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2022年10月8日 · 營養師高敏敏來教大家正確的攝取方式，像是維生素B1、B6可以提升活力，適合把食材加入早餐；維生素B3、維生素B12可以穩定神經、情緒，適合睡前攝取幫助入眠。有些更是抗老、護髮的神隊友，以下也整理了8大類維生素B食物，一起來看看自己有沒有吃
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2021年2月18日 · 2. 8款維他命B 各種維他命B既可提升精力又可減壓，所以又稱為「stress vitamins」。維他命B共有8種，各自在體內發揮不同作用，並可同時間攝取。無論是其中一種維他命B還是B雜，因為都有助提神，所以最佳服用時間為早上起床後。
適當地補充維他命B群，就是我們今天所要分享的方法喔，女生吃B群的好處非常多，可以幫助我們促進新陳代謝，還能讓我們消除疲憊感，提升精神等等，那麼，市場上維他命B群這麼多家品牌，到底怎麼挑選最合適的女性維他命B群推薦呢？
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