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2020年11月26日 · 大約兩年前執行了低醣的方式減重,讓我半年內瘦了11公斤,雖然沒有回復到我自己想要的完美體重,但也改善了我身體的狀況,恢復了健康。
2023年8月23日 · 江宏傑表示,收到福原愛要求他終止記者會,卻沒有提到任何執行法院命令的訊息。而福原愛失聯期間,就他們所知,到了新加坡一趟,卻沒理會他。福原愛身為桌球界代表人物,對社會有重大影響力,做出這樣行為是否合適,他們深感疑問。
2021年4月24日 · 首頁 » 健康百寶箱 » 媽媽愛健康 ». 超詳細減重實錄,4個月瘦10公斤!. 埋線、500卡減肥法、運動、低醣飲食、168斷食如何選擇?. 哪種最有效?. 我不是明星,我是明星媽 更新於 2021-04-24. 看留言討論. 經過了半年多默默的努力,相信大家一定會很好奇我 ...
2019年5月27日 · 我的經驗敲膽經跟刮肝經不只是讓大腿瘦一圈,身體變得健康,氣色變好,對減肥很有幫助! 如果妳跟我有一樣的困擾,請試試看刮肝經! 只要連續一個月就有明顯效果了,堅持這個習慣三個月,保證可以穿短褲出門! 我自己比較喜歡在洗澡身上有沐浴乳時,握拳用指關節從膝蓋內側往上刮到大腿根部,不來回反覆刮,保持膝蓋到大腿這個方向,一天20-50下。 網路上刮肝經的方向有很多說法,有人說要大腿根部到膝蓋方向刮,否則會疝氣,有人說要膝蓋往大腿方向刮可以消水腫,有人說不要來回刮,有人來回刮….實在太多版本, 我自己是:『大腿內側膝蓋往上刮到大腿根部』<—給大家參考。 一開始真的相當~相當~~相當痛,每刮一下都是煎熬,只要忍耐把肝經刮通了,大腿肉分手了,走路就變的很輕鬆!
2024年1月24日 · 三週健康減重4公斤的食譜超詳細大公開. 專欄作家 更新於 2024-01-24. 看留言討論. 作者\ 我可是生活家. 這絕對是我這輩子瘦最快也最有成效的一次! 而且是非常振奮人心的健康減肥法! 餐餐正常吃,只是把飲食內容做點改變,三星期就自然瘦下4kg,我自己都傻眼了! 沒有結合運動和任何補給品補助,就只是這樣吃而已就能三星期瘦下4kg,體脂就從32%→28%,超神奇的! 這個方法就是我自己設計的減醣減肥菜單,請稱呼它「娜塔版減醣減肥餐」。 按照日本營養師麻生怜未建議的一天60g限醣控制方法,天天都控制醣類攝取量在60g左右,用最簡單便利的方式準備、組合食材跟略加變化,設計出符合跟我一樣忙碌的族群(如產後媽媽、上班族等)都能輕鬆準備的菜單。 推薦閱讀:
2021年7月26日 · 看留言討論. 作者\ 媽媽經編輯部. 日本桌球選手福原愛,在今年3月時婚姻發生巨變,因而返日,7月8日與結婚五年的先生江宏傑正式離婚,兩人婚期生下一雙可愛的兒女,但近日卻傳出福原愛在返日後,從未回台看過孩子,回日本也沒有回娘家,與母親一直保持分居,讓外界覺得,福原愛的家庭觀與情感觀似乎非常冷淡。 然而,福原愛養成這樣的家庭情感觀,並不是沒有原因的,她從3歲就開始練桌球,由於母親也是桌球選手,發現了福原愛的天份後,就變身成魔鬼教練,每天瘋狂練習,就連父親也將孩子的表現看的比與女兒的關係更重要,福原愛的父親在桌球雜誌就曾經自白:「雖然福原愛是我女兒,但感覺好像不是親生的。 圖片來源:福原愛微博.
2019年8月21日 · 「快速瘦身」是許多女孩們急救身材的第一目標,而想要快速讓體重計上的數字下降,最有效的方法除了運動就是控制飲食。 「控制飲食」不代表不吃飯,而是選擇對的食物、提高身體代謝卻不至於囤積脂肪。 聽過代謝平衡的口訣「35921」嗎? 有網友按照這個方法吃飯,快速在一週內剷掉2公斤! 3:定時吃三餐. 其實只要選對食物,「定時吃三餐」不但不會胖反而還會讓提昇基礎代謝。 建議每餐都要攝取適量的蛋白質、蔬菜和水果,而且蛋白質必須優先攝取,這樣子有助於身體啟動消化酵素、幫助消化,而「蛋白質:蔬菜水果」也要掌握4:6的比例喔! 5:每次用餐間隔5小時. 腸胃大約每5小時會進行排空,如果在這5小時內我們又多吃一餐,會導致腸胃必須再排空一次,依照腸胃的排空時間進食比較不會攝取不必要的熱量。