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2024年1月19日 · MBTI 測試（Myers-Briggs Type Indicator）中文譯為「邁爾斯布里格斯性格分類法」，是一種反映人們態度與認知功能偏好的人格測驗，其分類方式是把人格以「能量來源、認知方式、決策依據、處事態度」分成四個向度、再以每個向度中兩個極端相反的傾向作為指標，進而組合構成 16 種結果，因此 MBTI 測驗也被稱為「16 型人格測驗」。 MBTI 測試由美國作家布里格斯（Katharine Briggs）與女兒邁爾斯（Isabel Briggs Myers）所建立， 她們以瑞士心理學家榮格（Carl Jung）的心理類型理論為根基，研究統整後於 1940 年發表。 布里格斯和邁爾斯認為，MBTI 測驗能幫助人們了解自己，並在職場與生活中做出更好的選擇。
2020年10月22日 · Lifestyle. 很多事要做，卻力不從心？ 陷入拖延焦慮時，學會2方法代謝情緒，找回專注力！ 你做的許多事是否都是為了讓身旁的人開心，卻疏忽自己的事務了呢？ By Yoyo Su. 2020年10月22日. 在實務工作中有非常多習慣拖延者，他們都具備完美主義的特質，對事情經常在腦中有長遠又完善的規劃，但遲遲不肯動手。 我們在「形象焦慮」中曾探討到：完美主義者最大的問題，在於他們想要完成不可能的任務，於是把目標設定過高，彷彿神一般的目標，或者訂定無法在時限內完成的目標，例如：一週內瘦十公斤。 但當自己做不到時又難以妥協，甚至強烈批評苛責自己，而不斷衍生出強烈不滿足的情緒，甚至自我厭惡。 因此，若你有「形象焦慮」的情況，往往也會出現「拖延焦慮」，而你內心的. 擔憂可分為三個面向：
2023年4月7日 · MBTI可說是現今當下最具話題討論度的心理評量，除各大韓國綜藝節目、藝人紛紛瘋測，甚至比爾蓋茲、馬斯克都測過；MBTI® 國際認證講師、youtube頻道「雪力的心理學筆記」創辦人雪力（夏瑄澧）在新書《MBTI 我，和我的使用說明書》中用淺顯易懂的方式，教你MBTI四個維度怎麼看。 MBTI四個維度. MBTI以榮格的理論為基礎，用4個光譜的傾向組成16種人格類型： E/I→ 專注的焦點：「散焦向外」or「向內聚焦」？ S/N→ 獲取訊息靠：「感官細節」or「推理全局」？ T/F→ 做決定偏向：「理性思考」or「情感同理」？ J/P→ 執行決定時：「按部就班」or「隨機應變」？ 你即將進入MBTI 的世界，探索時，請不要想像自己正扮演著什麼角色，或是在什麼社會情境之中。
2021年5月10日 · 第一，基礎代謝率需要實驗室等級的器材才能精準測量，雖然市面上的各種體脂計「宣稱」能測，但精準度往往慘不忍睹。第二，基礎代謝率對減重並沒有特殊價值，不需要為了它去對熱量的攝取斤斤計較。斷食法會讓肌肉流失？
2022年2月15日 · 你一定會感到害怕，畢竟你在嘗試新的方法！ 這次雖然害怕地去執行，下一次就沒那麼可怕了。 避免去合理化自己的界線，或是過度解釋原因。 對方不需要理解你的界線也必須懂得尊重你。 你的界線不需要跟其他人的一樣。 Lucy Beresford；心理治療師、感情專家與廣播員. 認識並了解你在人生中的核心價值觀（穩定、誠實、忠誠、尊重）並根據這些準則去設定你的界線。 以這樣的方向出發，當你在未來決定重新建立或設定界線時，如果不確定自己的選擇是否正確，你總是能想起重要的人生價值觀而感到更堅定。 設定界線時，請用「我」做開頭，例如：「我希望你和我溝通的方式可以始終如一。 」或是「我希望能被尊重地對待。 」如此一來，你的界線是發自內心的，而不是去評斷或責怪他人。
2021年5月6日 · By Yoyo Su. 2021年5月6日. 聰明接話是美好人際關係與「生涯成功」的捷徑。 學會聽懂「暗示」關鍵語，能完全提升「反應力、說話力、聆聽力」，《聽懂暗示，回話暖心的聰明接話術》一書讓你從句點王，變成回話暖心高手。
2020年2月22日 · 1.缺乏自信，斷定「自己根本不可能成長」 有的人對自己缺乏信心，於是失去了想要成長的積極性。 這些人似乎認為「學習和成長與自己無關，自己根本無法成長」。 哪怕公司的經營方向產生變化，或是要推動經營理念及行動的改革，他們也絕對不會產生想改變工作方式的念頭。 這是一個非常嚴重的問題，並非只關乎個人的成長而已。 「自己根本無法成長」「現有的工作方式無法改變」，當一個人產生了這樣的想法時，他就成了公司內跟不上眾人腳步的落後者。 2.長期以來從事同樣的工作，無法獲得挑戰新事物的機會. 在很多公司經常能看到這樣的情況：由於找不到接替的人，導致當初前景看好的員工被迫長年待在相同部門從事同樣的工作，他們也因而就此失去了成長的機會。
