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- 穀雨養生需要祛濕利水，多吃薏仁、山藥、芡實、黑豆、冬瓜、百合、木耳等食物，可以入菜或熬粥。 穀雨時節適合食用黑芝麻、小麥胚芽等富含維生素 B 群的穀類食物。 在穀雨時節，應避免冷飲寒涼的食物。
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穀雨是什麼時候?
穀雨節氣有哪些習俗?
穀雨為何是春天的最後一個節氣?
穀雨可以喝什麼茶?
2023年4月13日 · 有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？ 穀雨節氣著重在肝與脾的調養. 一、肝 ： 春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到 口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。 此時 應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動 ，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。 同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。 飲食方面則是要 避開吃辛辣及過酸的食物 ，以免會使肝木更旺。 二、脾 ： 春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過 食生冷食物，脾胃功能就會更加下降 ，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。
推荐食用一些具有祛濕健脾作用的食物，例如茯苓、赤小豆、薏仁等。 茯苓利水渗湿，赤小豆健脾利水，薏仁清熱利湿，这些食材搭配食用，能够有效改善体内湿气问题。 此外，还可以食用四神汤，四神汤由茯苓、莲子、芡实、山药组成，具有健脾养胃、益气补脾的功效，非常适合穀雨时节食用。 除了饮食调理，穀雨养生还应注意起居作息。 適時增減衣物，避免受寒受湿；保证充足睡眠，劳逸结合；坚持适度运动，促进气血运行，增强抵抗力。
2024年4月18日 · 2024年穀雨時間在4月19日，穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，當時序進入「穀雨」天氣更暖和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大，不過此時空氣中的濕度也變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，本篇BAZAAR請到東港馬光中醫診所、東霖馬光中醫診所蘇英碩醫師教大家穀雨到來應該如何調養身體？
2021年4月20日 · 」春天肝木旺盛，穀雨期間脾臟暢旺，依順四時養生的原則，飲食上首重脾胃祛濕，一來清熱解毒，二來健脾理氣，三來祛濕舒筋。 以下列舉相關食材，彙整如下： 1.香椿 :農曆三月三，正是香椿芽上市的節令菜，又稱作「樹上蔬菜」，俗諺說：「三月八，吃椿芽。 」《本草綱目》記載：「香椿可以祛風解毒，椿葉可生髮，樗根疸。 祛蛔蟲。...
2023年5月9日 · 穀雨：濕氣漸重，容易食慾不振，應以健脾胃、祛濕為主，穀雨可多吃山藥、香椿、紅豆、牛蒡等利水食物，調節腸胃。
2023年4月20日 · 「穀雨」是 24 節氣中的第 6 個節氣，也是春季的最後一個節氣。在這個多雨潮濕的節氣中，該如何養生呢？中醫師提點，穀雨時多喝這「1 物」，就能達到健康之效。 穀雨採收穀雨茶
