也會轉變成雌激素，產生『男性女乳症』。
2023年5月16日 · 幫助補充睪固酮的日常鍛鍊與飲食方法報你知. 內分泌系統能幫助身體正常運作，其中屬於 固醇類激素 的睪固酮便是人體不可或缺的激素之一。 許多人可能會以為睪固酮只與「男性性功能」有關，但事實上睪固酮對人體的幫助相當多，本篇文章將說明睪固酮好處有什麼，接著再告訴你過量睪固酮補充副作用有哪些，最後再列舉能夠幫助增加睪固酮的運動與睪固酮食物，提供大家參考。 睪固酮好處是什麼？ 5個睪固酮功效說明. 補充睪固酮要注意，7個睪固酮補充副作用說明. 補足睪固酮也能從日常做起！ 增加睪固酮的運動與睪固酮食物分享. 2項增加睪固酮的運動選擇. 1.適量的重量訓練. 2.瑜伽. 6個增加睪固酮的食物清單. 1.雞蛋. 2.肉類. 3.海鮮. 4.堅果類. 5.大蒜. 6.奇異果.
2018年12月30日 · 1.從事肌力運動： 首先，運動能增加睪固酮，但並非所有項目都有助益，像馬拉松等耐力性有氧運動反而降低睪固酮產量，而利用腿部與背部等大肌肉的舉重，則能增加睪固酮，艾斯皮諾沙更指硬舉與深蹲的動作就非常有幫助。 2.高纖碳水化合物： 其次，飲食均衡也能促進睪固酮分泌。...
睪固酮是維持男性第二性徵的性荷爾蒙。男性自40歲以後睪固酮濃度每年減少0.4~2.6%。睪固酮的缺乏也可能導致新陳代謝相關的疾病、體重增加、骨質疏鬆、體力降低、性功能障礙…。以下是目前台灣幾種常見的補充方式。
年齡增長. 年齡. 睪固酮血中濃度隨著年齡增長而逐漸降低。. 肥胖. BMI ≥ 24.5 或腰圍 ≥ 94公分. 體重過重或腹部肥胖的男性，睪固酮濃度較低。. 生活形態. 吸菸、酗酒、藥物濫用、營養不良、缺乏運動、壓力. 不良的生活習慣可能導致睪固酮濃度降低。.
