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2024年4月16日 · 吳悅慈在 臉書粉專 與 診所專欄 撰文分享，維生素B群可助人體代謝、促進能量轉換，且B群間還會相互加成，適合綜合補充。 除了民眾熟知的提振精神外，B群還具其它重要功效，並盤點以下8種維生素B，針對各自功效一一詳述： 1、維生素B1：輔助醣類、脂質、蛋白質熱量轉換，維持能量代謝運作。 2、維生素B2：維持能量正常代謝、皮膚及黏膜健康。...
2024年2月7日 · 1、維生素B1：主要扮演輔酶的角色，輔助醣類、脂質、蛋白質的熱量轉換，維持正常代謝、調節生理機能。 若缺乏B1，醣類會累積在體內無法排出，進而導致脂肪囤積。 2、維生素B2：與B1一樣有醣轉化的功能，但B2對於脂質的代謝更是不可或缺，有助於脂肪燃燒，缺乏時不但無法減肥，反而會發胖。...
2023年6月5日 · 醫師表示，其實，維生素B並非只有一種，因此民眾購買B群時，可更精確地針對本身所需的B群元素來選購，例如口內潰瘍應該吃B2。 家醫科醫師陳欣湄在其 臉書 表示，營養科學初期認為維生素B是獨立的營養素，就像維生素C或D，隨著科學進步，科學家發現，維生素B並不只一種，而是由許多具有相關、但結構功能各異的化合物組成的大家庭，所以再將B群成員各自命，例如B1、B2、B3。...
2024年1月3日 · 維生素B群是相當受國人歡迎的保健食品，有提振精神的作用。 然而，營養師陳心驊提醒，B群是一種可以幫助代謝的輔酶，若飲食中的營養素不足，沒有先提供身體足夠的能量來源，那麼吃再多B群也沒用。 此外，她還提到，適量補充B群並不會有睡不著的問題，反而有助於安定神經、幫助入睡。 陳心驊在 臉書專頁「營養師菲菲・你的營養師好閨蜜」發文 表示，提到B群，許多人常會聯想到提神、抗疲勞及晚上睡不著等。...
2023年12月1日 · 營養師江欣樺分析B群的功效，維生素B群是代謝小幫手，幫助食物轉換成能量，達到提神效果。 B群中的維生素B6是相當重要的營養素，能幫助氨基酸代謝，把色氨酸轉變成幫助入睡的營養素，達到助眠效果。 江欣樺表示，在製造紅血球系統中，維生素B6有助於紅血球的正常型態；葉酸、B12有助維持紅血球的生成。...
2024年1月16日 · 維生素B群在維持身體健康與正常功能方面扮演著重要角色，但該如何吃才正確？. 對此，藥師鄭郁陵表示，B群大致可分成3類，各自對人體有不同的 ...
2023年9月21日 · 李婉萍在其 臉書 表示，B群其實代表多種維生素B的集合，即使旗下維生素B的功能接近，但仍可依自身症狀，再挑選更適合哪種維生素B，例如提神醒腦要吃B1、口角炎要吃B2、腹瀉／皮膚癢痛要吃B3、頭髮稀疏要吃B5 (菸鹼酸)、失眠／憂鬱要吃B6、落髮要吃B7 (生物素)、貧血要吃B9 (葉酸)、肩膀痠痛要吃B12。...
