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  1. 另一項 臨床研究 則顯示,每天攝取超過5000 FU的納豆激酶能顯著降低總膽固醇 (TC)、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-c,壞膽固醇 ) 和三酸甘油酯(TG),同時增加高密度脂蛋白膽固醇(HDL-c,好膽固醇)濃度,並改善動脈粥狀硬化。

  2. 2019年6月19日 · 納豆最主要的原料『黃豆』,其中三大營養素比例是以脂質:醣類:蛋白質=1:1.5:2 的比例存在,除了豐富的優質蛋白質以外,還富含有鈣質、維他命B1、大豆異黃酮、食物纖維等營養成分。. 前面已知道納豆是經由黃豆加上納豆菌所發酵而得到的,化學成分上會 ...

  3. 2022年11月3日 · 日常生活中許多常見的食材都有降低壞膽固醇功效,若能將這些食物納入菜單中有助於維繫良好的心血管健康。 黃豆:每天吃28克的類食物,降低10%總膽固醇。 燕麥片:每天吃2/3杯乾燕麥片,降低16%總膽固醇。 蘋果:蘋果和其他含有豐富果膠的水果,都可以降低LDL。 法國的研究人員讓一組男女每天都吃兩三個蘋果一個月後,發現他們的LDL都降低了。 近年還發現蘋果中還含有另一項物質維生素K1,也能延緩LDL氧化。 葡萄柚 :每天吃2.5杯的葡萄柚果肉,可以降低10%LDL。 茶:綠茶、烏龍茶中的多酚,可以提高HDL。 大蒜:紐約的研究人員研究發現,大蒜可以降低總膽固醇,也可以降低LDL。 此外在西雅圖的實驗也發現,每天服用1粒相當於3瓣大蒜的大蒜油丸,也可以增加23%HDL。

  4. 2024年5月2日 · 營養師羅瑋如表示,紅麴中含有一種稱為「紅麴菌素」成分,能夠有效抑制體內膽固醇合成,尤其是能降低 LDL (低密度脂蛋白)膽固醇。 而紅麴所含的成分γ - 胺基丁酸( GABA )也被發現對於血壓有調節作用,另外,紅麴含有豐富的抗氧化劑,有助於清除體內自由基、協助身體抗發炎。 羅瑋如提醒,紅麴的補充時間較無限制,但紅麴菌素的劑量應在 4.8mg 以上、 15mg 以下最為理想。 另外,保存紅麴時應避免陽光直射和高溫,以免影響品質及活性成分,建議將紅麴存放在乾燥、陰涼的地方,並注意密封保存,延長保存期限,另外,使用時要注意是否受潮或受到污染,避免橘黴素、黃麴毒素及赭麴毒素的產生,造成肝、腎毒性。 看更多: 吃降血脂藥會失智? 血脂下降可以停吃降血脂藥? 權威醫師給解答.

  5. 2023年2月23日 · 納豆激酶是一種可以被人體吸收利用的蛋白質,具有促進膽固醇代謝的作用。 當人體攝入高膽固醇食物時,膽固醇會進入肝臟,進而轉化為膽汁酸排出體外。 而納豆激酶能夠促進這一過程,增加膽汁酸的產生和排泄,促進膽固醇的代謝,從而減少膽固醇在體內的積累,此外,納豆紅麴中還含有豐富的纖維素。 纖維素能夠增加腸道的濕度和體積,促進腸道蠕動,從而增加膽汁酸的排出,降低血液中的膽固醇含量。 納豆激酶建議每日食用量多少FU? 根據目前的科學研究, 每天最少攝取2000以上的納豆激酶才能發揮基本效果 ,可以發揮其益生作用,促進腸道健康,降低膽固醇等作用。 FU(Fibrinolytic Unit)是納豆激酶活性的測量單位。 每種納豆的納豆激酶含量和活性不同,建議以FU為單位來衡量其含量和劑量。

  6. 2022年3月10日 · 足量的納豆搭配紅麴中萃取的 Monacolin K 成分,有助於控制血脂濃度,減少高膽固醇堆積在血管壁,造成血管硬化的危害。 除了紅麴、納豆,別忘了「輔酶 Q10」的重要性. Q10 和啟動能量代謝有關,在動植物間有「非維生素營養素」之稱。 食用紅麴(含 Monacolin K)時,會抑制輔酶 Q10 合成,且肝臟與心臟消耗輔酶 Q10 量大,隨著年齡增長身體合成 Q10 的效率會變差,因此適時補充,可以幫助維持心血管健康,提升身體活力。 如何挑選納豆紅麴? 補夠足量、安全檢驗不可少. 納豆與紅麴對於心血管保養已被證實是非常好的食物,因為這兩者都具有降低膽固醇與防止血管不阻塞的功能。 但面對琳瑯滿目的納豆、紅麴保健品,該怎麼挑選?

  7. 2024年2月19日 · 其實吃納豆好處繁多,不僅有助於降低膽固醇、溶解血栓,還能改善便秘、腹瀉等消化道系統問題。 食用納豆優點、缺點有哪些? 納豆怎麼吃? 平時能做成哪些納豆料理呢? 吃納豆好處繁多,不僅有助於降低膽固醇、溶解血栓,還能改善便秘、腹瀉等消化道系統問題。 (圖片來源/Freepik) 吃納豆好處多! 納豆成分與優缺點1次告訴你. 納豆主要是將黃豆放入稻草中經納豆菌發酵後,所製成的帶有黏性與獨特氣味的發酵食品,而經過發酵後的納豆,會產生1種稱作「納豆激酶」的成分,可說是1種天然的血栓溶解劑,能展現出許多納豆好處。

  8. 2023年3月29日 · 降低心血管疾病發生率:納豆中的重要成分「納豆激酶」,可幫助改善血栓,且日本研究發現長期食用納豆有降低血壓和預防心臟病的功效。 促進鈣質吸收 :納豆中也含有豐富的鈣質,且發酵後的納豆有利於人體吸收,適量的攝取納豆可強健骨骼並防止骨質流失。

  9. 2022年8月26日 · 納豆保健品該怎麼選?. 趙子豪醫師表示,納豆具有多種天然營養成分,皆有促進心血管健康、溶解血栓、降低血壓、減少動脈硬化發生的好處,也能幫助強健骨骼、保護腸道健康,讓身體的免疫系統維持正常。. 在日常飲食補充納豆保健品該如何挑選 ...

  10. 納豆中納豆激酶能有效預防血栓形成,降低心血管疾病發生的風險;而納豆中的益生菌則能維持腸道菌叢平衡,促進消化健康。 由此可見,納豆集預防心血管疾病和改善消化健康於一身,是維持整體健康不可或缺的優良食材。