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2022年4月20日 · 今日（20日）是二十四節氣中的穀雨，穀雨是春季最後一個節氣，雨水也會增多，而天氣漸暖，空氣中的濕度逐漸加大。註冊中醫師鄭雅丹接受《晴報》訪問時表示，穀雨前後因雨水多、濕度高，而容易出現全身痠痛、四肢重
2022年4月22日 · 穀雨是春天最後一個節氣，有雨生百穀的意思。 氣溫漸升高，天氣間中會突然轉清涼，民間有說︰『未食五月糭寒衣不入櫳』，出門記得帶外套。 」我說。
今日（20日）是二十四節氣中的穀雨，穀雨後氣溫開始回暖，降雨量日漸增多。有中醫指出，在雨水多濕度高的季節，水濕之氣會阻礙人體氣機運行，容易出現全身痠痛感覺，痛症亦特別容易發作。以下一款健脾開胃湯水，有助清熱化濕，紓解身體困重感。
2024年2月19日 · 今日（19日）踏入二十四節氣的雨水時分，近日氣溫經過短暫回暖，但隨著另一股東北季候風抵達，天文台預測本周後期氣溫將會下降。註冊中醫師陳嬿珺接受訪問時表示，雨水是二十四節氣中的第三個節氣，標誌著春季到來
2023年4月5日 · 8大清明節氣養生食材 林醫師表示，這段時間想調養身體，可以多進食健脾袪濕食物；平日較少做運動、容易感到鬱悶的人士，則可以多攝取一些行氣疏肝的食物。醫師盤點以下8大清明節氣的養生食材，可於清明時節多加補充：
2022年3月23日 · 10大祛濕食材. +7. 想養成祛濕好習慣，她建議可以留意以下5大習慣： 1.飲米水. 以紅米、白米及生薏米煲成的米水，是中醫傳統養生智慧，紅米及白米屬性平和，加入少量生薏米取其健脾滲濕功效，適合男女老幼飲用，每日一杯就可養好脾胃，運化水濕，與痰濕割蓆。 2.做運動. 排汗有助袪身體多餘的濕氣，使體內氣血運行暢順。 3. 開動抽濕機. 保持環境乾爽，相對濕度控制於50-60％會讓人感到最舒適。 4.少飲食生冷.
2023年7月21日 · 我們每餐都會進食一定分量的澱粉食物，如白飯、意粉、麵條等，除非是全穀物選擇，否則大多是低抗氧化含量的食物。 偶爾在家吃晚餐，可以改吃顏色鮮艷的番薯或甘薯去增添抗氧化攝取量。 它們的另一主要營養素就是礦物質鉀質，雖非抗氧化物質，但對維持血壓水平頗重要。 二、每天吃些紫藍色（藍莓、黑提子等水果）食物。 增添抗氧化物質︰花青素。 日常飲食中，彩虹飲食法中攝取得最少的類別就是紫藍色食物，因食物種類較少。 紫藍色食物中所含的營養素，除有抗氧化功效外，亦有抗炎功能，對減低心血管疾病、腦部及眼睛疾病及糖尿病與癌症等風險，扮演重要角色。 三、每天飲杯綠茶。 增添抗氧化物質︰兒茶素EGCG。 綠茶含多種抗氧化物，包括兒茶素，它最為人認識的就是EGCG。 研究顯示，EGCG有助減脂、改善皮膚健康及心血管健康。
