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4 天前 · 又熱又濕 4種茶飲助你疏肝去濕補氣血. 又熱又濕 4種茶飲助你疏肝去濕補氣血. 二十四氣節中的穀雨，代表著春季的結束及夏季的來臨，同時也是 ...
2024年3月18日 · 以下就教大家製作雞骨草排骨薏米湯/土茯苓四神湯等5款養生祛濕湯水，多飲用便可祛濕解倦，成功對抗回南天！
2024年2月1日 · 去濕食物｜全穀物類. 薏米、綠豆及紅豆都有健脾胃、袪濕及清熱消暑的功效，而且又有維他命B1、磷及鉀等營養元素，當中綠豆性涼，薏仁偏微寒 ...
2024年3月10日 · 回南天除了帶來嚴重的濕氣外，還帶來了不停轉換的天氣，而濕暖及濕凍的天氣不停循環則容易引起感冒不適。 以下就教大家製作5款養生祛濕茶飲，祛濕同時增強抵抗力，改善回南天易病體質！ 養生祛濕茶｜菊花茯苓茶. 濕氣重不但容易引起疲倦感，還會有頭痛或腫脹不適等問題，甚至會影響睡眠質素，後續更會引致眼部不適，如眼袋、眼腫或眼矇等問題。 而菊花就有清熱明目、排濕解毒的作用，再加上利水消腫、健脾滲濕的茯苓及抗氧化的紅棗，不但可以健脾除濕及平肝明目，還有提高免疫力、抗病毒的作用，去除身體濕氣的同時還可以對抗病毒的侵害。 食材： 紅棗2粒／菊花3~5朵. 茯苓8g／枸杞 適量. 做法： 1.將所有食材一起放入茶壺中。 2.直接倒入滾水。 3.加蓋焗10至15分鐘即可飲用。 養生祛濕茶｜薏米枸杞茶.
2024年3月28日 · 生活. 2024-03-28 11:31:00. 養生食譜｜紅棗雪耳水/蓮子綠豆雪耳茶等5款糖水配搭教學. 分享： 簡易食譜｜萬用雪耳抗乾燥！ 5款雪耳養生糖水配搭教學 紅棗雪耳水/蓮子綠豆雪耳茶. 冬天天氣乾燥，需要飲用一些滋補飲品來改善因乾燥而引起的不適。 而雪耳就具有滋陰潤肺、養胃生津的功效，特別適合舒緩肺燥乾咳、口乾舌燥等問題。 以下就教大家5款雪耳養生糖水配搭，請大家可以過一個滋潤又養生的新年！ +3. 雪耳糖水統一做法. 1.將雪耳提前用冷水2小時浸泡。 2.將其他食材和雪耳一起倒入茶壺中，然後加入150mL水。 3.攪拌後以中火煲滾，約等待10分鐘至變得黏稠後即可飲用，途中需要一直攪拌以防黏底。 滋陰潤肺｜紅棗雪耳水.
2023年10月24日 · 而現代人多營養過盛，此時進補宜「平補」，著重健脾養胃，生津潤燥，固腎補肺，因此可多吃粥、柿、朵、蘋果、橄欖、百合、淮山、杞子、杏仁、南瓜、雞肉、牛肉等。 注意保暖. 「寒露腳不露」、「百病從寒起，寒從腳下生」，在日夜溫差大的時候，一早一晚要注意保暖，以免風邪乘虛而入，而患上感冒、氣管炎等，在疫情下更要小心；腳部同樣要注意保暖，不妨在晚上用熱水浸腳，可令身體和暖。 日夜溫差大，宜穿外套免受風邪入侵。 預防秋鬱. 「霜降殺百草」，秋天一片肅殺之氣，萬木凋零，容易令人產生悲觀情緒、意志消沉，容易損傷肺氣。 此時不妨多做戶外活動，曬曬太陽，有助身心舒暢。 不過不宜太過劇烈的運動，可考慮郊遊、行山，有助預防秋鬱。 🗻按此睇am730行山專頁、路線推介、行山裝備🏔️.
2023年11月24日 · 踏入秋冬季便特別容易因天氣而出現手腳冰冷、乾燥痕癢等不適，建議日常可以多飲用花茶代替咖啡或汽水等飲品幫助養生。 以下就整理了5款養生花茶的配搭，同時附上食材、用量和做法，讓大家在家中亦可以輕鬆製作出對健康有幫助的花茶。 養生花茶｜桂圓紅棗玫瑰花茶. 秋冬手腳特別容易冰冷，因此需要補充身體的血氣來調節身體的內分泌及促進新陳代謝。 而玫瑰、桂圓和紅棗都有補氣活血的作用，還可以養心安神，對舒緩疲勞亦有一定的幫助。 食材：玫瑰花冠 3朵／ 桂圓肉10粒 ／枸杞 適量 ／紅棗片10片. 做法： 1.紅棗桂圓加入清水中煮滾後熄火。 2.放涼至80度後加入玫瑰和枸杞。 3.浸泡出味道後即可飲用。 養生花茶｜黑枸杞洛神花茶.
