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1 天前 · 什麼是「低碳水化合物飲食法」？其實，它是專為糖尿病患者所設計的，也就是正餐進食時儘量減少碳水化合物的攝取，進而可以防止飯後血糖上升 ...
6 天前 · 简单来说，碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素构成的营养素，它们是身体获取能量的首选燃料。 你是否记得，小时候跑跳玩耍的能量，大多源自于妈妈精心准备的那碗白米饭？ 长久以来，碳水化合物背负着让人发胖、血糖升高的“罪名”。...
16 小時前 · * 碳水化合物 ：选择全谷类、低糖水果和蔬菜等优质碳水化合物，如燕麦、全麦面包、红薯和香蕉等。这些食物富含纤维，有助于消化和血糖稳定 ...
2024年5月13日 · 徐超表示，一定不要盲目减重，最常见的一个误区是限制碳水化合物，限制主食的摄入，限制得太严格了；要适当摄入碳水化合物类的食物，限制精制糖，比如白糖、蔗糖、白砂糖等摄入；千万不要因为减重而完全抛弃谷类、薯类食的物摄入。 其次，谨防依赖药物。...
2024年4月17日 · 世卫组织最新更新的碳水化合物摄入指南中，建议2岁及以上人群碳水摄入最好选择全谷物、蔬果和豆类等高质量碳水，可有效降低全因死亡风险及冠心病等心血管病风险。 另外要注意的是，不是所有的“全谷物”都是健康的，比如商超中的全谷物麦片虽然也披上了全谷物“外衣”，但实际加工过程中谷物的植物纤维全被破坏，消化负担实际是增加的。...
碳水化合物不是敌人，但人们已经把它们视为减肥路上的敌人。 水果，蔬菜，豆类和全谷物等全碳水化合物是纤维和许多不同维生素和营养的来源。 吃这些类型的碳水化合物可以有效控制你的血糖，改善肠道微生物群，减缓衰老过程，并帮助你实现减肥目标。 然而，并非所有的碳水化合物都是一样的。...
2024年5月12日 · 央视新闻客户端 的报道. • 1 小时. 原标题：不吃碳水化合物减肥靠谱吗？ 专家纠正！ 11日是“世界防治肥胖日”。 国家卫生健康委日前发布的数据显示，我国居民肥胖率呈上升趋势，18岁及以上居民肥胖率达16.4%。 肥胖作为多种慢性疾病的危险因素，越来越受到人们的重视。 那么怎样判断自己是不是肥胖呢？ 我国居民肥胖率呈上升趋势. 医学上对肥胖有明确的衡量标准，就是体重指数。...
