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2022年4月19日 · 1. 紅豆可利尿、消水腫. 每100克紅豆含有高達1,203毫克的鉀,而鉀本身具有利尿及消水腫的功效,以中醫的觀點來看亦是如此,依本草綱目上記載:「紅豆性下行,通小腸,利小便,行水散血,消腫排膿,清熱解毒,治瀉痢腳氣」,所以經常會將紅豆作為藥用,治療水腫、腳氣及健脾養胃。 (推薦閱讀: 如何吃才能消水腫? 喝紅豆水有效嗎? 5種消水腫食物大公開 ) 2. 紅豆高纖助消化、預防便秘. 紅豆富含膳食纖維,有助於維持消化系統健康,每100克即含有18.5克膳食纖維,比同質量的白飯還高約30倍,不僅能增加飽足感、促進身體代謝,還能吸收水分,並刺激腸道蠕動,幫助消化,避免便祕。 (延伸閱讀:便秘免驚快吃這一顆! 新鮮無花果營養勝果乾、吃無花果好處多) 3. 鎂能減緩壓力及減少失眠.
2023年12月26日 · 紅豆水飲用功效如下: 1. 抗氧化. 紅豆種皮中,含有許多多酚,像是原花青素、兒茶素及綠原酸等,能夠清除自由基。 在過去實驗 發現,紅豆可以抑制丙二醛的產生,具有抗氧化的作用。 2. 具減少血脂潛力. 過去日本研究發現,讓年輕女性每天補充紅豆汁(一次30克,一天5次)可以降低三酸甘油脂濃度。 3. 消水腫. 紅豆富含鉀離子,有助於利尿、消水腫。
2023年10月12日 · 紅豆水和綠豆水一樣,都能清熱利尿去濕消,但綠豆相對較寒,紅豆性平,身體寒涼的人,或是冬季一樣可以飲用。 紅豆富含鐵質和維生素B1,是豆類食物中含量最高,是女性同胞補鐵的好食物。 但更重要的是紅豆富含花青素,可以抑制胰臟脂解酶的作用,讓脂肪不易被人體吸收,可以降低三酸甘油酯,這也就是為什麼傳聞中「紅豆水可以創造V型臉」的理論基礎。 花青素大多存在紅豆皮中。 也因此生機達人王明勇提醒,製作紅豆水最必須注意的就是, 不可以久泡、不可以煮破皮。 紅豆水做法: 將紅豆洗淨,以五倍的水量泡半小時(小心不要漲破紅豆皮) 與泡紅豆的水一起放入鍋中,煮滾立刻熄火,緊蓋鍋蓋,悶30分鐘. 倒出紅豆水不加糖飲用。 剩下的紅豆可以加黑糖,煮成紅豆湯,也是健康的甜品. 看了這篇文章的人,也看了... 關鍵字:
2023年5月5日 · 消水腫 : 依營養學觀點,當體內鈉多,水分容易滯留體內,紅豆水富含鉀離子,可以幫助有效調節身體機能,排除體內多餘水分,自然就能消除水腫;中醫則認為,紅豆水有健脾胃功能,可健脾利濕,促進體內濕氣代謝、排除多餘水分,消水腫。 然而,消水腫是把體內多餘的水分排除,並不會燃燒脂肪而有減重效果。 促進血液循環、幫助氣色紅潤: 紅豆所含的鐵,可促進紅血球形成,協助氧氣運送與利用;中醫則有「五色入五臟」的養生概念,紅豆為溫補類食材,屬紅色食物,色赤入心,可促進血液循環,維護好氣色。 增強代謝、抗氧化、養顏美容 :人體有留鉀排鈉的機制,紅豆水含鉀量高,因此有調節生理機能代謝的作用;紅豆含的多酚則屬於強力抗氧化物質,亦有養顏美容之功效。
2017年6月8日 · 紅豆水︰ 中醫認為,紅豆性平,而紅色屬「心」,而「心」包括心臟、血液及血管…等,也與「小腸」有相關性,紅豆水能促進血液的循環,適合怕冷、容易手腳冰冷的陽虛、氣虛、血虛體質,以及有排便不順、下肢容易水腫的人飲用。 【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳,脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝! 立即填寫,送$300折價券 . 綠豆水︰ 中醫認為,綠豆性涼,綠色屬「肝」,而「肝」包括肝臟、眼睛、子宮、情緒..等,也與「膽」有相關性,綠豆水最適合怕熱的陽盛、陰虛體質;也適合容易口乾舌燥,因食物或過敏源引起的皮膚過敏的人。 黑豆水︰ 中醫認為,黑豆性平,黑色屬「腎」,而「腎」包括腎臟、泌尿與生殖...等,也與「膀胱」有相關性,黑豆水最適合腎虛體質;容易腰酸、疲勞、少年白者也適合喝。
2018年4月2日 · 紅豆是營養豐富的好食物,不少女性也愛喝紅豆水來消水腫,不過想消水腫,最好是自己煮紅豆水效果最好。 就讓專家教你怎麼喝才健康。 紅豆湯與紅豆水並不同,紅豆湯連豆子一同吃下,還加糖烹煮,比紅豆水多攝取了澱粉和熱量。 內湖國泰診所營養師張斯蘭說,紅豆屬五穀根莖類,通常喝碗紅豆湯等於吃下半碗飯,如果怕胖又想消水腫,紅豆水會比紅豆湯適合。 中醫師廖千慧表示,紅豆富含的「鉀」可以利水除濕,傳統中醫會以紅豆入藥,不過使用的品種是「赤小豆」,赤小豆瘦扁、看似營養不良狀,產量較少,必須到中藥行才能買到。 但若想自製紅豆水,不需使用赤小豆,只要一般的紅豆就可以了。 示意圖/TVBS. 煮裂澱粉會流出 可改用燜燒罐浸泡.
2022年8月9日 · 紅豆加水可煮成了紅豆湯,紅豆湯因其中紅豆的料多寡不一,一碗240cc約含70~140大卡熱量,但若加了糖的話熱量則約介於200~250大卡。 所謂的紅豆水就是紅豆加大量的水(一般是1杯紅豆5杯水)煮個15分鐘,在紅豆還沒煮破裂、其中的澱粉沒有流出來的話取其水,稱之為紅豆水。 二、高營養價值的紅豆....