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2019年9月24日 · Ellen Wang. / Sep 24, 2019. 自從最新的 iPhone 上架之後，應該迎來了不小的換機潮，然而這對現代人來說宛如是一場硬仗，想著手機裡上萬張的照片和影片、通訊軟體的對話紀錄、網頁的登入資料、翻了好幾頁的 App … 等等，要怎麼樣完整搬到新的 iPhone 上？ 光是想到應該就讓不少人頭痛了起來。 除了最原始利用電腦 iTunes 備份之外，你知道只要讓手機更新到 iOS 系統 12.4 以上，就有一招「無痛轉移」的方法嗎？ 不但無需額外替電腦清除空間，花上數不盡的時間，更不一定要用傳輸線，簡單的操作便可以讓資料完整複製，一起來試試看吧！ 將兩隻手機連接 Wifi，並且開啟新手機，將舊手機放置在一旁，直到手機畫面上出現「快速開始」、「設定新的 iPhone」。
- Ellen Wang
- 什麼是事業倦怠期？
- 調節工作節奏
- 每天做自己喜歡的事
- 適當地拒絕不合理要求
- 為上班加入新鮮感
- 訂立短期和長期目標，獎勵自己
所謂的事業倦怠期，顧名思義就是對於工作產生了倦怠、厭倦和嫌棄的情緒，不但會影響工作效率和表現，長期困在負面情緒下對於心理也是不健康的。假若你在工作時出現了以下 5 種症狀，就很可能已經代表你已經進入了事業倦怠期了，要好好正視。 1. 除了像上文提到的上班等下班外，很多對於事業倦怠的人亦會有嚴重的遲到問題。有心理學家曾經指出，經常遲到的人其實都帶著一份逃避心態，對於即將要出席的活動或約會感到緊張、抗拒、或是焦慮，所以希望透過遲到而推遲一點面對，甚至縮短出席的時間。這也代表了你對於上班開始有逃避的心理。 2. 上班時提不起勁工作，甚至連跟同事的社交也懶得維繫。一個熱愛工作的人會喜歡跟同事們一起作 Team Work，享受團隊一同工作的成果。假若你沒理由的開始厭倦跟同事們打交道，或許就是對於工作失...
不要小覷工作節奏對於工作效率的影響，香港普遍的加班文化都很嚴重，大部分人都無法在下班時間準時離開辦公室。然而，把工作時間拉長其實並非好事，過往也曾有外國公司試行 4 天工作周或是把每天的工作時間縮短，結果發現員工的工作效率不跌反升，就可以證明人是沒有可能長時間每天工作 10 多個小時而保持效率的。 所以，我們要學會分配工作的時間，要學會分辨緩急先後，而且在工作上的溝通要做好，避免做重覆的工作，影響固有的時間表。透過加快工作節奏，可以增加工作效率，這樣工作的滿足感自然可以增加吧。
要讓每天刻板的工作變得有趣，也是我們走出事業倦怠期的重要一環。有研究指，每天工作前聽歌 10 至 15 分鐘可以有效提高工作的生產力，因為人在聽音樂時會釋出多巴胺和血清素，可以讓身體放鬆，更容易專心於工作。另外，亦有研究指，在工作疲倦時，觀看搞笑的影片可以提高意志力和集中力，到工作時就可以更有效率地表現。 姑勿論你是否喜歡聽歌或是觀看搞笑影片，重點是我們可以在每天一些特定時刻做一些我們喜歡的事，可以是吃零食、可以是外出散步 10 分鐘、也可以是瀏覽心儀對象的 Instagram。這樣就可以讓我們在工作中更期待這些小確幸時刻的來臨，變相讓我們更有動力工作。
我們都知道，作為「打工仔」是真的有很多身不由己。然而，學會適當地拒絕，其實也是一種保障自己的防禦能力。過份多的工作，只會讓我們分身不暇，結果不論新舊的工作都表現不好。而且，其實也有研究發現，人是不可能一心二用的，當我們在注意面前的工作，旁邊的就自然會被大腦忽視，所以強迫自己同時間處理多樣工作，只是自欺欺人的做法。學會適當地拒絕，專心做好自己的事，減少工作量，自然可以讓我們更投入更有效率吧。
有英國研究曾經發現，一班穿著超人服裝考試的學生，成績竟然會被穿著普通服裝的學生好。原因是因為人會在無意識的狀態下，感受到衣服的象徵意義。當然，提出這個研究並非建議你每天都穿著超人服飾上班，而是可以在每天上班前都花一點時間把自己打扮得好一點。造型影響心情，當我們打扮得時尚精神的狀態下，心情自然會比較開朗，會有更精力充沛的表現。 另外，在每天上班時加插一些新鮮感，同樣可以讓你更期待上班，例如是採用不同的上班路線、或是提早一個站下車、買不同店的早餐、甚至在下班時安排約會，都可以讓你平凡又沉悶的一點，注入一些色彩。
要記住，人是不可能永遠在進步，永遠都不用休息的。有時候，休息是為了走更長的路。為自己訂立長短期的目標，而且加入計劃獎勵，短期的可以是買一件自己的心頭好，長期的可以是來一趟旅遊，這些都可以為你在心靈上充電加油，待休息過後再出發！工作是我們維持生活的現實，不是每個人都可以選擇最理想的工作，但如何把工作變成我們的理想，就是我們能做的事。
- Crystal Chan
2022年6月6日 · Apple WWDC 懶人包：期待萬分的 iOS 16 登場，16 個亮點新功能一次整理！ 透過自己設計的「鎖定畫面」可以加入更多小功能！ 眾所期待的 Apple 開發者大會 WWDC 2022 已經在不久前正式展開，其中囊括了一系列革新的發表活動剛剛落幕，在這場直播的開端，Apple 就帶來了全新的「iOS 16」系統預覽，琳瑯滿目 ...
2020年9月17日 · 故事講述由 Jack Nicholson 飾演的億萬富翁在醫院病房上遇上了當汽車維修員 Morgan Freeman，兩人同住在一間病房中，雖然最初雙方也看不慣對方，富豪不喜歡維修員的囉嗦平凡，維修員亦看不慣富豪的財大氣粗，但因為兩人同是癌症病患者，所以每當夜闌人靜因為生病而承受的痛苦，就只有他們最清楚。 漸漸地，兩人成為對方最實在的支持，他們也開始向對方打開心扉，感情越來越好。 直至有一天，醫生告訴富豪，他只剩下 6 個月的生命，維修員則剩下 1 年的時間。 兩人最初都感到非常難過和無奈，維修員更把原本正在寫的遺願清單丟掉了。 第二天，富豪拾到了這張紙，就問維修員是什麼，他回答這是他的遺願，希望在離開人世前完成，例如是「幫助陌生人」、「笑到哭」等。
2021年10月27日 · 不過於此同時，也有許多作品將在 11 月份從 Netflix 下架，包括深受觀眾喜愛的動畫《排球少年》、《食戟之靈》、《Hunter x Hunter 獵人》以及不少人氣電影《絕地救援》、《真愛每一天》、《鬼修女》、《一個巨星的誕生》、《教父》三部曲都在此列 ...
2020年2月27日 · FBI 根據美國國家標準技術研究院（NIST）的最新指南指出，原來密碼的長度比起密碼的複雜度更為重要，建議大家與其使用長度短但複雜的密碼，不如透過多個單詞組合打造出最少 15 個字母的密碼，這讓就令密碼更難破解，駭客就必須花上更多時間與資源進行破解，也能讓用戶更容易記住密碼。
2019年11月23日 · By. Amber Ku. / Nov 23, 2019. 科技日新月異的現今，人們觀賞電視節目、影劇，已經不再只是透過電影院和傳統電視台的管道，如雨後春筍般冒出的影音串流平台已經逐漸地進入我們每個人的生活，不論是 YouTube 、 Netflix 、 Apple TV 、KKTV 或者近日登場的 Disney+ 都成為閒暇時光的最佳伴侶，而能透過各個電子媒介觀看的 Netflix 在近日宣布將於 12 月停止支援部分的電視觀看，也因此引起部分影迷的討論。
