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2021年10月27日 · 1.更容易堅持. 根據外媒《Healthline》報導 指出 ，更有彈性地調節每日運動量和碳水化合物攝取的「碳循環飲食法」，不僅讓身體每天都能攝取到均衡的營養素，也因為這種飲食方式並沒有嚴格限制不能吃澱粉，相較於其他「低碳飲食法」（Low Carb Diet）更容易堅持下去，比較不容易產生因為抑制食慾過久而導致慾望反噬的問題。 2.有效減輕體重. 美國德州大學曾做過一份 研究 ，指出「碳循環飲食法」能夠達到減輕體重的效果，營養師Alan Aragon 表示 這是因為在運動量大的高碳日當中，身體會擁有足夠的葡萄糖當作燃料，能更有力量地完成更多的訓練、消耗更多的熱量，長期下來可以使體重減輕的效果變得更好。 3.提升燃脂效率.
2020年11月13日 · 所謂的三大營養來源，是指碳水化合物、脂肪、蛋白質。 我們每天進食也都是在吃這些東西，一項食物裡，通常不會僅僅只含一種營養素，而是包含不同比例的碳水化合物、脂肪、和蛋白質。 酉字邊的「醣」，就是碳水化合物，糖與澱粉都屬於碳水化合物。 碳水化合物進到腸胃道後，在人體消化之後分解成葡萄糖。 葡萄糖進入血流，在胰島素的幫忙下，葡萄糖才得以進入細胞。 不管我們要走路、跑步，還是單純只是坐在沙發滑手機，都需要葡萄糖作為身體能量來源。 沒被使用的葡萄糖，轉成為肝醣貯存於肝臟、肌肉；若還有太多的話，再被轉成脂肪。 現在大家有時說要生酮飲食，有時說要低醣，有時又是高蛋白，都是想藉由選擇食物的內容物，改變體重。 今天我們來看看想「低醣」飲食時，可以怎麼做？
2016年3月31日 · 1. Pacifico. 這是 Giancoli 的私心推薦。 這款墨西哥比爾森啤酒樂樣只有 135 卡（每 12 盎司）和 12 克的碳水化合物， Giancoli 說：「 越 light 的啤酒通常酒精或碳水化合物含量都會較低，卡路里也會因此較低。 」她表示，說到體重控制，卡路里就是你第一件該注意的事，她又說，在低卡的啤酒中， Pacifico （酒精含量 4.5% ）是味道最棒的。 「你有 Pacifico 的話幹嘛要 Coor Light ？ 」她問。 確實是這樣沒錯！ 2. Guinness Draught.
2021年9月30日 · 最簡單的方法之一，就是培養自己的碳直覺（carbon instinct）！ 小從 google 搜尋、大到買間房子 台灣人一人平均排碳 12 公噸. 網路上有許多計算碳足跡的方式，但筆者認為更輕鬆、容易得到大方向的是來自《別讓地球碳氣：從一根香蕉學會減碳生活》這本書中的建議。 台灣人的碳排量為每年人均約 12 公噸，高於日本（9.32）、歐盟 27 國（7.05）和中國（6.92） [1]。 食衣住行的各項活動都會產生碳排，以下筆者依碳排量的小到大，整理書中的例子，協助讀者觀察出日常生活中會產生的碳排： 而一百萬公噸以上的超碳排活動還有火山活動、辦一場世足賽、世界各地的數據中心、 叢林大火、戰爭等。
2021年4月14日 · 植物性蛋白質依舊備受推崇。一項超過20年的研究想了解女性低碳水化合物飲食和第二型糖尿病的關聯。結果發現，飲食選擇低碳水、豐富的蔬果、適度的油脂和蛋白質，會降低糖尿病的風險。但即使是低碳飲食，吃高動物性蛋白質，就沒有顯現這效果。
2021年10月20日 · 無論如何，這些數字仍是誇大不實：素食者不會減少 50％個人碳排放，甚至也不會減少 20 ％到 35％的碳排放。他們減少的是食物相關碳排放的百分比。而與食物有關碳排放量只佔個人總排放量的一小部分。
2015年7月1日 · 生活報橘. 不覺得怪怪的？ 減肥喝「Zero」吃更多，為你揭穿零熱量的製造真相. VO 精選好書 2015-07-01. 零卡飲料改變胃口，讓你吃更多. 一般可樂和零卡可樂只差在添加物的密度， 雖然卡路里低，卻不會因此讓身心輕盈起來！ 有比「零卡（Zero）」更動聽的宣傳語嗎？ 擔心變胖卻又想喝可樂，點飲料時，則必定會點零卡飲料。 大家死心塌地的相信零卡飲料對控制體重有所幫助，即使是平常不太愛喝碳酸飲料的人，一旦開始減肥，也會選擇零卡飲料來取代果汁或咖啡。 他們點餐時，除了點披薩或漢堡之類的高卡路里食物，也會點杯零卡飲料來讓自己安心。 連離子水都有熱量，零卡飲料的「 0 」卡是怎麼辦到的？ 實際上，零卡飲料在卡路里方面是無可挑剔的。
