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2024年1月30日 · 薑黃這種香料中富含生物活性物質 薑黃素（curcuminoid），有強大的抗發炎、抗氧化能力。 薑黃也和改善大腦功能與大腦健康、降低心臟病風險有關。 舀一、兩小匙薑黃粉加進你早上的植物奶拿鐵、蔬果昔裡，或是拌進咖哩、湯或醬汁中，非常方便。
2021年8月4日 · 1. 促進消化健康. 綠色葉菜中的不可溶性纖維（Insoluble Fiber）有幫助消化食物，減少腹瀉、便祕和腹脹等問題，纖維食物也能幫助維持飽足感，降低進食量，適合正在減肥的人。
2023年8月8日 · 除了優格外，辛克萊每天都會喝 1-2 杯抹茶，因為抹茶富含兒茶素 EGCG 等健康多酚，具有預防癌症的效果。 提醒： 普林斯頓大學綜合內分泌學家阿迪．貝尼托（Adi Benito）表示，抹茶富含抗氧化劑，能有效降低發炎，例如糖尿病或關節炎。
2023年3月23日 · 戒糖飲食｜戒糖好壞處、身體變化、後遺症有哪些？. 皮膚變好？. ｜經理人八分生活. 戒糖飲食夯什麼？. 怎麼做才正確？. 醫師：5 大好處，打動愈來愈多人. 想過好生活，追求滿分太累了！. 我們提倡「八分生活運動」。. 幫你整理好關鍵 20%，槓桿 80% 的生活 ...
2015年4月12日 · 這兩位專家看法一致，認為睡前吃點東西，能幫助人體在睡眠時保持血糖穩定，更有益於健康。 用影音、音頻吸收一本書！ 現在加入，解鎖 80 本以上說書影音. 穩定血糖才是王道. 人體可說是一個奇妙的工廠，基於此機制，需要維持穩定的血糖，才能運作正常。 因此，無論是飢餓或是暴飲暴食，都相當不利於血糖穩定，常常暴飲暴食者會增加腎臟負擔。 相對的，若是等餓了才進食，人體的消耗順序則是會先以蛋白質為主，而不是我們想像的脂肪，持續的飢餓只會讓肌肉比例減少，反而更容易囤積脂肪，讓身體機能嚴重失衡，損害健康。 睡前吃天使系宵夜助眠. 莓果類的水果富含相當多的維生素和花青素（圖 / HealthySimpleLife.com）
2019年9月22日 · 1. 芝麻. 黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、有益氣力的作用，還能安定神經，也可幫助腸胃消化，含有卵磷脂等特殊的營養素，是活化腦細胞和降膽固醇的重要成分；且黑色食物有助於養腎，以黑芝麻、黑木耳、黑糯米、黑豆、黑棗為代表，俗稱「黑五類」。 2. 銀耳營養成分相當豐富，能增強人體免疫力，調動淋巴細胞加強白血球的吞噬能力，刺激骨髓造血功能，銀耳多醣具抗腫瘤作用。 銀耳還含有 17 種胺基酸，人體必需的胺基酸大都能提供。 此外，銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，有減肥效果。 3. 烏梅為薔薇科，落葉喬木植物，梅子的未成熟果實，含有檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、糖類、谷菑醇、維生素C 成分有理想的抗菌作用。 烏梅還能影響白血球或單核吞噬細胞，能提高免疫機能，可抗癌，削減癌細胞作用。 4.
2020年11月24日 · 冷冷的冬天就要來一杯熱熱的薑茶，一喝下去身子都暖了呢！ginger hair 則是「紅頭髮」；另外，可當作咖哩主要成分的「薑黃」，英文是「turmeric」。 例句： The Indians like to use ginger to give flavor to their food. 印度人喜歡用薑來調味。
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