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2024年4月16日 · 吳悅慈在 臉書粉專 與 診所專欄 撰文分享,維生素B群可助人體代謝、促進能量轉換,且B群間還會相互加成,適合綜合補充。 除了民眾熟知的提振精神外,B群還具其它重要功效,並盤點以下8種維生素B,針對各自功效一一詳述: 1、維生素B1:輔助醣類、脂質、蛋白質熱量轉換,維持能量代謝運作。 2、維生素B2:維持能量正常代謝、皮膚及黏膜健康。...
2024年2月7日 · 1、維生素B1:主要扮演輔酶的角色,輔助醣類、脂質、蛋白質的熱量轉換,維持正常代謝、調節生理機能。 若缺乏B1,醣類會累積在體內無法排出,進而導致脂肪囤積。 2、維生素B2:與B1一樣有醣轉化的功能,但B2對於脂質的代謝更是不可或缺,有助於脂肪燃燒,缺乏時不但無法減肥,反而會發胖。...
2023年6月5日 · 醫師表示,其實,維生素B並非只有一種,因此民眾購買B群時,可更精確地針對本身所需的B群元素來選購,例如口內潰瘍應該吃B2。 家醫科醫師陳欣湄在其 臉書 表示,營養科學初期認為維生素B是獨立的營養素,就像維生素C或D,隨著科學進步,科學家發現,維生素B並不只一種,而是由許多具有相關、但結構功能各異的化合物組成的大家庭,所以再將B群成員各自命,例如B1、B2、B3。...
2024年1月3日 · 維生素B群是相當受國人歡迎的保健食品,有提振精神的作用。 然而,營養師陳心驊提醒,B群是一種可以幫助代謝的輔酶,若飲食中的營養素不足,沒有先提供身體足夠的能量來源,那麼吃再多B群也沒用。 此外,她還提到,適量補充B群並不會有睡不著的問題,反而有助於安定神經、幫助入睡。 陳心驊在 臉書專頁「營養師菲菲・你的營養師好閨蜜」發文 表示,提到B群,許多人常會聯想到提神、抗疲勞及晚上睡不著等。...
2023年12月1日 · 營養師江欣樺分析B群的功效,維生素B群是代謝小幫手,幫助食物轉換成能量,達到提神效果。 B群中的維生素B6是相當重要的營養素,能幫助氨基酸代謝,把色氨酸轉變成幫助入睡的營養素,達到助眠效果。 江欣樺表示,在製造紅血球系統中,維生素B6有助於紅血球的正常型態;葉酸、B12有助維持紅血球的生成。...
2024年1月16日 · 維生素B群在維持身體健康與正常功能方面扮演著重要角色,但該如何吃才正確?. 對此,藥師鄭郁陵表示,B群大致可分成3類,各自對人體有不同的 ...
2023年9月21日 · 李婉萍在其 臉書 表示,B群其實代表多種維生素B的集合,即使旗下維生素B的功能接近,但仍可依自身症狀,再挑選更適合哪種維生素B,例如提神醒腦要吃B1、口角炎要吃B2、腹瀉/皮膚癢痛要吃B3、頭髮稀疏要吃B5 (菸鹼酸)、失眠/憂鬱要吃B6、落髮要吃B7 (生物素)、貧血要吃B9 (葉酸)、肩膀痠痛要吃B12。...