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嚴格來說，精胺酸是一種半必需氨基酸，在許多代謝途徑中起重要作用，因為它可作為生物活性物質合成的前體，如一氧化氮、生長激素和肌酸，對於細胞增殖，增加抗氧化防禦和增強細胞保護機制至關重要。 其中最聲名大噪的，就是精胺酸能作為一氧化氮（nitric oxide）合成的前驅物質. 一氧化氮在人體中是一種重要的生物信號分子，不同於笑氣（一氧化二氮／nitrous oxide）的是，它並不會讓人亢奮，但能決定你的健康. 一氧化氮能作用於各種組織，在腦部能扮演類神經傳導物質；在免疫系統也是重要的調節物質；甚至心血管系統更是血管擴張及抗動脈粥樣硬化因子. 多數狀況下，精胺酸其內源性合成足以滿足人體的需要，不需要額外補充.
2023年3月2日 · 精胺酸功效1：促進新陳代謝. 根據《營養學》期刊的資料，精胺酸合成一氧化氮後，會 參與調節碳水化合物、脂質與蛋白質等營養代謝作用 ， 有助於新陳代謝正常運作，維持健康體態 。 精胺酸功效2：調節生理機能、增強夜晚戰力. 一篇收錄於《性醫學期刊》的資料顯示，一氧化氮具促進循環的作用，而補充作為一氧化氮前驅物的精胺酸， 有助於調節生理機能、提升夜晚戰鬥力與滿意度 。 精胺酸功效3：提升運動表現. 運動的過程中，身體會產生許多危險因子，並損耗體內蛋白質，造成運動期間容易喘、累，並於運動後產生不適感。 而精胺酸有助於 提供能量、合成蛋白質 ，且其生成的一氧化氮還能 保護身體不受危險因子傷害 ，研究顯示， 連續補充精胺酸14天，有助於增加運動耐力、提升運動表現 。 精胺酸功效4：增加身體保護.
2023年8月8日 · 精胺酸對於健康上有顯著的作用，適時地補充精胺酸會帶來下列好處： 緩解心絞痛： 根據 Mayo Clinic 指出，精胺酸可以緩解 心絞痛 的症狀，改善生活品質。 降低血壓： 部分研究顯示，口服左旋精胺酸可以降低一般健康的人 血壓 ，此外，也能降低高血壓患者或是糖尿病患的血壓。 緩解孕婦的高血壓： 當孕婦有高血壓時，精胺酸也能有效降低孕婦的高血壓症狀。 減少子癲前症機率： 子癲前症（Preeclampsia）是懷孕時很常見的併發症，不過精胺酸已經被證實有助於預防子癲前症。 重振男性性功能： 上了年紀的男性的性功能不如以往，但口服精胺酸有助於血液循環，能夠解決性功能障礙的問題。
精胺酸對於身體有著多種功效，如人體細胞的主要構成物質，幫助生長發育、組織的修復皆有必須存在的意義。 包括： 1.健康維持蛋白質合成. 蛋白質是人體細胞、組織、器官的主要構成物質，在生長發育、組織修復中不可或缺，而精胺酸則是蛋白質合成中重要胺基酸之一，對於健康維持有其必性。 2.參與合成調節生理機能. 精胺酸可以說是人體細胞用途最廣泛的胺基酸之一，在生理代謝機能都需要精胺酸的參與，也是許多化合物的前驅，如一氧化氮 (NO)、尿素（Urea）等，均是調節人體生理機能重要物質。 3.增強體力陪伴你的日常所需. 在日常活動、或需要爆發性運動時，仰賴儲存於肌肉中的肌酸，來滿足人體所需，而肌酸部份源自於食物，絕大部分來自於體內自行合成，合成肌酸過程則需要精胺酸協助，是滋補強身所不可或缺的胺基酸。
攝取精胺酸提升體內一氧化氮濃度，可以有效放鬆血管、增加血流量，除了幫助運輸氧氣及營養成分，消除身體疲勞之外，醫學上也經常用來預防高血壓、心絞痛等心血管疾病。 精胺酸功效5：提升免疫功能. 精胺酸可以促進免疫系統生成自然殺手細胞、吞噬細胞，並增加T細胞的增殖反應，強化整體免疫功能，降低病菌感染的風險。 此外，藉由精胺酸生成一氧化氮，也能刺激生長激素分泌，增強免疫系統功能。 . 如何補充精胺酸？ 富含左旋精胺酸的5大類食物. 精胺酸食物來源很多，只要是富含蛋白質的食物，成分基本上都包含精胺酸，例如豆類、肉類、魚貝類、雞蛋及堅果種子類等，接下來為大家整理富含左旋精胺酸的5大類食物，作為日常飲食參考。 左旋精胺酸食物：豆類. 青仁黑豆：2900mg / 100g.
2021-06-15. 精胺酸是一氧化氮的原料，一氧化氮在體內的重要性超乎我們的想像，像是維持生理正常代謝、促進新陳代謝以及增強保護力。 但是人人都適合吃精胺酸嗎？ 精胺酸吃越多就是效果加倍嗎？ 讓營養師來告訴您怎麼安心補充精胺酸，讓你精氣神突飛猛進！ 目錄. 什麼是精胺酸？ 有哪些食物含有精胺酸？ 人每日所需多少的精胺酸？ 左旋精胺酸功效有哪些？ 蛋白質合成. 促進一氧化氮的合成. 左旋精胺酸副作用與注意事項. 如何挑選優質安心的精胺酸產品？ 什麼是精胺酸？ 精胺酸是一種胺基酸，是常見的20種天然胺基酸之一，而左旋型態的左旋精胺酸 (L-Arginine)才能被人體利用。
精胺酸推薦功效好處 1：有助於改善『性功能/勃起功能障礙』 精胺酸推薦功效好處 2：有助於提升『精子活動力』 精胺酸推薦功效好處 3：有助於改善『免疫功能』 精胺酸推薦功效好處 4：有助於調節『高血壓症狀』 精胺酸推薦功效好處 5：有助於改善『急性心肌梗塞』 精胺酸推薦功效好處 6：有助於提高『運動表現』 精胺酸推薦功效好處 7：有助於降低『子癲前症風險』 精胺酸推薦功效好處 8：有助於促進『蛋白質合成』 精胺酸推薦功效好處 9：有助於『傷口癒合、術後恢復』 精胺酸推薦功效好處 10：有助於『健身重訓後抗疲勞/增加肌肉量』 精胺酸推薦功效好處 11：有助於改善『心血管相關疾病』 精胺酸推薦功效好處 12：有助於降低『糖尿病併發症』 參考資料來源 :
2019年6月19日 · 精胺酸功效1、降低罹患心臟病及第二型糖尿病的風險 精胺酸功效2、治療糖尿病 精胺酸功效3、增加免疫反應 精胺酸功效4、增加運動表現和耐力 精胺酸功效5、促進傷口癒合 精胺酸功效6、維持老年人記憶 精胺酸功效7、提高生育能力 精胺酸功效8、抗衰老
2024年4月18日 · §促進一氧化氮合成. 一氧化氮（NO）是精胺酸在體內經由合成酵素的催化而產生 (2) ，其作為許多生理系統的重要傳訊因子，影響著內分泌、心血管、神經系統的運作。 因此，有賴於一氧化氮的正常合成，身體能維持穩定循環、提升防護力。 §維持精神旺盛. 精胺酸除了可做為營養補給之外，其具備調節生理的優異功能，也 有助於維持良好精神狀態 (3) 。 §增加運動表現. 精胺酸作為蛋白質結構的重要成員，有利於身體正常合成蛋白質，而人體自行製造出的蛋白質不僅能供應活動所需的能量，更有助於細胞組織。 因此對於 愛運動的族群 來說，補充精胺酸會是個 有助提升表現 的好選擇 (4) 。 精胺酸功效適合哪些族群？ 如何攝取更加分？ 除了精胺酸本身良好的功效外，若能搭配其他成分共同保養，更能完整發揮作用。
2024年1月8日 · 精胺酸是增強體力、滋補強身必備的營養，不少想補充元氣與活力的人都會選購精胺酸保健食品。 這次的漁人保健室要帶你認識精胺酸的好處、食物含量、怎麼吃與注意事項，幫助你正確調理！ 快速索引. 精胺酸是什麼？ 一氧化氮是什麼？ 和精胺酸有什麼關聯？ 精胺酸是半必需胺基酸？ 左旋、右旋精胺酸有何不同？ 左旋精胺酸有哪些好處？ 哪些食物含有精胺酸？ 富含精胺酸的魚貝類. 富含精胺酸的肉類. 富含精胺酸的蛋類. 富含精胺酸的藻類. 富含精胺酸的澱粉類. 富含精胺酸的蔬菜類. 富含精胺酸的穀物類. 富含精胺酸的堅果種子類. 富含精胺酸的乳品類. 富含精胺酸的豆類. 精胺酸的建議補充量？ 精胺酸保健食品怎麼挑？ 挑選膠囊型態的精胺酸. 選擇具口碑且值得信賴的原料. 複方成分，調理加分. 精胺酸什麼時候吃最好？
