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2021年1月5日 · “小寒凍土，大寒凍河”。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 這段時間， 《黃帝內經》中記載：「春夏養陽，秋冬養陰。 」冬季萬物斂藏，養生應順應自然界收藏之勢，滋補內臟。 當以收斂、封藏為主，以保護人體陽氣，使其閉藏、內養而不被打擾，神氣不外露，以養精蓄銳。 所以要保持心情舒暢，勿過喜過悲，心境平和。...
2023年3月6日 · 多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，驚蟄天氣明顯變暖，飲食應清溫平淡，並應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。 主要以「春夏養陽」為原則， 可適當多吃能升發陽氣的食物與富含植物蛋白質、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，諸如春筍、菠菜、芹菜、雞肉、蛋、牛奶、鴨血、蘆薈、苦瓜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。...
2023年1月19日 · 一、食的開運大法. 1.人們可以根據不同體質進行飲食調補。 偏於陽虛的人食補以溫熱食物為宜，羊肉、雞肉等都屬於溫熱食物，偏於陰虛者以滋陰食物為宜，可以多食用鴨肉、鵝肉、木耳等。 2.忌吃生冷瓜果、霜淇淋、冰凍飲料等， 以免內外皆寒傷脾胃，如梨，西瓜，生菜，綠豆等寒性之物，少吃海鮮和冷飲，吃吃黏硬之物，如奶油，油炸食物等，以免加重腸胃負擔，造成消化不良。 3.冬天宜養腎陽，...
2021年6月21日 · 夏至時節氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此， 飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱 ； 冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃 ； 厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風，激發疔瘡之疾。 綠豆性甘寒，能入心經和胃經，夏天體熱小便黃赤時，效果最好。 很多人不知道煮綠豆的時候要不要把豆衣去掉，其實綠豆衣也是一味中藥，藥效跟綠豆一樣，只是稍弱而已。...
2020年11月27日 · 基本上，飲食有三大原則： 1. 飲食有節： 適當時機吃適當食物，分量也有所節制。 2. 飲食忌偏： 日常以平性飲食為好，除非體質偏性大，必須以食材的偏性來矯正此偏性。 例如，平素過食冰冷寒涼，宜以溫熱或發散性食材來矯正體質的偏性，以此調理。 3. 病後忌口： 比如發燒中或發燒後，不食高蛋白質，否則容易復病。...
2022年8月5日 · 宜吃養肺潤肺的食物清熱解暑要繼續涼性食物要適量「少辛增酸」多食含纖維食物忌暴飲暴食忌油膩、煎炸食物進補的好季節藥補不如食補. 1.宜吃養肺潤肺的食物. 秋屬燥，而燥氣通於肺，很容易傷及肺陰，使人患鼻乾、喉嚨痛、咳嗽、胸痛等呼吸疾病，所以飲食應注意多吃些養肺潤肺的食物。 肺是人體重要的呼吸器官，是人體真氣之源，肺氣的盛衰關係到壽命的長短。...
2023年10月8日 · 天氣乾燥易出現口渴、喉嚨乾、唇燥、皮膚乾澀等「秋燥病」，應多吃水果，常喝開水、綠豆湯、豆漿、牛奶等滿足肌體的需要，提高抗燥力。 1.不喝冷飲。 2.少吃或不吃含鹽量較高的食物，如鹹菜、醬菜、筍乾、鹹肉等鹹食。 3.少食辛辣之品，如辣椒、生薑、蔥、蒜類，因過食辛辣宜傷人體陰精。 4.不宜多喝含氣飲料，包括汽水、啤酒等。...
