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  1. 2024年6月21日 · 夏至的養生原則為滋陰降火,袪濕除煩,在飲食上有幾項原則: 1.清淡飲食助消化,高纖蔬果為優。 2.苦味食物可以清暑氣,夏天容易火氣旺盛,苦入心、補心氣,酌量食用苦瓜、蓮子心等能清熱瀉火,調整心火旺盛引起的失眠、煩躁。

  2. 2024年6月24日 · 宜吃「3類食物」、忌做「3件事」 夏至養生宜清心火,陳醫師建議不妨多吃以下3類食物。1.清淡食物。包括綠豆、青菜、瓜類、甘蔗、梨子、雞肉、魚肉。因為夏季濕熱,容易使人體的消化道機能變弱,建議可以清淡飲食,降低對腸胃的刺激。2.苦味食物。

  3. 3 天前 · 點擊即看養生飲食攻略: 立夏:夏天的開始,氣溫逐漸升高,人們要注意防暑。 小滿:農作物開始穗成,滿地綠意盎然。 芒種:農民們忙著收穫小麥,為夏季作物的種植做準備。 夏至:白天最長,此時應補充足夠的水分,防止中暑。

  4. 2024年7月5日 · 由於梅雨季潮濕悶熱,濕氣容易滋生黴菌,相傳古代皇帝會在農曆六月六日「曬龍袍」,民間也會跟著在這天把衣服、棉被、字畫、書籍等物品拿出來曝曬,同時也會在這天幫家裡的狗、馬等動物洗澡,避免皮膚病,利於健康。

  5. 2024年6月20日 · 夏至養生湯作法 炎夏天氣易心浮氣躁、食慾不振。清熱消暑、健脾益胃的養生湯品,有助於維持身心平衡。康河中醫診所分享2款夏至養生湯食譜: 夏至養生湯1:佛手瓜粟米豬腱湯

  6. 2024年7月11日 · 以下依照食衣住行育樂來建議「穀雨」開運養生與禁忌: 一.食的養生與禁忌. 1.重視「肝」、「脾」兩臟的保養,脾的旺盛會使胃強健起來,從而使消化功能處於旺盛的狀態,消化功能旺盛有利於營養的吸收,因此這時正是補身的大好時2.機。 我們需要祛濕利水,多吃一些能健脾除濕的食物,例如薏仁和山藥,還有芡實、黑豆、冬瓜、山藥、百合、木耳等,都可用來入菜或熬粥,最養脾胃。 而黑芝麻、小麥胚芽等穀類食物,富含維生素B群,有助於緩解精神壓力和調節情緒,也非常適合在這個節氣食用。 2.所謂「穀雨夏未到,冷飲莫先行」,春夏之交儘管氣溫回升,仍應避免冷飲寒涼的食物。 3.氣溫回升快,很容易上火,應少食燥熱食物,不宜進食羊肉、麻辣火鍋及辣椒等大辛大熱之品,以防邪熱化火,多吃柔肝養肺的食物。 二.衣的養生與禁忌.

  7. 1 天前 · 多食「苦味」蔬果 能補心養陰. 吳俞璇表示,夏季高溫使人體能量消耗加快,容易出現食慾不振、睡不好等問題。. 她建議,飲食方面要以清淡為主 ...