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2019年8月23日 · 本文將澄清對碳水化合物食物的一些概念。. 1、碳水化合物並不會使人增加 體重. 有些人認為，碳水化合物能夠導致肥胖，因為它們能提高人體胰島素的水準，從而導致人體脂肪過於儲存，因此認為碳水化合物是導致肥胖的主要原因，換句話說，無論總 ...
2022年10月16日 · 碳水化合物是人體三大營養素之一，顧名思義就是含有碳（Carbon）、氫和氧原子（H2O，水）的化合物，攝取碳水化合物可以提供人體能量，而多數碳水化合物最後會被分解成葡萄糖，被人體吸收利用。
- 喝小米粥的好處
- 適合喝小米粥的人群
- 溫馨提示
1、調理脾胃
小米粥性質溫和，非常容易被人體消化吸收，能夠調理脾胃，緩解嘔吐、反胃噁心等不良症狀，非常適合脾胃虛弱和消化功能比較差的人群食用。
2、寧心安神
小米粥中含有豐富的色氨酸，色氨酸可以直接作用於人類的神經系統，能夠明顯緩解神經緊張和焦慮情況，提高人類的睡眠質量，如果在平時存在心煩意亂、失眠多夢等睡眠障礙問題，可以在睡前喝上一碗小米粥。
3、滋陰養血
小米粥含鐵量比較高，能夠有效預防缺鐵性貧血，此外小米的磷含量是大米的三倍，能夠起到滋陰養血的功效，小米粥中含有大量的維生素E，能夠清除體內的氧自由基，幫助延緩衰老。
1、失眠人群
隨著生活節奏加快，人們的工作壓力也越來越大，很多人漸漸養成了熬夜晚睡的壞習慣，會導致睡眠質量下降，出現失眠的問題，小米中含有色氨酸，能夠幫助提高人的睡眠質量，起到鎮靜安神的作用。
2、便溏、腹瀉人群
如果長期存在便溏、腹瀉的話，很有可能是脾虛所導致的，中醫認為五色入五臟，黃色入脾，小米就屬於黃色食物，能夠起到健脾養胃的功效，所以平時經常拉肚子的話，不妨多喝一些小米粥來緩解。
3、脾胃虛熱人群
普遍來說，舌苔黃厚、大便黏稠、臉色暗黃，頭髮易出油，可能是脾胃虛熱造成。而小米粥有健脾養胃的功效，因此在平時存在以上這幾種情況的人群，不妨多喝一些小米粥，或能得到有效緩解。
喝小米粥對人體健康大有好處，但是大家一定要注意，小米粥中含有的營養成分比較單一，如果長期只喝小米粥的話，非常容易導致人體營養不良，因此大家在喝小米粥的同時，一定要多吃一些配菜，以保證營養均衡攝入。 責任編輯:蓮心 短网址:版權所有，任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
2020年11月29日 · 也就是說，日本厚生勞動省在2015年提出的飲食攝取標準：碳水化合物50至65％、蛋白質是成人50至60公克、脂質20至30％，反而會導致死亡率的提升。 甚至，報告內容還提出「過去被視為健康的蔬菜、水果和豆類的攝取量，就算低於建議量仍十分足夠」。
2021年4月20日 · 因為單次攝入大量精細碳水化合物，不但會增加熱量攝入，引起肥胖，更容易升高餐後血糖，增加罹患糖尿病的風險。 以下介紹給大家6個很實用的吃麵小技巧，幫助大家無負擔的健康吃麵。
2022年10月16日 · 多是因為不良的生活習慣和飲食習慣所造成的，元凶竟然不只是「甜食」，還包括碳水化合物。 為何會患上糖尿病？ 看中国
2019年11月23日 · 研究文獻同時指出，碳水化合物或葡萄糖，甚至更複雜的碳水化合物，會直接或間接影響腫瘤細胞的增殖。 而近年來頗盛行的生酮飲食法，是目前具有實證醫學、支持性最佳的防癌及抗癌飲食方式。
