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17 小時前 · 什麼是「低碳水化合物飲食法」？其實，它是專為糖尿病患者所設計的，也就是正餐進食時儘量減少碳水化合物的攝取，進而可以防止飯後血糖上升 ...
5 天前 · 简单来说，碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素构成的营养素，它们是身体获取能量的首选燃料。 你是否记得，小时候跑跳玩耍的能量，大多源自于妈妈精心准备的那碗白米饭？ 长久以来，碳水化合物背负着让人发胖、血糖升高的“罪名”。...
2024年5月13日 · 徐超表示，一定不要盲目减重，最常见的一个误区是限制碳水化合物，限制主食的摄入，限制得太严格了；要适当摄入碳水化合物类的食物，限制精制糖，比如白糖、蔗糖、白砂糖等摄入；千万不要因为减重而完全抛弃谷类、薯类食的物摄入。 其次，谨防依赖药物。...
碳水化合物是人体的主要能量来源，尤其是对于大脑和肌肉。 在高强度和长时间的运动中，碳水化合物的供给尤为重要。 它们被分解成葡萄糖，进入血液，供给身体能量。 此外，碳水化合物还有助于维持血糖水平的稳定，对于保持注意力和避免运动期间的疲劳至关重要。 健身期间的碳水化合物摄入. 在健身期间，是否摄入碳水化合物取决于个人的健身目标和训练强度：...
碳水化合物不是敌人，但人们已经把它们视为减肥路上的敌人。 水果，蔬菜，豆类和全谷物等全碳水化合物是纤维和许多不同维生素和营养的来源。 吃这些类型的碳水化合物可以有效控制你的血糖，改善肠道微生物群，减缓衰老过程，并帮助你实现减肥目标。 然而，并非所有的碳水化合物都是一样的。...
4 天前 · 而是要注意量和搭配。关键是要控制总的碳水化合物 摄入量。” 控制血糖需要少吃的三样食物 1. 高糖水果 张医生先从高糖水果讲起，“很多人以为 ...
2024年3月28日 · 一、碳水化合物在增肌中的作用. 碳水化合物是身体的主要能量来源。 在进行重量训练时，肌肉需要大量的能量来支持其生长和恢复。 碳水化合物可以迅速提供能量，帮助肌肉更好地应对训练负荷。 此外，碳水化合物还有助于维持血糖稳定，避免低血糖引起的疲劳和训练效果下降。 二、蛋白质在增肌中的重要性. 蛋白质是肌肉的重要组成部分，对于增肌至关重要。...
