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- 穀雨該吃什麼進補養生? 此時,肝臟氣伏,心氣逐漸旺盛,脾氣也處於旺盛時期,正是身體補益的大好時機,但與冬進補方式不同,建議食用一些益肝補腎的食物,順應陰陽變化,為安然度過即將來臨的盛夏打底,但也不宜吃太冰冷食物。 中醫師林恭儀 曾受訪 指出,穀雨之後,夏天即將到來,把握最後春季養肝的好時機。 中醫建議,可多食具溫補陽氣效果的菠菜、韭菜;也可多吃山藥、薏仁、蓮子等補脾食材。 過了穀雨,便意味著春季快過去了,按照中醫「春養肝」的觀點,要抓緊時機調理肝血。
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當穀雨時節來到,濕氣加重,調養身體顯得至關重要。. 「穀雨養生吃什麼?. 」這個問題的答案,便能為我們的身體健康提供指引。. 根據養生指南,此時養生飲食應注重「養脾胃」、「開胃助消化」及「退火消炎」。. 這篇文章的實用建議如下 (更多細節請繼續 ...
2023年4月13日 · 有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢? 穀雨節氣著重在肝與脾的調養. 一、肝 : 春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛,若在這時期感到 口乾、口苦、眼出血,易怒或是睡眠不穩,很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。 此時 應當保持平穩的心情,把握好天氣出外踏青健行,或是在室內從事適當的有氧運動 ,透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。 同時,減少熬夜以提升肝的修復能力,有了充沛的睡眠,才能提升正氣去對抗外界邪氣。 飲食方面則是要 避開吃辛辣及過酸的食物 ,以免會使肝木更旺。 二、脾 : 春季肝木過旺容易剋脾土,在此節氣中過 食生冷食物,脾胃功能就會更加下降 ,出現消化方面的症狀,像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。
2024年4月22日 · 〔健康頻道/綜合報導〕穀雨代表著春季的結束和夏季的來臨,在中醫角度上穀雨時節是調養身體、預防疾病的重要時機。 翰醫堂中醫診所在臉書「 翰醫堂中醫診所 」發文表示,可以引用菊花茶、枸杞茶來養肝、多吃薏仁、茯苓、山楂荷葉茶以達到去濕效果。 而天氣轉暖,身體容易出汗,可選擇紅棗、山藥、黃芪枸杞茶來補氣血。 養肝 :春季是肝氣旺盛的季節,穀雨時節,肝氣更趨活躍。 若不注意養護,容易出現肝火旺盛、口乾舌燥、煩躁易怒等症狀。 因此,在穀雨時節要注意養肝,可多食韭菜、芹菜、菠菜等柔嫩清肝的蔬菜,或飲用菊花茶、枸杞茶等有助於疏肝理氣的茶飲。 去濕 :穀雨後降雨量顯著增多,空氣濕度也逐漸回升,此時身體容易出現倦怠乏力、頭昏腦脹等濕邪內侵的症狀。
2024年4月19日 · 24 節氣穀雨養生飲食 穀雨養生需要祛濕利水,多吃薏仁、山藥、芡實、黑豆、冬瓜、百合、木耳等食物,可以入菜或熬粥。穀雨時節適合食用黑芝麻、小麥胚芽等富含維生素 B 群的穀類食物。在穀雨時節,應避免冷飲寒涼的食物。穀雨節氣要注意保暖及運動
2024年4月18日 · 2024年穀雨時間在4月19日,穀雨是二十四節氣中的第六個節氣,是春季的最後一個節氣,當時序進入「穀雨」天氣更暖和,雨水明顯增多,對穀類作物的生長發育幫助很大,不過此時空氣中的濕度也變大,在潮濕的環境下,濕邪更易侵入人體,本篇BAZAAR請到東港馬光中醫診所、東霖馬光中醫診所蘇英碩醫師教大家穀雨到來應該如何調養身體?
2024年4月10日 · 下面,我們將探討穀雨飲食的幾個重點,幫助大家在這個節氣中獲得最佳的飲食滋養。 穀雨飲食習俗1:清淡為主,健脾去濕 中醫認為濕重易傷脾,而穀雨節氣雨水增多,濕氣較重。 因此在穀雨時節應該以清淡飲食為主,避免食用過於油膩和辛辣的食物。
2021年4月20日 · 」春天肝木旺盛,穀雨期間脾臟暢旺,依順四時養生的原則,飲食上首重脾胃祛濕,一來清熱解毒,二來健脾理氣,三來祛濕舒筋。 以下列舉相關食材,彙整如下: 1.香椿 :農曆三月三,正是香椿芽上市的節令菜,又稱作「樹上蔬菜」,俗諺說:「三月八,吃椿芽。 」《本草綱目》記載:「香椿可以祛風解毒,椿葉可生髮,樗根疸。 祛蛔蟲。...