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發布於 2021年06月17日12:04 • Chelsea Su. 針對長時間居家最常遇到的 6 種情緒,10/10 HOPE的芳療講師彭逸涵與Tatler讀者分享專屬精油配方,不妨趁待在家的時候試試看,一起善用精油提升居家生活品質。. 居家防疫期間,無論工作、上課,休息或運動都在同一個空間中 ...
- Chelsea Su
世上數以百計的不同精油,具有能調整荷爾蒙平衡、增強免疫力、改善大腦功能、止痛與抗憂鬱等的效果。有關精油功效的醫學文獻,數量相當驚人。以下,我就向大家推薦5款居家必備的精油。延伸閱讀: 有圖》經絡按摩也能自己做!按壓「這些穴道」解肩頸痛
- 薰衣草Lavender。薰衣草是最受歡迎的助眠精油之一,最常用於放鬆及作為睡眠輔助使用。市面上也有非常多品牌推出薰衣草精油,但是其實薰衣草有很多品種,若是購買到「Lavandin」的薰衣草精油,跟Lavender比起來,樟腦酮與樟烯的味道較重,反而會讓精神更好、更亢奮。
- 依蘭Ylang Ylang。圖片來源:Pinterest。依蘭精油取自於生長在亞洲和南太平洋島嶼熱帶雨林的伊蘭花,伊蘭精油擁有濃郁且艷麗的香氣。依蘭精油對神經系統有鎮靜的功效,有助於緩解焦慮、緊張、恐慌和害怕的感覺。
- 馬鬱蘭Marjoram。圖片來源:Pinterest。馬鬱蘭是原產於埃及和阿拉伯的草本植物。馬鬱蘭精油有幫助睡眠的能力,它可以局部塗抹在脖子後方用來舒緩壓力,滴幾滴到枕頭上,能讓孩子們在睡前平靜下來,還能將椰子油與馬鬱蘭精油混合,塗在腳和脖子後方,有助於擁有更深層、更健康的夜間睡眠。
- 乳香Frankincense。圖片來源:Pinterest。乳香是一種珍貴而歷史悠久的油脂,在古代埃及被當作熏香使用,還會用來製造成眼線。乳香是因為阿拉伯文稱之為「奶」(al-lubán)而來,理由是樹脂從乳香木滴出時像乳液一樣。
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如何選購精油?
精油怎麼用?
精華油有什麼好處?
精油跟香水一樣嗎?
1.甩掉疲勞,徹底放鬆一夜好眠. 配方推薦:純正薰衣草 3 滴+羅馬洋甘菊2滴+苦橙葉1滴。 柔美鬆軟的薰衣草與帶有蘋果香的羅馬洋甘菊, 緩解緊繃的神經同時鬆綁疲勞僵硬的身體,搭配苦橙葉微苦中帶有花香的氣息更能幫助平靜安眠。 複方精油推薦:NEOM 舒緩恬睡精油. 調和 19 種精油,純淨清甜的英國薰衣草加上甜羅勒和美麗的茉莉等,是一款如天堂般放鬆的香氣配方。 2.悠活平衡,喚醒體內能量. 配方推薦:天竺葵3滴+乳香2滴+廣藿香1滴。 兼顧內外平衡,帶有舒心玫瑰香調的天竺葵,以及輕揚如煙,安神定心的乳香,加上帶著泥土藥香,沉穩慢行的廣藿香,幫助我們不受打擾,維持自己的步調。 複方精油推薦:尼爾氏NYR靜心冥想複方精油.
- 清新的精油噴霧、精油棒推薦1:POY-SIAN 八仙薄荷棒。是什麼薄荷棒連Blackpink Lisa都隨身攜帶,Jennie甚至直接買了一大排!就是這款泰國的「POY-SIAN 八仙薄荷棒」,其實這款薄荷棒已經火紅已久,許多網友表示平常都會帶在身上,鼻塞、或是覺得想睡覺時就拿出來聞一聞,如果被蚊蟲叮咬,還有止癢的作用!
- 清新的精油噴霧、精油棒推薦2:曼秀雷敦涼舒薄荷精油棒。曼秀雷敦也有出薄荷棒!「涼舒薄荷精油棒」使用薄荷精油搭配尤加利精油與薰衣草精油調製而成,能帶來清新舒適的香氣,改善異味帶來的不適感,偏溫和款的薄荷,小小一根也很方便隨身攜帶。
- 清新的精油噴霧、精油棒推薦3:北海道北見薄荷油。在北海道到處都看得到的「北見薄荷油」超級有名!是許多人也會帶回的伴手禮,溫和不刺激。除了可以在蚊蟲叮咬時拿來擦之外,還能當食用的薄荷油,和水稀釋後能使身心紓緩,放鬆舒適,是個外服和內用都可以的多功能薄荷油!
- 清新的精油噴霧、精油棒推薦4:SHIRO 冰涼薄荷身體噴霧。來自日本品牌「SHIRO」的「冰涼薄荷身體噴霧」,方便好攜帶,蘊含新鮮清爽的柑橘香氣和沁涼的薄荷,超適合在炎熱的夏天帶出門,不僅能解悶熱保持肌膚清爽,還能帶來舒爽的香氣。
想要一整年財運旺旺來,除了求神拜佛之外,我們也可用精油來助我們一臂之力!透過植物自然的能量,來幫助我們改善自身的磁場,儂編為大家整理五款招財開運精油,帶大家來看看新的一年,有哪些精油可以幫助你富得流油?
精油推薦 1. 真正薰衣草. source: Pexels / Pexels. 薰衣草是大家最熟悉的助眠精油,香甜柔和帶有青草氣息,具有協助安定情緒、助眠的作用,對於用腦過度、淺眠、失眠者而言是一大救星。 除此之外,協助驅蟲防蚊、舒緩乾燥肌膚癢、經期不適、放鬆運動後的肌肉、修復痘疤等大小狀況,薰衣草也能助你一臂之力,被譽為「芳療界的瑞士刀」,絕對不是浪得虛名。 若不知道第一支精油該入手哪一款,薰衣草的高CP值,肯定會讓你在日後遇到各種疑難雜症時,感激地將它揣在胸懷,慶幸地說出:好險我當初選擇了你! 需要特別注意的是,薰衣草有分三種,若想幫助睡眠的話,選擇真正(又稱純正、高地)薰衣草,其內含的成分才能協助神經鎮定和放鬆唷~ 「壓力、焦慮型失眠者」薰衣草舒緩攻略.