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5 天前 · 白龍的成功不僅僅在於他的影片風格和拍攝剪輯技巧，更在於他真誠而堅定的信念；他堅信純素不僅是一種飲食選擇，更是一種生活態度、一種對動物的尊重。 此外，他也透過親身的經歷和大家分享素食的美味和多樣性，打破傳統素食容易營養不均衡的觀念。 為什麼會吃素?是他經常被問的問題。 「再多的錢也沒有比一條生命寶貴」，這是小學時爸媽教會他的事，也自此在他心中埋下善種子。 白龍本人也是從葷轉素，大學四年級時因為在網路上看了一部影片（Gary Yourofsky「將會是你聽過最棒的演講」），讓他了解到植物性飲食的重要性，也從一位熱愛咖哩豬排的大學生轉成一位純素主義者；他發現大多數的人因為與食物之間的鏈結斷了，所以忽略了動物其實和我們人類是一樣的。
5 天前 · 白龍的成功不僅僅在於他的影片風格和拍攝剪輯技巧，更在於他真誠而堅定的信念；他堅信純素不僅是一種飲食選擇，更是一種生活態度、一種對動物的尊重。此外，他也透過親身的經歷和大家分享素食的美味和多樣性，打破傳統素食容易營養不均衡的觀念。
5 天前 · 白龍的成功不僅僅在於他的影片風格和拍攝剪輯技巧，更在於他真誠而堅定的信念；他堅信純素不僅是一種飲食選擇，更是一種生活態度、一種對動物的尊重。 此外，他也透過親身的經歷和大家分享素食的美味和多樣性，打破傳統素食容易營養不均衡的觀念。 為什麼會吃素?是他經常被問的問題。 「再多的錢也沒有比一條生命寶貴」，這是小學時爸媽教會他的事，也自此在他心中埋下善種子。...
5 天前 · Monodiets. 美極飲食：評論和結果. Alexey Portnov ，醫學編輯. 最近審查：16.05.2024. 適應症. 一般信息. 優點. 什麼可以和什麼不能？ 禁忌. 可能的風險. 手術後的並發症. 美極飲食的創造者確保了它的均衡性，自然而然地減掉了多餘的體重。 它以柑橘類水果作為維生素來源，以雞蛋作為蛋白質和其他必要成分的供應商。 選擇產品以刺激脂肪的化學加工，並且碳水化合物的供應量最少。 親自測試過系統的人記錄體重紀錄：一個月減重10-20公斤！ 適應症. 美極等蛋白質飲食是為減肥而設計的。 這是決定採用這種或那種營養系統的人的主要美學動機。 還有與健康狀況相關的醫學指徵：體重過重對身體產生極度不利的影響，導致代謝紊亂和各種病變 - 心臟、關節、其他器官。
1 天前 · 本文為不專業心得紀錄分享！ 想省略長文的朋友可以直接往下看體態照片🙏 只是斷食期間拍照時的姿勢和光線沒有特別喬，可能比較呈現出死亡角度的部分，還請各位自行判斷差異😅 也歡迎各位大肌肌與蜜桃臀協助給予指教和提供專業健身知識 根據網路上對斷食的優缺點一直都眾說紛紜，（例如 ...
4 天前 · 台北慈濟醫院營養科營養師陳韋伶指出，飲食中最讓人擔心的就是高油、高鹽、高糖的料理，容易對身體造成代謝負擔風險。 此外，蔬食者選擇較少，容易缺乏營養。 她點出了蔬食外食者容易缺乏的五大類營養素： 蛋白質. x. 蛋白質是身體所需要重要營養素之一，蔬食外食者要透過多樣化的植物性蛋白質來補充。 建議可多吃黃豆、毛豆、豆漿、紅豆、鷹嘴豆、皇帝豆等及其製品。 如果沒能夠攝取富含蛋白質的食物，很容易有蛋白質缺乏的問題。 鐵質. 由於植物性鐵質不如動物性鐵質容易被人體吸收，所以建議蔬食外食者可以挑選紅豆、豆類、堅果，深綠色蔬菜例如：紅莧菜、山芹菜、紅鳳菜等這些富含鐵質的蔬果。 同時飯後攝取維他命C較高的水果，例如芭樂、奇異果，就能夠提高鐵質吸收率達到六倍之多。
3 天前 · 水果和蔬菜再次獲勝 據美國有線電視新聞網 (CNN) 報道，一項新的總體研 究發現，大多數素食和純素食飲食可以顯著抑制癌症和心血管疾病等危及生命的疾病的風險，甚至可以預防過早死亡。 傘式研究系統地檢驗了大量現有研究。 這項研究於本周發表在《公共科學圖書館》雜誌上，由來自斯坦福大學和劍橋大學的國際科學家組成，研究了 20 多年來有關植物性飲食的研究。 研究的主要作者、義大利披薩聖安娜高等學校的研究生 Angelo Capodici 告訴 CNN，通過這樣做，研究人員能夠確定健康的植物性飲食——根據這項研究，包括從嚴格的素食到純素飲食。
