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蛤蜊 具有豐富的蛋白質、維他命B12、維生素E、鈣、磷、鐵 、鎂、鉀、銅、牛磺酸等營養素。 其中牛磺酸與膽汁酸、膽 固醇的代謝有幫助; 鐵質則可預防及治療因缺鐵所導致的貧血; 維生素E則有助於預防老人癡呆、延緩細胞老化，進而達到 抗衰老的功效 蘆筍 除了豐富的纖維質，蘆筍主要成份有葉酸、維他命A、還有 大量麩光甘肽，是很強的抗氧化物，可幫助身體把不好的物 質排出體外，是對抗毒素、調節發炎、消除自由基的防線之 一。 薑 在11種根莖類食材中，生薑的抗氧化效力排名第一，是馬 鈴薯或甘藷的10倍以上。 不僅如此，生薑的抗氧化效力比 多數的蔬菜水果都高。 薑所含的薑醇類可以抑制血小板的凝集、促進血液循環、加 速肝臟排毒，另外研究也指出薑可以調節發炎反應、止嘔、 緩解關節疼痛。
目前研究認為，維生素 K 可能有兩方面的作用，一是啟動某些基質蛋白質，把血管中的鈣離子收集起來運走，避免血管的鈣化；二是降低炎症反應。 所以，吃夠維生素 K 對預防動脈硬化很有幫助。 hamer candy. 蔬菜葉顏色越深，維生素 K1 的含量越高。 除了菠菜以富含維生素 K 而著稱之外，還有紅薯葉、南瓜尖、絲瓜尖、空心菜、木耳菜、萵筍葉（包括油麥菜）、香菜（芫荽）、芹菜葉、小油菜、小白菜、塌棵菜、大葉芥菜、雪裏蕻、莧菜、茼蒿、茴香菜、西洋菜、芝麻菜、綠生菜，黑豆苗、蘿蔔苗、香椿芽 …… 無論叫什麼名稱，只要有很多深綠色的葉子，都是不錯的維生素 K1 來源。
2015年7月18日 · 六月份「葛森療法實踐指南」和您在週六相會. 「葛森實驗室」在新的活動基地，展開一系列和大家分享和實作的活動。. 食安問題愈演愈烈，人人自危，六月份，從 6/13 日開始至7/18日 ，特別安排在每週六下午14:30-17:00上課。. 規劃5堂課程，告訴你如何 ...
2022年3月24日 · 南瓜 南瓜能製造好心情，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的「快樂燃料」。 低脂牛奶 紐約的西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前癥候群的婦女吃1000毫克的鈣片3個月之後 美國黑金 ，3/4的人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。 全麥面包 麻省理工學院的朱蒂絲·渥特曼博士表示，吃復合性的碳水化合物如全麥面包、蘇打餅幹，它們所含有的微量礦物質如硒能提高情緒，有如抗憂郁劑。 雞肉 英國心理學家班頓和庫克給受試者吃了100微克的硒之後，受試者普遍反映覺得精神很好、思緒更為協調。 硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全谷類食品等。 藥劑師溫馨提示如果心情經常憂郁，除了飲食方面幫助你解決，還可以戶外運動鍛煉，也能讓你心情輕松起來。 回覆. 我要檢舉
高血壓很常見，甚至有很多年輕人也患有高血壓。高血壓會損害血管和身體器官，導致很多健康問題，例如心臟病。瞭解導致高血壓的風險因素，對於降低血壓很重要。超級必利勁 希愛力 超級希愛力 印度希愛力那麼什麼會引起高血壓呢？1、肥胖肥胖是高血壓的常見危險因素之一。
現代人講求吃的健康，因此選擇低GI、原型食物. GI值又稱升醣指數，當我們攝取低GI食物，血糖值就會維持在比較穩定的狀態，正常供應營養給身體細胞利用，不會囤積過多脂肪，也不會有暴飲暴食的情形發生. 想打造易瘦體質、想知道如何才能吃到原型食物的小 ...
2015年10月24日 · 吃的大哉問：吃雞肉、雞蛋不健康嗎？---- 陳綵慈 。 對你吃的雞肉雞蛋是不是有好多疑問，我們來談談吧！ 大學誤打誤撞進了當年叫做畜產學系，後來美名為動物科學系，的農學院之一 學的是經濟動物=養了能賺錢的動物 常見的是可以產肉生蛋產奶的牛羊豬雞
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