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2012年9月26日 · 國寶中醫最愛的9種養生食物. 國寶級中醫恪守「藥食同源」的古訓，並將本土食材應用在生活和行醫當中︰蓮藕潤肺止血、空心菜清熱解毒、白蘿蔔利尿消腫…還有更多你不知道的本土版養生食材，完整大公開！. 文. 林貞岑. 康健雜誌. 發布時間：2012-09-26. 瀏覽 ...
2014年9月2日 · 1.降火去燥. 秋季的氣候驟然轉涼，導致夏季儲存在體內的熱量不易散發；加上秋天雨水較少，天氣乾爽，人體容易有虛火，產生「秋燥」，而有喉嚨腫痛、臉上長痘等上火症狀。 因此，「白露」節氣前的初秋時分，可以繼續吃綠豆湯、龜苓膏、蜂蜜等降火去燥的食品。 張家蓓也提醒，這個時節要多喝水，幫助去燥。 2.滋陰潤肺. 秋季養生要注意養肺，可吃些滋陰潤肺的食物，如白木耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、豆漿、核桃、糯米等。 另外，秋天飲食要少吃辛味食物，例如蔥、薑、蒜、韭菜、辣椒等，以免傷害肺氣。
2024年1月16日 · 好處1：古今中外公認的食療好物. 曾被形容為超級食物的粥品，可說是古今中外都備受推崇，有助於延年益壽的好食，自古流傳的粥療，對人體的營養補給與天然的療癒力，早已是許多長壽養生人士日常飲食之道。 小小一碗粥品真的有助於防病強身嗎？ 就中醫觀點，邱媛貞解釋，「就中醫理論針對食粥能防病治病的觀點，可追朔至東漢醫家張仲景所著的《傷寒雜病論》醫書裡曾記載，感冒、外感傷寒時服用桂枝湯，可以幫助身體裡的寒氣往外透出，使得肌表的毛孔打開。 尤其傷風感冒時，對發汗的要求首重藥後『啜熱稀粥』，也就是服完桂枝湯之後，要趁熱喝一碗熱粥，可以幫助振奮衛氣、顧護胃氣、補充汗源、助邪氣外出。 由此可見，一碗製作簡易又營養豐富的粥品，尤其適合容易感冒的冬天，而且五穀菜肉都能入粥熬煮，兼顧營養均衡又能滋補暖身。
2023年2月10日 · 文. 常春月刊. 天下部落格. 發布時間：2023-02-10. 瀏覽數：57063. 以下介紹的20種平日常見的食物，讓你可以排毒、養生、美顏又強身健體。 地瓜的營養成分相當豐富，其中膳食纖維的含量非常高，常吃可以刺激腸胃蠕動、幫助排除體內的毒素。 另外，地瓜也含有豐富的寡糖，幫助益生菌生長，也有益大腸的保健；地瓜的水溶性纖維，更可以保持血管的彈性和暢通，對於預防動脈血管硬化以及降低膽固醇，都很有幫助，屬於很好的排毒、養生食物。
2020年1月7日 · 除了山苦瓜、青苦瓜，還有什麼食物可以幫助穩定血糖呢？ 劉純君營養諮詢中心負責人劉純君說，傳說的「秋葵水」恐怕沒什麼效果，還不如直接吃秋葵，但其實大多數蔬菜都有助使血糖穩定。 因為蔬菜富含水份、膳食纖維、植化素、維生素、礦物質，熱量低所以非常適合想要控制血糖的人食用，以下建議幾種作用較強的蔬菜： 1.瓜類. 有研究認為人體生病和「發炎」有關，通常發炎會讓血糖上升，大黃瓜、小黃瓜、絲瓜這類寒涼的瓜菜類可以降低體溫，減少慢性發炎的現象，從而穩定血糖。 廣告. 2.洋蔥. 洋蔥含有懈皮黃素跟有機硫化物；又稱烯丙基二硫醚，能使體內胰島素增加。 洋蔥含鉻，可幫助胰島素發揮作用。
2022年10月16日 · 一日菜單跟著吃. 英國女王伊莉莎白二世享耆壽96歲，她除了是歷在位時間最久的女性君主，還是英國歷史上最長壽的女王！ 到底英國女王養生長壽又充滿智慧的秘訣是什麼？ 奉上「麥得飲食」長壽這樣吃。 想要養生長壽又充滿靈活思緒，參考看看英國女王的飲食吧！ 圖片來源：Shutterstock. 高敏敏. 天下部落格. 發布時間：2022-10-16. 瀏覽數：16904. 什麼是麥得飲食？ 麥得飲食又稱心智飲食=地中海飲食+得舒飲食，以 多吃原型食物、少吃加工食品為主 ，能幫助控制血壓、降低罹患心血管疾病、維持大腦健康、改善認知功能、減緩阿滋海默症等疾病。 麥得飲食該怎麼吃？ 大家可以先看看英國女王的一日菜單，這就是很不錯的麥得飲食吃法！ 通常女王每天約在7:30起床，開始他的一天三餐。
2023年5月19日 · 想要以食養生，建議「10大補腎氣食物」平時可以適量食用。 NO.1：黑豆 黑豆為腎之穀，具有健脾利水、消腫下氣，滋腎陰、潤肺燥，治風熱而活血解毒，止盜汗、烏髭髮以及延年益壽等功用。
