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4 天前 · 日本九州福岡大學運動生理學系教授 田中宏曉 (HIROAKI TANAKA) 在2016年推出一本「SLOW JOGGING」的書籍，以自身經驗+實證測試來分享一款創新的「Niko Niko Running微笑超慢跑」運動，起因於原本熱衷各項路跑運動的他，經常會受傷而且成績還很爛，於是興起了念頭想創立一種更簡單且有效的運動：用走路的速度來進行慢跑的動作，還能保持輕鬆愉快的好心情。 持續一段時間後，他本人不僅瘦身有成，而且還跑出了個人路跑最佳成績。 新進階：原地超慢跑！ 不限時不限地，人人都能輕鬆動起來. 微笑超慢跑後來在全球都有運動協會在推廣，慢慢進階為更加吻合現代人生活習慣的「原地超慢跑」，主要是很多人因為忙碌沒時間、因為懶、因為累、因為怕痠疼，或是沒地方可練跑，就成了不運動的理由。
3 天前 · 韓劇《淚之女王》即將迎來結局，劇中女主角洪海仁 (金智媛飾演)的妝容也引起討論，一起來看看百貨女王絕美的妝容是如何完成的。 by Julia -2024/04/16更新. Photo/Netflix. 洪海仁妝容重點1. 底妝輕薄通透卻有足夠遮瑕力. 《 淚之女王 》劇中身為百貨財閥千金的洪海仁，主要的妝容重點放在眉毛及眼妝上，因此底妝的部分並不會過於強調死白的肌膚，反而是帶有陰影感的健康膚色。 底妝的選擇會著重在遮瑕力足夠但妝感屬於輕透類型的底妝，且不會過白的色號，讓底妝乾淨透薄自帶高級感。 延伸閱讀. 《淚之女王》金智媛0毛孔美肌太誇張！ 靠簡單保養、喝「這個」養顏. 金智媛《淚之女王》實力堅強人氣攀升！ 過往合作編劇金銀淑、宋慧喬、朴敘俊、池昌旭、孫錫久全都讚譽有佳！
3 天前 · 身高173公分、體重長年維持45公斤的張允柱，擁有一雙令人稱羨的筆直大長腿，最令人驚嘆的是，已是媽咪的她，依然保有螞蟻腰和精實的腹肌，這番名品身材到底是如何養出來的？ 現在就來看看！ 延伸閱讀. 《淚之女王》金秀賢姊姊張允柱是韓國超模實力派演員，還是選秀節目MC、創作歌手. 張允柱維持身材秘訣1、嚴格自律的健康飲食. 為了維持好身材，張允柱對於飲食控管相當嚴格，會避免高油高糖加工食品，只吃雞胸肉、鮭魚、沙拉+堅果、蔬果等等，會嘗試各種組合，讓餐點更有變化，也營養更均衡。 張允柱維持身材秘訣2：每天喝一匙橄欖油.
4 天前 · 金智媛10亮點:對朴敘俊撒嬌超轟動、演繼承者惡女出圈、曾和李鍾碩傳緋聞? 金智媛在話題韓劇《我的出走日記》的精彩表現，再度吸住追劇族的眼球，透過10個魅力亮點帶你認識在韓國有「天然女神」之稱，顏值、實力兼具的女演員金智媛。. by 美麗佳人編輯部 ...
5 天前 · 2024夏季短髮造型推薦：Hydro Bob 水感鮑伯，完美融合經典和前衛. 過去我們介紹了許多鮑伯短髮的變化，這證明了這款經典髮型相當成功的引領了潮流。. 精靈短髮、Soft Cut、法式鮑伯等，今年春夏將由水感鮑伯接棒。. 美麗佳人編輯部. 2024-04-11. BEAUTY 潮流髮型.
4 天前 · COMMUNITY 視野觀察. 【Julia韓國觀察筆記】春天就是要賞櫻呀！. 首爾5家擁有絕美櫻花景的咖啡廳推薦. 轉眼間春天又來了，講到春天最讓人期待的就是粉嫩櫻花盛開後隨著微風漫天飛舞的夢幻美景。. 除了可以去櫻花景點賞櫻外，坐在擁有櫻花美景的咖啡廳內欣賞 ...
4 天前 · 花蓮「將軍府1936園區」位於美崙溪畔，過去為「美崙溪畔日式宿舍群」，由八幢獨特的日式木造宿舍建築群自成一區。 建築風格具有特色，能豐富城市文化，因此花蓮縣文化局歷時三年的精心修復，完成一棟縣定古蹟及7棟歷史建築的工程。 並以「花蓮人的客廳」為定位，於今年開放試營運，首波活動就邀請了知名日本戶外品牌「雪諾必克 Snow Peak」進駐，舉辦期間限定的沉浸式情境體驗展《洄瀾野遊》，並與 ZeraLand 團隊聯手打造多個主題展區，讓參與者深刻感受花蓮獨有的地方創生活力。 Snow Peak 洄瀾野遊，為期一個月的沈浸式體驗展即將展開。 延伸閱讀. 【字體 × 詩作 × 創作】4/20 一起探究最動人的文字與創作幕後！ 立即報名>> Snow Peak Taiwan十年有成！
