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糖尿病患者吃什麼水果可以降血糖?
糖尿病患者可以喝果汁嗎?
糖尿病可以吃奇異果嗎?
空腹血糖過高可以吃水果嗎?
2022年3月30日 · 如果你是糖尿病患者,一定有不少人建議你不要吃某些水果;這是因為水果是碳水化合物的來源,比起脂肪與蛋白質還更快被分解,對於血糖的影響 ...
2023年7月18日 · 糖尿病什麼水果不能吃?糖尿病患經常在診間問醫生的問題就是,「我可以吃水果嗎?」「什麼水果不能吃?」「我該何時吃水果?」簡單來說,糖尿病只要掌握一個原則,即控制每日總醣量攝取,挑選低升糖指數(GI)的水果,基本上就不會有什麼大問題。
2024年1月22日 · 糖尿病可以吃水果嗎?. 台灣是個水果盛產的國家,一年四季都有許多美味香甜的水果可以吃,但富含「糖份」的水果也讓不少糖友們避而遠之,深怕香甜的水果容易造成血糖的波動。. 其實「水果」同樣屬於食物六大類,能提供相當豐富的營養素,其中膳食纖維 ...
- 蘋果:蘋果皮抗氧化要連皮一起吃。營養師吉爾表示,蘋果除了富含 纖維之外,蘋果皮含大量 多酚(Polyphenol),多酚是一種可 抗氧化 的植物營養素,所以連著皮一起吃最理想,但1次最多吃1顆中等大小的蘋果,以免糖分攝取過多。
- 番茄:吃生番茄可降低第2型糖尿病患血壓。無論是生或熟的 番茄,都含有 茄紅素(Lycopene),可降低癌症,尤其是前列腺癌(Prostate cancer)、心臟病(Heart disease)和黃斑部 退化(Macular degeneration)的機率。
- 葡萄:含多酚抗氧化可改善體內發炎。美國阿拉巴馬大學伯明翰分校(University of Alabama at Birmingham)營養科學系教授考特尼彼得森(Courtney Peterson)指出,葡萄富含具抗氧化作用的多酚,可改善糖尿病引起的體內發炎。
- 葡萄柚:一天半顆請直接吃勿喝果汁。1天中選1餐吃半顆 葡萄柚,是不錯的選擇,葡萄柚是極低GI值的水果,但請記得要直接吃水果,別喝果汁。根據實驗與臨床科學國際期刊(Experimental and Clinical Sciences International)發表的研究表示,若持續吃含 維生素C 的水果,可控制體重,另有研究指出,葡萄柚可提升體內血糖的運用程度。
2018年5月29日 · 建議糖友可以選擇低GI水果,影響血糖波動的程度較小,也能夠獲得多元的營養素、並幫助腸胃蠕動。常見的低GI水果有芭樂、番茄、蘋果以及奇異果等水果,即使吃低GI水果,每天還是以兩份水果為限,才不會血糖變化太快、擔心水果會影響血糖喔!
2021年11月12日 · 許多糖尿病患者都談糖色變,擔心血糖波動,連水果也不敢多吃。確實有些水果甜度高,不適合吃太多,可是評判基準是什麼?到底糖友能不能吃水果呢?水果的GI值怎麼看?
2020年5月18日 · 食物的升糖指數怎麼看?. 用一張表分析10種夏天常見水果!. 日期:2020 年 5 月 18 日 作者: 盧映慈. 糖尿病到底能不能吃水果?. 其實是可以的,但每天不能吃超過2顆拳頭的份量,同時也不能吃太多高升糖指數的水果。. 而所謂的「高升糖指數」,也就是指GI值 ...