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2022年10月8日 · 營養師高敏敏來教大家正確的攝取方式,像是維生素B1、B6可以提升活力,適合把食材加入早餐;維生素B3、維生素B12可以穩定神經、情緒,適合睡前攝取幫助入眠。有些更是抗老、護髮的神隊友,以下也整理了8大類維生素B食物,一起來看看自己有沒有吃
60錠x2綜合B群+C+E8種完整B群(一天一錠活力提升關鍵)品名:【克補】綜合B群+C+E8種完整B群、一天一錠,活力提升關鍵建議食用量:16歲以上成人每日1錠,建議可於每日早餐或午餐隨餐使用、或需補充活力時使用。
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2021年2月18日 · 1. 維他命C是9種水溶性維他命其中一種,毋須進餐時服用,以一杯清水空腹服用已經足夠。 有別於脂溶性維他命,你需要定期攝取這類不易儲存體內組織的水溶性維他命。 由於維他命C會經尿液排走,所以不要攝取超過1,000毫克劑量,否則會出現腎石風險,因此建議攝取低劑量。 2. 8款維他命B. 各種維他命B既可提升精力又可減壓,所以又稱為「stress vitamins」。 維他命B共有8種,各自在體內發揮不同作用,並可同時間攝取。 無論是其中一種維他命B還是B雜,因為都有助提神,所以最佳服用時間為早上起床後。 再者它們屬水溶性維他命,所以可以空腹服用。 3. 維他命A. 部分人士由於提升了維他命A的需要或減少了吸收,會有較大風險出現維他命A攝取不足,他們包括:孕婦、餵哺母乳婦女、囊腫性纖維化人士等。
適當地補充維他命B群,就是我們今天所要分享的方法喔,女生吃B群的好處非常多,可以幫助我們促進新陳代謝,還能讓我們消除疲憊感,提升精神等等,那麼,市場上維他命B群這麼多家品牌,到底怎麼挑選最合適的女性維他命B群推薦呢?
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