搜尋結果
2023年8月1日 · 9種健康的食物都是台灣人平常很容易吃到或喝到的食物，包括有富含omega-3的海水魚、淡水魚、其他海鮮（蝦蟹等）、蔬菜、海帶、蘑菇、水果、牛奶（全脂或低脂）、茶。 含糖飲料是不健康食物，應盡量少吃。 （示意圖／shutterstock 達志影像） 與總死亡率呈現正相關的食物. 而3項「不健康」的食物，主要是被認為跟心血管疾病、代謝疾病如糖尿病或一些特定的癌症相關。 其中包括高脂肉類、發酵蔬菜、以及含糖飲料。 蔡明劼表示這不是在恐嚇大家，主要還是強調「健康不假外求」，就從每天的日常飲食開始；而那3項不健康的食物也不會吃一口就死掉，但建議不要常吃。 本文經 蔡明劼醫師 臉書粉專《蔡明劼醫師 健康。 瘦身》授權報導. 延伸閱讀. 端午節fun粽不增重！
2023年7月11日 · 大. 台灣慢性腎臟病的罹患率逐年上升，每8人中就有1人患有慢性腎臟病。 臨床醫師指出，許多慢性腎臟病是由後天環境因素引起的，高風險族群包括外食族、糖尿病患者和銀髮族。 一旦罹患慢性腎臟病，早期治療和遵從醫囑非常重要。 圖／TVBS. 長庚大學副校長暨腎臟科主治醫師楊智偉表示：腎臟是一個非常忙碌的器官，它有排除水分、排除毒素、調節酸鹼平衡和幫助造血等多個重要任務，然而，腎臟本身是安靜的，一般人在腎臟出現問題之前通常不會有明顯症狀，只有在腎臟衰竭時才會得知有問題存在。 保護腎臟的先決條件是避免過度勞累，確保充足的水分攝取以排除毒素，避免腎臟受損。 楊智偉提醒：高血壓和糖尿病，尤其是糖尿病，是引起腎臟衰竭的主要原因。
2023年1月31日 · 根據外媒《The Mirror》報導，一項發表在《實驗生理學》（Experimental Physiology）期刊上的研究顯示，不正常的睡眠時間會對新陳代謝產生負面影響，這是因為熬夜會降低人體對胰島素的敏感度，產生胰島素阻抗，而胰島素阻抗是第2型糖尿病的風險因子之一；此外，熬夜也會導致脂肪在人體內堆積，從而增加患上第2型糖尿病的風險。 許多人喜歡當夜貓熬夜。 （示意圖／shutterstock 達志影像） 胰島素的功效主要為幫助血糖進入人體細胞將之轉換為能量，羅格斯大學助理教授史蒂文 ·馬林博士（Dr Steven Malin）指出：「晨型人和夜貓子在脂肪代謝方面的差異表明，人體的晝夜節律（清醒/睡眠週期）可能會影響身體利用胰島素的方式，而人體對胰島素的反應能力對健康有重大影響。
2023年7月13日 · 細菌感染「這幾類人」應提高警覺 醫師：致死風險高. 記者 蔣志偉 / 攝影 陳儒桓 報導. 發佈時間：2023/07/13 23:02. 最後更新時間：2023/07/13 23:02. 小. 中. 大. 國際天后瑪丹娜，因為敗血症住院治療，現在狀況穩定已經返家休養，談到敗血症很多人都不陌生，其實敗血症最常見的原因，就是細菌性的感染，造成菌血症，和人體各部位器官感染，敗血症一般來講，會發燒虛弱呼吸和心跳加快，病況嚴重整個人會陷入昏迷。 圖／TVBS. 臺北榮總感染科主任林邑璁教授表示：「非常緊急的狀況，一定要及時的就醫，趕快給予合適的抗生素，同時也要給予他足夠的，這個點滴跟這些水分，來維持住他這個血壓，以及各項這個生命徵象，所以最重要就是趕快發現有問題，趕快及早治醫，趕快用正確的抗生素。
2023年11月11日 · 大. 氣溫下降的同時，心血管疾病發作機率更高。 （示意圖／shutterstock 達志影像） 據衛福部統計2022年心臟疾病未列十大死因第二名，比起第一名的癌症，它若急性發作極短暫時間內就會致死。 中醫提醒，秋冬季節來臨，氣溫下降的同時，心血管疾病發作機率也會更高，若有高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、及有心血管疾病家族史的民眾，都須更注意自身的身體狀況，中醫分享幾點日常保養方式，預防心血管疾病的發生。 健康飲食可以有健康心血管外，也能維持好體態。 （示意圖／shutterstock 達志影像） 日常該如何保養，預防心血管疾病呢？ 「昌盛堂中醫」在臉書 發文 分享： 1. 適當運動 ：每週3到5次，一次至少30分鐘有氧運動。 2.
2023年2月3日 · 7種人容易罹患肺癌. 蔡聰聰強調，抽菸絕非罹患肺癌的唯一致病因素，長期接觸二手、三手菸、空氣污染、工作環境易接觸致癌物（石棉、苯、菸草、焦油、氡氣等）、家族遺傳、常處於油煙環境、曾罹患慢性肺部疾病（肺結核）等，都會比一般人有較高機率罹患肺癌。 醫師提醒7種人容易罹患肺癌，包含常接觸油煙、二手煙等。 （示意圖／shutterstock達志影像） 蔡聰聰也補充，以陳先生的案例來說，曾經罹患肺結核或是其他肺部慢性疾病者，由於瘢痕組織形成的過程中會受到細胞生長因子分泌影響，所以肺結核結痂處及周邊，容易促使細胞變性誘發癌症。 另外，結核病灶的慢性刺激也有可能促使病灶與鄰近組織的上皮細胞異常增生，而形成癌症。 3大食物輕鬆養出好肺. 至於該如何養肺，照顧肺部的健康？
2023年2月10日 · ①油炸食物. 食物經油炸過程，會流失水分並吸收更多油質 ，容易攝取過多熱量；而油經反覆、高溫使用，氧化及氫化的過程導致油脂變質，造成反式脂肪酸增加、不飽和脂肪酸減少。 根據顯示，攝取越多的油炸食物，罹患糖尿病及心血管疾病風險越是增加。 ②肥肉. 肥肉含有大量的飽和脂肪，容易增加肥胖、心血管疾病的風險；根據美國2020～2025年最新飲食指南建議，2歲以上族群，每日飽和脂肪攝取應低於總熱量的10％。 ③高鹽醃菜. 研究顯示，鹽攝取量高與幽門螺旋桿菌感染有關，而幽門螺旋桿菌感染會引起胃黏膜受損及胃炎，增加胃癌的發生；世界癌症研究基金會就指出，醃製食品如醃蔬及鹹魚，是胃癌的危險因子。 另外，也有研究顯示，高鹽飲食會增加食道癌的發生率。 ④高鹽臘肉.
