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  3. www.cosmopolitan.com › tw › beauty什麼是GI值？8種低GI主食推薦！控制體重、增加飽足感，瘦身必吃 ...

    2022年12月12日 · 營養師指出，只要選對低升糖指數（低GI）的澱粉質主食，既可吃得飽也能瘦身。 GI值是什麼，有哪些好處，哪些食物屬於低GI呢？ 以下一次告訴妳！

  4. www.cosmopolitan.com › tw › beauty低GI減肥是什麼，低GI能狂瘦？超詳細低GI減肥菜單全公開 - ...

    2020年9月21日 · 超詳細低GI減肥菜單全公開. 低GI減肥要怎麼簡單實行，低GI真的能狂瘦？. 超詳細低GI減肥菜單全都告訴妳～照著做就沒錯. 最近很流行的低GI飲食減肥 ...

    • ziggy.shih@hearst.com.tw

  5. www.cosmopolitan.com › tw › beauty什麼是低GI？4個低GI減肥餐菜單推薦，這樣吃減重不復胖 - ...

    2023年1月11日 · GI是GlycemicIndex的簡稱，就是葡萄糖指數，當我們吃進食物的時候，血糖會上升並刺激胰島素分泌，而胰島素又促進脂肪形成，所以選擇低GI的食物 ...

  6. www.cosmopolitan.com › tw › beauty慢性發炎是萬病根源！專家曝「身體發炎的原因、抗發炎飲食吃法與 ...

    5 天前 · 抗發炎食物富含「抗氧化劑」，可幫助清除有毒的自由基（簡單來說，這些不穩定的原子會損害細胞，引起疾病和老化）。而這些類型的食物也被 ...

  7. www.cosmopolitan.com › tw › beautyDcard爆紅！一週減肥餐、減肥便當菜單公開，熱量低減脂超有感 - ...

    2022年2月21日 · Dcard爆紅「一週減肥便當」食譜請筆記，食材好處理、熱量低減脂超有感. 簡單的食材也能百搭出新花樣！. 想要減肥除了需要維持穩定的運動習慣 ...

  8. www.cosmopolitan.com › tw › beauty怎麼降低體脂肪？避免6個體脂降不下來的肥胖習慣+上班族的低脂減 ...

    2022年4月13日 · 蛋白質應該以瘦肉、植物性蛋白為主。. 脂質來源有動物性、魚類、酪梨、植物性油脂做多元化攝取，盡量不要吃高溫油炸過的油。. 碳水要吃高營養 ...

  9. www.cosmopolitan.com › tw › lifestyle全台「低脂餐廳TOP10」盤點！減肥免忌口，夏威夷生魚拌飯、巴西 ...

    天氣漸漸變熱，就是要來點清爽的食物～ By Amber Lin and Aurora HSIEH Published: 2021/02/24. IG:yp_foodie_、gcobc525提供. 現今越來越多人注重身體的健康，從高熱量的飲食習慣，進入到現在的低脂餐、蔬食世代。 今天就要帶妳一起來盤點，全台最熱門的十間低脂餐廳，讓妳可以大飽口福而不怕體重上升！

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