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1998年9月1日 · 方法： 1.雙手緊握毛巾，雙腕向上舉起，並伸直上身。 2.∼3.雙腕運力，使上身充份向左右交替彎曲，做以上體操時，務必保持兩腳平直靠緊。
2016年10月31日 · 首先，坐在椅子上，讓雙腳平踏地面，大腿與小腿呈自然九十度彎曲，雙手手掌朝上，平放在膝蓋上。 接著，口中開始默念「一，二，三，四，五」，同時用大拇指先掐食指第一節及第三節，再掐中指上、中、下三節;然後，繼續口中默念「金、木、水、火、土」，同時用大拇指先掐無名指上、中、下三節及小指第一節及第三節。 每唸完十字訣，配合十個指壓，即完成一個循環（圖6）。 重複做五至十分鐘，會引發氣感走到上肢、胸部及頭部，對大腦功能有調整的功效。 平時要如何協助腳部及下半身氣的循環呢？ 腳趾無法互相按壓，因此要改變方法，一般是每天用溫水泡腳五至十分鐘，由於「氣界水則止」，可以利用水把累積在腳底的濁氣帶走，以改善氣的循環。 廣告 - 內文未完請往下捲動.
2023年3月9日 · 10年來隨著更多實驗報告證實，腸道不僅僅有消化功能，同時也是腸神經系統的家園，其中更產出人體中兩種重要的快樂賀爾蒙，牽動著我們的精神與情緒：多巴胺（dopamine）以及血清素（serotonin）。 人體有高達95%的血清素由腸道分泌，50%的多巴胺由腸道與腎上腺分泌 。 多巴胺是一種與情緒有關的神經傳導物質。 多巴胺不足則會產生注意力不集中、厭世倦怠甚至神經動作障礙等問題，也同樣會讓人夜晚輾轉難眠，而血清素則與幸福快樂感有關。 菌-腸-腦軸線的存在，正是精神益生菌得以作用的機制。 益生菌PS128對腸道中快樂賀爾蒙的影響.
2022年4月28日 · 「孫安迪™養生飲」是孫安迪醫師首次授權、科技化生產的安迪湯產品，在原先的黃耆、枸杞、紅棗三味配方之外，因應現代人工作壓力與生活忙碌，又加入了滋補強身的當歸一味。 重視食安的孫安迪博士，考慮到中草藥活性萃取的完整性、安全性與便利性，特地親自全程把關，嚴選品質優良、檢驗合格無汙染的中草藥，經過科技化二次萃取後，有效提煉精華，透過GMP製造商原料品管和專業製程，熬煮出方便民眾飲用黃金比例的「孫安迪™養生飲」，讓民眾不僅不須費時自行熬煮，也不用擔心買到黑心中草藥，能夠在家安心享用擁有經HQT檢驗高品質有效活性的孫安迪™養生飲。 方便隨手打開就能即時飲用，幫助忙碌的現代人調整體質、滋補強身，維持青春活力。 文章關鍵字 #安迪湯 #中醫調理 #孫安迪™養生飲 #中草藥 #科技版安迪湯. 猜你喜歡.
2018年9月19日 · 健康問答. 健康檢測. 課程活動. 嚴選商品. 特色內容. 首頁 ／ 健康焦點 ／ 養生 ／ 瘦身減重. 瀏覽數 88,029. 自然醫學博士陳俊旭：低醣生酮飲食 讓50歲的我身體狀態維持在30歲. 10多年前開始，陳俊旭就從美國把自然醫學觀念帶回台灣，《吃錯了，當然會生病！ 》暢銷至今還是很有人氣。 但是今年年初起，他把讀了2年多的生酮飲食用在自己身上，寫出了這歷程的苦與樂。 2018-09-19. ．文 ／ 康健編輯部. ．出處 ／ 專刊. ．圖片來源 ／ 林后駿. 字級. 收藏. 分享. 因為走到快50歲了，他發現自己一定要面對「糖尿病基因很強」家族史的事實，父親在39歲時就得了糖尿病，「我理應在10多年前也要罹病，」這莫大的恐懼使他下定決心，要讓自己的下半輩子與糖尿病絕緣。
2014年1月1日 · 在飲食中方面，多攝取全穀類食物、深海魚類、蔬果，補充鎂、鈣、維生素B、C，都能幫助改善腎上腺疲勞。 而適度日曬、肌肉放鬆訓練、腹式呼吸、規律運動、調息冥想也是幫助紓壓的好方法。 廣告 - 內文未完請往下捲動.
2020年4月1日 · 2020-04-01. ．更新日期 ／ 2021-08-20. ．文 ／ 謝佳君. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ 陳水扁新勇哥物語FB. 字級. 收藏. 分享. 現年54歲的護理師李曉平（化名）一直知道自己會打呼，「而且聲音大到會吵醒自己，」她笑說。 4、5年前和同學到馬祖玩，隔天同學說，她整晚不敢睡，因為一直聽到李曉平呼吸中止，李曉平才知道自己有睡眠呼吸中止症。 過去幾年，李曉平每天早上起來都感到昏昏沉沉，白天常覺得頭暈沒精神，開車開到會睡著，好幾次差點撞上安全島，「我開車時常常在車子裡大聲吼叫，甚至打自己巴掌，才勉強讓自己不睡著，很可怕。 」晚上睡覺也常夢到被棉被壓住、喘不過氣，「現在知道是因為呼吸中止，」李曉平說。 狀況嚴重須手術 打呼改善了卻恐有後遺症.
