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  2. www.cosmopolitan.com.hk › beauty › food-high-in-vitamin-b維他命B食物推薦｜B雜功效可促進新陳代謝、防脫髮、改善皮膚粗糙 ...

    2024年2月23日 · 1. 維他命B食物：雞蛋. 雞蛋的維他命B7含量非常高，而且定亦含有豐富的蛋白質，同時也含有多種維他命B。 不過k有一點需要留意的是：未熟的蛋白含有一種「抗生物素蛋白」，會阻礙人體對維他命B7的吸收。 因此，全熟的雞蛋才能發揮最大的營養價值。 2. 維他命B食物. 豬肉. 與其他肉類比較，豬肉富含多種維他命B，而且比起牛肉更含有大量的維他命B1，一塊100克的豬肉差不多含有維他命B1每日攝取量的70%。 在不同的豬肉部位中，里脊肉是較為健康的選擇，它的脂肪和卡路里含量遠低於肩肉、排骨和培根。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 3. 維他命B食物：三文魚.

  3. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › vitamin-a-to-k-full【維他命大全】註冊營養師完整介紹維他命A-K好處、功效、缺乏和 ...

    2020年5月18日 · 維他命B群是我們最常聽到的維他命，坊間很多維他命丸都主要是補充維他命B雜。維他命B1主要功能是幫助身體從食物的碳水化合物中獲取能量，並有助於神經組織傳遞訊息和參與DNA的合成。

  4. www.cosmopolitan.com.hk › beauty › different-vitamins-benefits維他命A、B、C等護膚功效比較｜保濕美白、淡紋緊緻哪種最強？附 ...

    2024年2月28日 · 維他命B當中的B3、B5、B6和B12均擁有十分優越的護膚功效，在美容產品中一直擔當重要的角色，因此除了使用護膚品，建議多吃維他命B食物。 維他命B3 維他命B3有極强的美白功效，有效阻止黑色素，並可以抗糖化

  5. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › supplement-for-women女人30要吃維他命丸？營養師解構3大類常見營養補充品的服用須知 ...

    2019年12月30日 · 維他命丸是其中一種熱門的營養補充品，可是它們都是高濃度的營養品，如要攝取必須注意劑量和水份補充，否則對身體會造成不良影響，尤其是脂溶性維他命，過量攝取可引致症狀如脫皮、脫髮、面黃、骨痛、肝臟和腎臟受損等。 縱使攝取過多的水溶性維他命可隨汗水或尿液排出體外，但以補充劑方式去吸收營養始終存在著攝取過量或引致中毒的風險，例如攝取過多維他命C有機會導致反胃、腹瀉、甚至患腎結石的危機。 營養補充品怎麼吃：益生菌補充劑. 益生菌是一種在攝入適當數量後會對人體產生益處的活體微生物，有助維持腸道菌群的平衡，幫助促進免疫力和腸道蠕動，對改善腸疾病如：腹瀉、便秘、腸易激綜合症等和減低身體過敏症狀都有功效。 而且它們能製造維他命B及K，促進營養吸收。 當中較常用的有乳酸桿菌、雙歧桿菌、布拉酵母菌。

  6. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › 5-vitamin-b-supplement維他命B推介｜助排解壓力 提升動力 精選6款維他命B雜補充品 - ...

    • 維他命B推介：JAMIESON 天然維他命B雜丸。來自加拿大的Jamieson B雜丸特別適合需要長時間工作的人士，尤其對減壓、幫助入眠、提升專注力及預防貧血尤其有效，內裡包含8種維他命B、肌醇及膽鹼的配方，有效維持神經系統功能、提升專注力及舒緩壓力，促進蛋白質與脂肪的代謝，協助脂肪轉化為能量，幫助預防貧血，刺激細胞更生，保持毛髮及指甲健康。
    • 維他命B推介：BLACKMORES 多元維他命B。來自澳洲的Blackmores，其多元維他命B雜丸有助補充因體力勞動而流失的營養。維他命B雜有助身體從食物中製造能量，維持神經系統正常運作，亦有助面對壓力。
    • 維他命B推介：Nature's Bounty 超級B雜。來自美國的Nature’s Bounty，品牌本身已有50年歷史，產品以科學為依託，並通過GMP生産管理認證，是消費者信心的信賴。
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  7. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › folic-acid-benefits葉酸功能是甚麼？孕婦要多補充？婦產科醫生一文解答葉酸食物問題 ...

    2023年9月12日 · cosmobody Food. 葉酸功能是甚麼？. 孕婦要多補充？. 婦產科醫生一文解答葉酸食物問題. 婦產科醫生李閏婷, edited by Moe Kwok. 12 Sep 2023. 葉酸是維他命的一種，常聽說女人在備孕和懷孕前後都要補充食用，究竟功效是甚麼？. 孕婦每日要食多少葉酸才足夠？. 又 ...

  8. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › vitamin-jelly8款維他命軟糖推介：食軟糖可補充維他命C B雜 同時護髮美甲 - ...

    2021年2月7日 · 既然是營養補充品，又怎少得維他命B群的選擇？ Gummiology含有維他 A、C、生物維生素、葉酸、鋅及人體必需的維他命B3、B5、B6 和 B12，每天兩粒即可補充所需營養。

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