搜尋結果
2023年4月13日 · 有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？ 穀雨節氣著重在肝與脾的調養. 一、肝 ： 春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到 口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。 此時 應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動 ，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。 同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。 飲食方面則是要 避開吃辛辣及過酸的食物 ，以免會使肝木更旺。 二、脾 ： 春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過 食生冷食物，脾胃功能就會更加下降 ，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。
2024年4月22日 · 〔健康頻道／綜合報導〕穀雨代表著春季的結束和夏季的來臨，在中醫角度上穀雨時節是調養身體、預防疾病的重要時機。 翰醫堂中醫診所在臉書「 翰醫堂中醫診所 」發文表示，可以引用菊花茶、枸杞茶來養肝、多吃薏仁、茯苓、山楂荷葉茶以達到去濕效果。 而天氣轉暖，身體容易出汗，可選擇紅棗、山藥、黃芪枸杞茶來補氣血。 養肝 ：春季是肝氣旺盛的季節，穀雨時節，肝氣更趨活躍。 若不注意養護，容易出現肝火旺盛、口乾舌燥、煩躁易怒等症狀。 因此，在穀雨時節要注意養肝，可多食韭菜、芹菜、菠菜等柔嫩清肝的蔬菜，或飲用菊花茶、枸杞茶等有助於疏肝理氣的茶飲。 去濕 ：穀雨後降雨量顯著增多，空氣濕度也逐漸回升，此時身體容易出現倦怠乏力、頭昏腦脹等濕邪內侵的症狀。
2024年4月18日 · 穀雨該吃什麼進補養生？ 此時，肝臟氣伏，心氣逐漸旺盛，脾氣也處於旺盛時期，正是身體補益的大好時機，但與冬進補方式不同，建議食用一些益肝補腎的食物，順應陰陽變化，為安然度過即將來臨的盛夏打底，但也不宜吃太冰冷食物。 中醫師林恭儀 曾受訪 指出，穀雨之後，夏天即將到來，把握最後春季養肝的好時機。...
2023年4月20日 · 周宗翰建議，每天的飲用量為 1〜3 杯，要注意為了不影響腸胃消化、胃液分泌，最好在飯後 1 小時再飲用。 他提醒，發酵時間越長的茶，咖啡因含量越多，所以烏龍茶具有一定的咖啡因含量，提神醒腦效果較綠茶、普洱茶、麥茶等來得好，所以不建議晚上喝，免得因為咖啡因造成入睡困難，建議在下午 5 點前就飲用完畢。 文 / 黃慧玫、圖 / 黃懷賢. 延伸閱讀： 明天是「穀雨」！ 中醫師教你按壓 5 穴道 2 食補，養肝又養脾. 「穀雨」節氣總是虛累累？ 中醫籲：5 方法顧脾護胃、祛除濕氣就能除百病. 節氣穀雨宜吃「春」！ 胃病易犯怎麼解？ 4 招春季養胃秘訣學起來！
2021年4月20日 · 」春天肝木旺盛，穀雨期間脾臟暢旺，依順四時養生的原則，飲食上首重脾胃祛濕，一來清熱解毒，二來健脾理氣，三來祛濕舒筋。 以下列舉相關食材，彙整如下： 1.香椿 :農曆三月三，正是香椿芽上市的節令菜，又稱作「樹上蔬菜」，俗諺說：「三月八，吃椿芽。 」《本草綱目》記載：「香椿可以祛風解毒，椿葉可生髮，樗根疸。 祛蛔蟲。...
2023年4月20日 · 【補血益氣】 體質偏虛寒的人，在穀雨期間可多攝取「補血益氣」的食物，幫助提高體質，為進入夏季打下基礎。 穀雨推薦食材. ① 紅棗. 紅棗性溫味甘甜，富含維他命C／A等多種營養成分，就像是天然的綜合維他命，有助健脾養胃、補血益氣，推薦給體質偏虛者食用，可幫助增強身體保護力、養顏美容，還能保護肝臟。 ② 菠菜. 菠菜，味甘性涼，富含β-胡蘿蔔素、葉黃素、葉酸、維生素C、鈣、鐵、磷、蛋白質、膳食纖維等營養素，能延緩細胞老化、眼睛保健，並幫助腸胃蠕動。 建議烹煮前再進行洗菜、切菜等動作，且避免煮太久，以保留夠多的營養素喔！ ③ 山藥. 性平味甘，黏液能修復胃壁、改善腸胃道機能，同時澱粉酶也能夠加速分解食物，幫助營養吸收，減少皮下脂肪累積。
2024年4月18日 · 2024年穀雨時間在4月19日，穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，當時序進入「穀雨」天氣更暖和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大，不過此時空氣中的濕度也變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，本篇BAZAAR請到東港馬光中醫診所、東霖馬光中醫診所蘇英碩醫師教大家穀雨到來應該如何調養身體？
