搜尋結果
2014年1月1日 · 漫遊新竹新豐濕地 享受被紅樹林簇擁. 輕鬆漫步在新豐濕地木棧道，近距離觀賞生態，拋開厚重教科書，大自然其實就是最好的老師。. 舊名紅毛港的新豐鄉之所以讓人如此流連忘返，除了源遠流長的人文歷史值得考究，著名的濕地孕育豐富的動植物生態 ...
2020年6月18日 · 2020-06-18. ．文 ／ 邱之擎. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 許多人有背痛的問題：惱人的 閃到腰 、廣為人知的 坐骨神經痛 、影響外觀的 脊椎側彎 、不用當兵的 僵直性脊椎炎 、困擾很多長者的 腰椎退化 等。 背痛成因千變萬化，其中有一種狀況絕不能被忽視，那就是脊椎壓迫性骨折！ 骨折，大家一看到字面立刻就想到「骨頭斷掉、打鋼釘、吊著石膏」的恐怖景象。 的確，許多骨折是外傷造成，讓患者知道要立即就醫處理；但您是否想過，骨折也可能來得無聲無息？ 沒有前兆、沒有受傷的背痛，可能老人家單純打個噴嚏或抱個孫子，脊椎的骨折就發生了。
2022年12月29日 · 整骨是針對骨骼、關節位移的治療，主要是身體中軸骨架的調整，透過徒手操作，以「扭轉、牽拉、擠壓、頓挫」等手法，將錯位的骨頭與關節等硬組織結構，移到正確位置，迅速對關節內空間造成變化，周遭緊繃的肌肉、韌帶也因此得到放鬆，進而促進血液循環並改善神經系統的阻礙，減緩疼痛，改善關節活動度，並刺激人體的自我修復機制。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 傳統的整復推拿，是一種徒手調理筋骨的方式（如拉伸、按壓、撥筋等），主要是找出引起痠痛的病變位置或特定穴道去放鬆，而起到舒緩肌肉與筋膜等軟組織的作用。 整復推拿的手法眾多，例如：藉筋膜滑動調整骨架；搭配中醫經絡理論操作；用氣功內勁調理；美式整脊則會透過頓壓床或滑落床來施術。
2015年12月14日 · 1.躺在瑜伽墊上。 右腿伸直在地上，瑜伽繩套在左腳跟，左腿向上伸直。 2.左腳掌外側向上向外施力來拉長小腿與大腿外側（如圖2-1），吐氣時將左腿越過身體中線向右（如圖2-2），左手平放身側做為穩定的力量。 3.持續保持左腳掌外側向上向外施力，左髖與左邊骨盆可離地，但要維持力量往下。 停留時間1-2分鐘後，換右腳。 【X型腿】 調整方式以「山式站姿」來進行。 將瑜伽繩套在腳踝外側，將繩子拉緊。 瑜伽磚放在兩膝間，藉由瑜伽磚推開兩膝的間距。 腳掌的大腳球踩穩，並留意腳掌外側不浮起。 【O型腿】
2018年1月5日 · 你是否常不自覺駝背？ 壢新醫院運動醫學中心復健科醫師提醒，大多數人的駝背是姿勢不良所造成，所以在談任何預防或治療的方式前，其實要先看自己是不是常常不自覺的駝背，「 抬頭、挺胸、縮小腹 」是最簡單，但是最有效的口訣。 除了平常要隨時留意姿勢正確以外，「運動」是第二重要的方法，游泳或瑜珈都好，兼顧預防與治療的效果。 即使是整脊治療，如果不重視姿勢，又缺乏運動，拉回的脊椎很快又會恢復原狀的。 駝背是一般人的通病. 駝背時，身體為了平衡肚子會凸出來，「很多中年人就是這種駝背凸肚型，」《療癒瑜伽解剖書》作者Judy說，這時上半身的力量會壓迫在腰椎上，長期下來容易腰痠、腰椎長骨刺或滑脫。 另外一種是「平背型」，腰椎過直，容易導致骨盆後傾，身體的重量落在膝蓋，讓膝關節受力不平均，長期下來，膝蓋容易退化。
2018年7月30日 · 什麼是坐骨神經痛？. 坐骨神經是人體最大的一條神經，走向相當長，從椎管裡面穿過脊椎間隙走出來，穿過脊椎間隙的時候，可能會被突出的椎間盤或太大的骨刺壓迫；接下來，走到骨盆穿過髖關節和臀部肌肉的間隙到大腿後側，這一段路途中，可能會被梨狀 ...
2 天前 · 「膝蓋痛時盡量先不要穿高跟鞋喔！ 」發現來看膝蓋痛的曹女士腳下踩著硬底高跟鞋，我在看診最後趕緊提醒她。 「可是我外出鞋幾乎都有跟耶！ 」曹女士穿有跟的鞋子，搭配高雅的洋裝，的確雍容華貴又有氣質。 「我知道這樣看起來比較高，而且有些場合就是需要這些鞋子，不過在膝蓋痛的時候，它可是會讓膝蓋負擔加重，症狀更惡化喔！ 」我說。 「至少平常外出或是在家，可以對自己的腳好一點，穿一些舒服的鞋子，同時也減輕關節的負擔。 」我補充道。 「好的，看來我滿櫃子的鞋需要更新一下了，等等就去買一些看起來漂亮，穿起來又舒服的鞋子。 「記得要買輕一點、鞋底有彈性的鞋子，並且一定要試穿看看喔！ 」我最後叮嚀。 「沒問題，我要來去刷我老公的附卡了！ 真是羨慕，希望曹先生的附卡可以幫忙曹女士解決膝蓋不舒服的問題。
