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B群何時吃最好？營養師揭正確吃法：提神又助代謝
有些人為了提神選擇吃B群，但有的人反而越吃越累。營養師劉雅惠提到，B群由多種維生素B組成，每一種的作用都不同，例如B1有助於提神，不過B3、B6等則是幫助睡眠，而且每個人的體質不同，若吃了綜合B群，還是很有精神，建議還是早上服用。
三立新聞網 setn.com via Yahoo奇摩新聞
6 天前
維他命C/維他命B/綜合維他命/魚油/益生菌QA懶人包 營養保健品你吃對了嗎？iHerb熱銷排行曝光！31萬人好評維他命免$200入手
長時間維生素與礦物質攝取不足，已被世界衛生組織WHO定義為「隱性飢餓」，外食族最常一不小心就變成隱性飢餓族。不少人選擇補充維他命、魚油、益生菌等等保健品，但你真的都了解嗎？小心吃錯了反而對身體造成負擔。
Yahoo夯好物
5 天前
