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秋分飲食養生有何原則?
秋分養生有什麼好處?
立秋養生應該吃什麼好?
秋分吃什麼好?
2023年9月22日 · 秋分養生需注意精神狀況. 秋日裡雖然碧空如洗、萬物收穫，但漸見草枯葉落，花木凋零，易使人觸景生情產生蕭條、淒涼之感，故中醫學認為秋季人易有悲憂之緒。 在精神調養上，應培養樂觀情緒，保持神志安寧，要收斂神氣，避肅殺之氣，而此時正值秋高氣爽，若能登高遠眺，可使人心曠神怡，讓所有的憂鬱、惆悵等不良情緒頓時煙消雲散，這也是調節精神的一帖良藥。 秋季養生首先得養肺....
秋分養生首重吃當季！ 中醫推多吃6食物 簡單3食療潤肺生津、健脾胃. 吳詠霓 整理 ｜ 2023/09/18 17:22. 字體放大. 在二十四節氣中，以「二分二至」春分、夏至、秋分、冬至為一年裡最重大的分界，而秋分這天剛好是過秋天一半，地球上南北半球受陽光照射相等。 台灣俗諺說「秋分暝日對分」，意指晝夜時間相等，是與「春分」相對的節氣，所以稱為「秋分」，此時開始氣溫下降，空氣濕度變低，太陽下山時間開始提早，夜晚變長，是從夏日酷熱轉到冬日寒冷的一個轉折。 《黃帝內經•素問》說：「五臟之嗽者，乘秋則肺先受」，秋天時，因空氣濕度較低，天氣轉涼，容易有喉嚨乾癢，喉嚨有異物感、乾咳的現象。 長新冠患者要把握秋分調理時機.
2023年9月12日 · 迎來秋分，在飲食養生方面，可以「注意防燥」，以及「切不可亂補」為原則，挑選吃多些適量清潤或溫潤的食物，惟辛辣、乾燥食物宜少吃。中醫師邱宇鋒更會推介一款養陰清潤湯水「沙參雪耳百合瘦肉湯」！
2023年3月17日 · 本文將為你介紹秋分的農曆節氣與日期，並說明秋分的習俗、禁忌與養生方法，最後會介紹秋分適合吃什麼食物，與分享3道秋分養生食譜。 若你還不了解秋分要幹嘛、吃什麼，就趕快一起看下去吧！ 秋分—農曆24節氣的第16個節氣. 秋分屬農曆24 節氣 中的第16節氣，意思為秋天已過半，此日太陽直射赤道，白天與黑夜會各佔12小時，並達到陰陽平衡點，在秋分過後，太陽直射點移往南半球，黑夜會長於白天，天氣也會逐漸轉陰涼，環境開始變得乾燥，因此需注意保暖和保濕，大家可多吃潤喉去燥、生津止渴的蔬果來食補養生。 秋分日期什麼時候？ 2023年的秋分在農曆哪天？ 秋分日期在每年國曆的9月23日前後，2023年的農曆日期為八月初九。
2023年9月22日 · 把握「秋分養生」吃對改善長新冠後遺症 循節氣、食當季，白木耳、芋頭、柚子都是好選擇 大自然在每個季節都有順應節氣生長的蔬果，對於動物而言，便是最健康的的食物。
2022年9月9日 · Sep 9 2022. 秋分 是廿四節氣之一，是秋天的第四個節氣。 此時白天愈來愈短，夜晚愈來愈長，氣溫隨著秋雨而進一步下降，風和日麗，秋高氣爽。 素問•四氣調神大論曰：「秋三月，早臥早起，與雞俱興。 」起居作息應相應調整。 由於秋氣燥，氣管易敏感，可能會引起流鼻水、咳嗽，此時大家要注重養生，以養肺、潤燥、滋陰為基本原則，適當進補一些有利於身體功效的食物，調理身體，今日會介紹五款秋分湯水給大家。 秋分湯水可多吃南瓜. 南瓜便宜，功效多，可以潤肺益氣、治咳止喘化痰 、利尿治便秘，還有修復皮膚之效。 此外南瓜亦是抗癌蔬果之一，有助預防肺癌、乳癌、皮膚癌、大腸癌和食道癌等癌症。 而且，南瓜纖維高、低熱量，可以抑制飢餓感，有助於瘦身。 南瓜營養.
2023年9月22日 · 秋分養生必吃白色食物！ 自製麥門冬紅棗茶，甩秋燥咳嗽、情緒憂鬱。 Pexels by Alex Tim. 吳宛容中醫師. 2023-09-22. 分享. 傳送. A+. 「秋分」節氣將在今年9月23日到來，意味著氣候特點轉為乾燥。 此節氣陰氣漸盛，從此天氣愈來愈涼，秋雨陣陣，「一場秋雨一場寒」的開始，氣溫隨著秋雨而進一步下降。 黃帝內經「使志安寧，以緩秋刑」意思是要使心志安逸寧靜，以緩和秋天的肅殺之氣，此時養生最重要功課是「調整睡眠、滋陰潤燥」。 秋天易嘴破、乾咳，平時可多吃白色滋陰潤燥食物. 《黃帝內經》中說「正氣存內，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛」。 風邪、寒邪傷害人體是有前提的，那就是身體裏正氣不足，邪氣才有可能乘虛而入。
