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  2. 2021/3/3 · 編按:前桌日本桌球女將福原愛從3歲就開始練球,11歲就被選為國手,但風光比賽獲獎,引萬人注目的背後,卻有著一段任何人都無法體會的辛苦 ...

  3. 2021/3/3 · 福原愛:我喜歡自己的「金魚腦」!. 嘴巴長在別人身上,不如多愛自己. 日本前桌球選手福原愛。. (圖片來源:三采文化). 「你應該知道的是 ...

  4. 2018/10/12 · 桌球結合的福原愛與江宏傑,愛情串起的台日文化交流. 女人一生之中,都在各種身份裡游移、轉換著,福原愛也不例外。. 【熱銷蔬菜箱補貨 ...

  5. 2018/10/12 · 日本人因為她更認識台灣文化,台灣人因為她更認識桌球運動女人一生之中,都在各種身份裡游移、轉換著,福原愛也不例外。【熱銷蔬菜箱補貨 ...

  6. 2021/3/5 · 福原愛婚變關鍵,竟和公婆同住有關?. 一位老公挽回跳樓妻子的最深醒悟:買房是成家必需品. 對於曉美的退讓,義超感到欣慰且開心,畢竟對於義 ...

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    • 喝一大杯水。早上起床建議第一件事情就是先補充水分,大約要 250-300 CC 以上,以溫開水為為佳。一早起床,身體經過數小時缺水,是最需要補水的時候。
    • 微運動。早上起床也不適合做太激烈的運動,其實運動重要的不是激烈程度,而是要持續有恆地進行。建議可以從一些簡單的運動開始,每天十分鐘,讓自己建立起早上動動身體的習慣。
    • 準備健康早餐。如果一大早起床就吃油膩的早餐,沒有喚醒腸胃,很容易造成腸胃負擔,人也會比較沒有精神。經過 7-8 小時的睡眠,此時身體急需營養,身體的吸收是最好的。
    • 冥想。每次想到繁忙的工作,往往就會讓人還沒開始上班,就感到疲倦。上班前,找到一個安靜的地方,感受自己呼吸的節奏,當有思緒浮現時,慢慢讓這些思緒消失,集中精神在自己的吸氣與吐氣的節奏上。
  7. 2018/5/30 · 「夏天到了,肚子一圈肥肉穿比基尼好難看,不敢跟朋友去海灘了,到底該怎麼辦?」「小美啊,你怎麼看起來瘦瘦的,一彎腰肚子一圈肉?」肚子 ...

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