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蛋白质有助于维持肌肉健康,进而有助于维持健康的睾酮水平。应专注于瘦 蛋白质,包括草饲牛肉、鸡肉和鸡蛋,因为它们对于肌肉的建造和修复至关重要,而没有过多的饱和脂肪。像沙门鱼和鲭鱼等肥鱼提供Omega-3脂肪酸,这被认为是 ...
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2024年3月5日 · Tech Apple Insights
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运动康复,特别是在顶级水平上,是运动员日常训练的重要组成部分。篮球界最受瞩目的球员之一勒布朗·詹姆斯就是一个很好的例子。 他严格的康复计划和他的训练一样重要。今天,我们探讨了八个受勒布朗康复计划启发的关键恢复策略,为任何希望改善康复过程的人提供了一些建议。 1. 优先 ...
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