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2019年1月9日 · 記得這世界上沒有神龍秘笈，秘笈一直在你的手中。 （本文經合作夥伴 問 8 健康新聞網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈【陳姵君藥師】減肥藥有用嗎？認識常見減肥方法成效＆副作用〉首圖圖片來源：unsplash）
2022年1月24日 · 專家曝最新研究. 只是單靠口服補充 GABA 真的就有效果嗎？ 不少人擔心 GABA 經由血液送到腦部時，血腦屏障可能會讓 GABA 沒辦法進入，林書漢強調：「GABA 還是會經由腸道吸收、透過腸腦軸線（gut-brain axis），並利用其他方式作用到大腦。 有 研究 顯示，在適當補充、足量攝取 GABA 作用下，大腦的波動會顯示有適當調節，如原本是高度壓力、緊張、焦慮、憂鬱的人，會出現過多的 β 波， 可是經過 GABA 攝取以後 β 波減少了，轉向於正常 α 波，顯示大腦是在清醒放鬆的狀態，更容易集中注意力 ，也代表 GABA 開始發揮穩定跟調節的效用。
2021年5月18日 · 康涵菁建議，自律神經可自我改善，可行的方法包括了腹式呼吸法、舒緩頸部運動以及食物舒壓法。 一、早上及睡前做腹式呼吸. 圖片來源： pexels. 充分呼氣：先進行1-2次的充分呼氣，讓空氣從肺部的底層徹底排出，使肺部呈現真空狀。 鼻吸嘴吐：從鼻子緩慢地吸氣，再用嘴巴慢慢地吐氣，如此進行多次循環，透過鼻吸嘴吐的方式較容易上手。 雙手感受腹部：吸氣、吐氣時，能明顯感受腹部的高低隆起，吐氣時要把腹部的空氣全吐光，吸氣時氣體則會慢慢使腹部隆起。 二、舒緩頸部運動. 將頭部向前點，再回到正常的位置，再將頭仰起，再歸位，這樣連續的做幾組，之後再向右和左側彎曲，左右耳都要對準肩部彎曲。 康涵菁提醒，頭部向左向右轉動 90 度左右， 頭部要放正不要歪，不能前傾或者後仰。
2014年12月19日 · 醫師開立的安眠藥分為苯二酚類 (Benzodiazepine)和非苯二酚類，這些成分會和細胞內的GABA受器結合，令人產生睡意。 換句話說，這些安眠藥的用途就是強化 GABA 的作用；為了發揮安眠藥的最大功效，必須增加GABA的分泌量。 即使沒有醫師的處方箋，只要增加GABA的分泌，也能幫助我們享有優質睡眠。 不過，單憑GABA的分泌，無法讓人容易入眠。 如同前述，請把GABA當作「幫助情緒穩定好睡」的物質。 常吃番茄、小魚乾，能放鬆身體. GABA帶來的放鬆效果，會在攝取後二小時出現，所以我建議各位在晚餐時攝取GABA。 除了糙米和發芽米以外，小米、黍米、稗粟等穀類，以及番茄、小魚乾、醃漬品、芽菜等，都含有GABA；只要均衡攝取上述食物，便能放鬆睡眠狀態，讓人更好睡。
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第一步，還是先介紹「Acetaminophen」(乙醯胺酚)這個東西！這是一個「解熱鎮痛」的藥物，直接作用在腦部阻斷疼痛傳導，達到止痛退燒的效果，且副作用不多，在孩童和孕婦都可以安全使用。此藥物經由口服後吸收迅速，藥效持久，同時代謝排除也容易，無明顯體內殘留現象，對於各類輕中度疼痛的療效不錯。只有在酗酒或有嚴重肝臟疾病的人身上，要經由專業醫生評估後使用。 在劑量的使用上，對於滿四十公斤體重的健康成年人而言，劑量是每四到六小時一次，每次 500mg。一天最高劑量是 4000mg，相當於八顆 500mg 的藥丸，所以我以前是這樣跟學弟妹講的： 通常十二歲以上且體重達四十公斤的小孩子可以使用成人劑量，不過要給十二歲以下的孩子使用這類藥物時，還是要依照醫師指示！關於藥物的劑量調整，有興趣的人可以參考...
接下來就一一討論各個產品的成份和大家應該知道的觀念吧！ 1. 普拿疼膜衣錠：Acetaminophen 500mg。 2. 普拿疼加強錠：Acetaminophen 500mg，Caffeine (咖啡因) 65mg。 3. 普拿疼速效錠：Acetaminophen 500mg，Sodium bicarbonate 630mg。 4. 普拿疼肌立長效錠：Acetaminophen 665mg，賦形劑。
「普拿疼膜衣錠」就是前面說的 500mg 乙醯胺酚，這個大家應該都知道了。至於「普拿疼加強錠」只是添加了 65mg 的咖啡因，雖說加了咖啡因通常會讓止痛的效果比較持久，而咖啡因本身也具有部分止痛的效果。
「普拿疼速效錠」則是加了 630mg 的 Sodium bicarbonate，讓藥物的吸收加快。這邊要好好解釋一下，目前知道乙醯胺酚的吸收是在胃和小腸，不過在鹼性的環境下溶解崩散的速度會比較快，因此就理論上來看，配合著鹼性的 Sodium bicarbonate 一起服用可以中和胃酸以加速胃排空和藥物的腸道吸收速度，讓藥物吸收變快，作用應該會比較快才對…. 理論上是沒有錯！ 實際上呢，有在吃止痛藥的人都知道，止痛藥物最有效的用法是「還沒痛之前就吃」！等到痛了才吃，效果都很差，所以你吸收快也沒用，反正效果都不怎麼樣~~~ 如果你去看過相關的研究結論就會更覺得好笑：「The role of the dissolution rate of Panadol ActiFast Tablets in ...
5. 普拿疼伏冒錠 接著要談談「伏冒」，因為「感冒」是一種綜合症狀，所以這一系列都是「複方」！「普拿疼伏冒錠」的成份有 Acetaminophen 300mg，Phenylephrine HCI 5mg，Noscapine 10mg，Terpin Hydrate 20mg，Caffeine 15mg，Vitamin C 30mg。首先，主力有效成份只放 300mg 實在讓人不解！難怪大家都對這個東西沒有好感！ 平平都是「伏冒」功能成分差很大 6. 普拿疼伏冒加強錠 7. 普拿疼伏冒止咳錠 8. 普拿疼伏冒鼻炎錠 好啦，這三種藥的 Acetaminophen 都是 500mg，讓人對於「伏冒錠」的 300mg 非常難以理解！ (從普拿疼來看台灣人悲哀的用藥習慣… //m.gamer.com.t...
至於「熱飲」系列，我就不談了！因為我覺得這一塊實在是…. 就拿「普拿疼舒經熱飲」來看吧，明明就是「普拿疼加強錠」的磨粉版加上調味料，而且還是「台灣製造」的！大家可以去查查看，「普拿疼加強錠」是「藥輸字第 023623 號」而「普拿疼舒經熱飲」是「藥製字第 049257 號」，這樣居然可以賣更貴？真是太懂行銷手法了！ —————————————— 老洪建議分隔線 —————————————— 是的，人家葛蘭素史克 (GlaxoSmithKline) 公司是大藥廠！做的東西品質有保證，這個無庸置疑！人家一顆十元的 Panadol 就是比台廠藥一顆不到一元的啥 Tinxxx、Depyxxxxx、Paraxxx 有效！但就這樣而已！其他的東西沒有這麼神，
【網友瘋搶小英的人蔘第 1 次】辣台妹自辦網紅見面趴！邀 9 位 KOL 共辦社群之夜，門票 3 分鐘內被搶光 【沒錢沒力也請好好認識石虎】看完保育員「3 即時講解」，你也能為僅存的 500 隻石虎盡份力 【網：中國真的毒害全亞洲】南韓爆首例非洲豬瘟！東亞 9 國淪陷「僅台日倖免」 （本文：洪浩雲醫師授權，首圖來源：普拿疼官網，不得轉載。）
2021年11月30日 · 美國神經科學家克莉絲汀．威勒米爾在 《大腦逆齡指南》 一書中分享了她如何用8個方法清理負面念頭，下次腦中被負面思考佔據時，或許可以試著用她提出的方式讓腦袋「喘口氣」。. （責任編輯：周彥均）. 文／美國神經科學家 克莉絲汀．威勒米爾. 人類的 ...
2020年11月24日 · 生活報橘. 【便秘、拉肚子，可能是自律神經失調？ 】醫師：腸躁症問題不是腸胃，而是心. VO 精選好書 2020-11-24. 圖片來源： Unsplash. （本文書摘內容出自《 醫生說你根本就沒病：只是自律神經失調 》，由 出色文化 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。 《VO》導讀： 「腸燥症」和心理壓力有關？ 王健宇醫師表示，自律神經失調時，胃腸蠕動便會隨之改變，反映在腸胃及消化道上。 這時若再不調整生活、飲食習慣，或是不懂得調節壓力和情緒，久而久之會變成慢性腸胃病。 該怎麼從「心理」去改善自律神經失調？ （責任編輯：陳致加） 文/ 醫師 王健宇.
