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2023年3月17日 · 有一幕河度领在便利商店吃饭团，可以理解成他经历种种事件后，开始放下阶级观念，比起之前他跟文同珢说饭团碳水化合物过高，现在他已经可以接受饭团了。还有一个说法就是，河度领吃饭团，是因为心境转变，决定对全宰寯复仇。 图片来源：截图自Netflix
2023年10月28日 · 不饿肚子又能轻松掉秤！. 「碳水循环减肥法」7天食谱，备餐简易无负担让你告别大肚腩！. By Tay. 2023.10.28. 减肥就是「7分靠饮食，3分靠运动」，因此不少女孩都会选择节食减肥，也许效果显著但对健康还是有一定影响。. 波编马上就来跟大家分享「碳水 ...
虽说「5+3减肥法」不用特别节食，但唯一需要注意的就是「不吃碳水化合物」，米饭、面、精致淀粉都要尽量避免，才可以瘦得更快！ View this post on Instagram
2020年5月28日 · 从原本圆滚滚的外表顺利瘦下来的朴宝蓝，瘦身菜单也是让人非常想知道，主要采少量多餐的方式，而且碳水化合物、蛋白质等营养，都有精细的计算过，吃得有饱足感还能瘦身瘦身 早餐:番茄1颗＋地瓜1颗＋水煮鸡胸肉＋蔬菜 午餐:鸡胸肉沙拉＋无糖饮料
2020年8月7日 · 1,496 likes. ｜認識「基礎代謝率」 基礎代謝力就是每個人就算一整天什麼都不做，體內也會正常的消耗熱量的大卡，隨著基礎代謝力的不同，消耗的熱量當然也不一樣，代謝高消耗也高，因此增強代謝力就能減少食物在人體內變成熱量，對於減重非常的有幫助！ 美國運動醫學協會提供以下公式，計算基礎代謝率：BMR (男)= (13.7×體重 (公斤))+ (5.0×身高 (公分))- (6.8×年齡)+66BMR (女)= (9.6×體重 (公斤))+ (1.8×身高 (公分))- (4.7×年齡)+655，網路上也有很多輸入數值就可以計算的網頁喔！ chipichan.1215. 1.6M followers. View profile. chipichan.1215.
2021年1月17日 · 在期间如果想要运动就需要等到Day4以后，实行一周的GM Diet必须休息！不能连续执行，否则身体会吃不消的，而在结束之后，要以低碳水化合物、高蛋白饮食来维持减肥成果，不然一下暴饮暴食很容易复胖！
2023年1月4日 · 富含抗性淀粉的食物1：马铃薯. 富含抗性淀粉的食物2：香蕉. 富含抗性淀粉的食物3：寿司醋饭. 富含抗性淀粉的食物4：燕麦. 富含抗性淀粉的食物5：豌豆. 为什么减肥需要吃淀粉？ 编辑听过身边很多朋友说她们为了减肥而戒淀粉的时候都很替她们担心，因为根据专家指示正常人体代谢需要碳水化合物，不吃淀粉的极端饮食法，初期是强迫身体脱水使体重减轻，当自身的糖类醣类消耗完了，身体就会改为消耗肌肉。 肌肉若被消耗掉，基础代谢率就会下降，造成你吃下去的热量更容易变成脂肪。 而基础代谢率是指你什么运动都不做，静卧一整天所消耗的最低热量，普遍女性一天平均大约落在1100-1400。 所以为什么戒淀粉会越减越肥、很快复胖就是因为自身的肌肉量一直被消耗啦。
