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- 立夏之後，氣溫逐漸升高，容易引起中暑等熱射病。 在外活動時，應注意適時補充水分，避免長時間暴露在高溫環境中。 如果出現頭暈、噁心、嘔吐等症狀，應及時就醫。 此外，適時降溫也很重要。 可以選擇在陰涼的地方休息，使用電風扇、空調等降溫設備，保持適宜的室內溫度。
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2024年4月24日 · 立夏養生怎麼做？ 「晚睡早起」、「睡午覺」 如同前面《黃帝內經》的描述，為了順應自然界變化的「晝長夜短」，此時可以調整作息至「晚睡早起」，但所謂的晚睡並不等同於熬夜，建議在晚上11點就寢至隔日的5-6點，以維持充足的睡眠。 至於立夏後天氣逐漸轉濕轉熱，可能會導致人體較容易感覺疲倦，而因為午時 (11:00-13:00)是心經循行的時間，適度的睡「午覺」能幫助周身血液循環達到養心的作用，同時幫助恢復精神。 立夏吃什麼？ 這色食物助養心！ 《藏氣法時論》提到「心主夏，手少陰太陽主治，其日丙丁，心苦緩，急食酸以收之。 」夏季與「心」息息相關，心神渙散時可以用酸味的食物幫助收斂，例如烏梅、山楂等，而常見的「生脈飲」也是利用其中酸味的五味子歛汗生津，幫助身體恢復元氣。
2024年5月4日 · 立夏養生7要點. 立夏節氣的養生，既要順應自然的變化，也要注意適應氣溫的變化，保護身體健康。 以下是關於立夏節氣的養生秘方。 一、養生宜養心. 立夏之際氣溫逐漸升高，，暑易傷氣，濕邪黏滯，此時容易發生煩躁上火的情況，可能引發陽邪，導致多汗、心煩、倦睏、風濕、脘腹脹滿、食欲不振等症狀。...
立夏做為夏季的開端，以中醫觀點來說，夏季屬 火 ，而五行中人的心氣也屬火，加上台灣氣候潮濕炎熱，這時候就特別容易出現心煩氣躁、失眠多夢等「損耗心氣」症狀。 因此在立夏這段時間，曾柏翰中醫師會建議日常保養要特別著重在「養心」。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀. 立夏如何透過飲食養生？ 「紅色」、「苦味」2大類養心食物推薦. 想要養心，曾柏翰中醫師建議飲時應以「清涼滋陰、益氣血」為主。 紅色食物：紅色食物有補血養心，安神的作用，常見食物如：紅棗、桂圓、紅豆、枸杞、番茄等. 苦味食物：苦味食物入心，有清新降火、益氣健脾作用，常見食物如：苦瓜、生菜、蓮子心、芥藍，若出現煩躁不安、大量流汗、容易上火的狀況，建議日常可以多吃一點苦味食物緩解。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀. 立夏生活作息怎麼調整？
2024年5月3日 · 立夏養生指南：3件事健康長壽 1.保持清爽 立夏時節氣溫逐漸升高，容易發生濕疹、過敏性皮膚炎等皮膚癢的情形，建議穿著蠶絲材質的衣物，除了可以保持清爽，也可以減少皮膚過敏，建議家中可使用除濕機，將濕度設定在 60 ％以下。
6 天前 · 健康. 保健養生. 立夏節氣養生2024｜天氣濕熱易生病腹痛便秘 中醫推介8種食物湯水祛濕消暑健脾. 保健養生. 更新時間：00:35 2024-05-05. 立夏節氣2024/立夏養生/二十四節氣/禁忌/飲食/湯水｜ 今年5月5日（周日）是二十四節氣中的「立夏」，代表夏天開始。 註冊中醫師呂兆陞接受《星島頭條》訪問時提醒，立夏時節容易受濕邪、濕熱天氣影響，引發皮膚病、便秘、腹瀉等健康問題。 若長開冷氣，也容易生病。 立夏吃甚麼？ 他教立夏飲食宜忌，推介8種立夏養生食物和湯水，消暑祛濕健脾，紓緩不適症狀，預防生病。 立夏是甚麼意思？ 天氣濕熱易生病？ 註冊中醫師呂兆陞接受《星島頭條》訪問表示，「立夏」代表夏天的開始，春天的結束。
2024年4月23日 · 避免失眠、便秘，吃「紅色、酸苦」食物去濕氣、恢復元氣. 立夏養生怎麼吃？. 昌盛堂中醫診所林湘宛中醫師指出，夏季與「心」息息相關，可以以「赤色入心」，紅色的食物也能幫助養心。. 立夏養生吃什麼？. {DS} 「立夏」是二十四節氣中的第七個節氣，約為 ...
2024年5月2日 · 2024立夏節氣養生法！ 掌握護脾、去濕氣和補血，中醫師加碼安神茶幫助穩定情緒. 編輯說： 夏天到了，大家要注意去濕氣，冷飲也不要喝太多。 By Christy Shen Published: 2024/05/01. d3sign // Getty Images....
