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2024年4月19日 · 24 節氣穀雨養生飲食 穀雨養生需要祛濕利水,多吃薏仁、山藥、芡實、黑豆、冬瓜、百合、木耳等食物,可以入菜或熬粥。穀雨時節適合食用黑芝麻、小麥胚芽等富含維生素 B 群的穀類食物。在穀雨時節,應避免冷飲寒涼的食物。穀雨節氣要注意保暖及運動
2023年4月13日 · 有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢? 穀雨節氣著重在肝與脾的調養. 一、肝 : 春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛,若在這時期感到 口乾、口苦、眼出血,易怒或是睡眠不穩,很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。 此時 應當保持平穩的心情,把握好天氣出外踏青健行,或是在室內從事適當的有氧運動 ,透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。 同時,減少熬夜以提升肝的修復能力,有了充沛的睡眠,才能提升正氣去對抗外界邪氣。 飲食方面則是要 避開吃辛辣及過酸的食物 ,以免會使肝木更旺。 二、脾 : 春季肝木過旺容易剋脾土,在此節氣中過 食生冷食物,脾胃功能就會更加下降 ,出現消化方面的症狀,像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。
推荐食用一些具有祛濕健脾作用的食物,例如茯苓、赤小豆、薏仁等。 茯苓利水渗湿,赤小豆健脾利水,薏仁清熱利湿,这些食材搭配食用,能够有效改善体内湿气问题。 此外,还可以食用四神汤,四神汤由茯苓、莲子、芡实、山药组成,具有健脾养胃、益气补脾的功效,非常适合穀雨时节食用。 除了饮食调理,穀雨养生还应注意起居作息。 適時增減衣物,避免受寒受湿;保证充足睡眠,劳逸结合;坚持适度运动,促进气血运行,增强抵抗力。
2024年4月18日 · 2024年穀雨時間在4月19日,穀雨是二十四節氣中的第六個節氣,是春季的最後一個節氣,當時序進入「穀雨」天氣更暖和,雨水明顯增多,對穀類作物的生長發育幫助很大,不過此時空氣中的濕度也變大,在潮濕的環境下,濕邪更易侵入人體,本篇BAZAAR請到東港馬光中醫診所、東霖馬光中醫診所蘇英碩醫師教大家穀雨到來應該如何調養身體?
2021年4月20日 · 」春天肝木旺盛,穀雨期間脾臟暢旺,依順四時養生的原則,飲食上首重脾胃祛濕,一來清熱解毒,二來健脾理氣,三來祛濕舒筋。 以下列舉相關食材,彙整如下: 1.香椿 :農曆三月三,正是香椿芽上市的節令菜,又稱作「樹上蔬菜」,俗諺說:「三月八,吃椿芽。 」《本草綱目》記載:「香椿可以祛風解毒,椿葉可生髮,樗根疸。 祛蛔蟲。...
2023年5月9日 · 穀雨:濕氣漸重,容易食慾不振,應以健脾胃、祛濕為主,穀雨可多吃山藥、香椿、紅豆、牛蒡等利水食物,調節腸胃。
2023年4月20日 · 「穀雨」是 24 節氣中的第 6 個節氣,也是春季的最後一個節氣。在這個多雨潮濕的節氣中,該如何養生呢?中醫師提點,穀雨時多喝這「1 物」,就能達到健康之效。 穀雨採收穀雨茶