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2024年3月31日 · B群為水溶性的維生素，餐前餐後服用都能吸收， 且B群作為人體將營養化為體力的最大功臣，對缺乏B群的人來說， 早上攝取可以讓活力開啟更順暢，夜晚攝取也不會造成睡眠困擾，反而有益精神安定， 但若是本身不缺乏B群，則無論何時攝取都不會有太大差異，因此B群真的不一定只能在早上吃，針對個人需求選擇服用時機就可以了。 （相關報導： 不是腰果核桃！...
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2024年1月17日 · 維他命B群是幫助人體維持健康不可或缺的營養素，而B群包含多種維生素，要如何吃才是最正確的呢？ 藥師鄭郁陵表示，根據對人體產生不同的功效，B群可分為3大類，如可提神、健腦，以及預防阿茲海默症的B1、B2及B3；可安定神經、穩定情緒的 B1、B6及B12；以及可預防心血管疾病、改善貧血的B6、B9與B12。 [啟動LINE推播]...
2022年9月15日 · 事實上， 維生素B群有助產生能量、正常代謝、減壓改善焦慮，對抗疲勞、穩定神經系統、維持皮膚黏膜毛髮健康、造血、維持好氣色，幫助合成抗體及膽固醇與製造荷爾蒙，但由於B群是水溶性維生素，身體無法儲存，必須透過飲食天天補充。 5種人需要充足的維生素B群. 程涵宇建議，以下5種人要確實透過飲食或保健食品補充足夠的B群。 1.懷孕或哺乳....
- 提神醒腦：維生素B1。若缺乏會疲憊／心臟肥大／腳腫發麻。代表食物：要吃糙米、里肌肉、菠菜。
- 護眼和唇：維生素B2。若缺乏會白內障／皮膚油／口角炎。代表食物：要吃牛奶、優酪乳、蛋。
- 美肌護膚：維生素B3（菸鹼酸）若缺乏會皮膚發癢刺痛／腹瀉／癡呆。代表食物：要吃雞肉、豬肝、香菇。
- 秀髮飄飄：維生素B5（泛酸）若缺乏會頭髮稀疏／頭髮失去光澤。代表食物：要吃蛋、地瓜、花生。
2023年2月25日 · 在壓力大時總是特別容易疲勞，對能量的需求也隨之上升， 補充足夠的B群能幫助體內醣類、脂肪、蛋白質等營養素代謝，產生能量、降低疲勞的感覺， 不過有藥師提醒道「倘若身體維生素B群充足，過量的補充維生素B群，是無法再『補充體力』的」， 同時也建議大家在飯後攝取B群，才有足夠的營養來源能夠轉換成能量， 為身體提供動力。...
2023年9月27日 · 具有藥師證照的趙順榮表示，維生素B群在人體中扮演著協助酵素代謝營養素的「輔酶」角色，屬於身體重要的代謝工具，如果B群攝取不足，就容易覺得虛弱無力。 至於咖啡因，這是1種黃嘌呤生物鹼化合物，常存在於咖啡樹、茶樹、巴拉圭冬青，及瓜拿納的果實及葉片裡，屬於中樞神經興奮劑，可以暫時地驅走睡意，恢復精神。 一般來說，...
2023年7月12日 · 藥師廖偉呈就表示， B群的補充應以日常飲食為主，因其屬於水溶性維生素，攝取超出需求量最終會排出體外、多吃無益 。 此外，他也點名5大族群「最需要吃B群」可補充特定成分，你知道嗎？ [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 廖偉呈在個人臉書粉專「微笑藥師Phar.Smile」發文指出B群商品的功能與對應的配方：...
