進餐時先吃黃豆芽 吃飯時先吃含有膳食纖維的豆芽,可以使碳水化合物的吸收變慢。如果你需要長期減肥,避免體內脂肪堆積,可以嘗試經常這樣做。 2. 日常搭配菜餚 豆芽可以增加整道料理的體積,可以將豆芽加到日常炒菜、湯羹料理中,這樣做有助於增加飽腹感 ...
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