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維生素C會刺激身體製造干擾素(一種與免疫功能有關的物質)來破壞病毒,另外,也幫助膠原蛋白生成,讓細胞之間互相緊聚在一起,減少細菌及病毒入侵的機會。維生素C含量稱冠的水果是台灣土芭樂,其他高C水果還有泰國芭樂、奇異果、甜柿、木瓜、聖女
被稱為「美容果」的櫻桃,具補氣養血、紅潤氣色等功效,含維生素C、多酚類和鞣花酸等營養成份,可抗氧化、美白,保護肌膚免於紫外線傷害。 2.蕃茄 勻亮膚色. 能補血、平肝生津的蕃茄,含茄紅素、維生素C等營養,有助提升皮膚防曬力、勻亮膚色與淡斑。 因茄紅素屬脂溶性,將番茄入菜煮熟吃,吸收效果更好。 3.薏仁 淨痘淡斑. 薏仁具美白淡斑、潤膚、健脾消腫等效果,當中的蛋白質、維生素B群及薏仁脂等成分,能使肌膚柔滑細緻、促進代謝,調理肌膚粗糙、乾澀等問題。 4.綠茶 修護皮膚. 茶類中含有茶多酚,具高度抗氧化力,可清熱解毒,以未發酵的綠茶美白效果最佳,能減低紫外線對皮膚的傷害、修護肌膚,調理鬆弛、暗沉及粗糙。 5.豆製品 抗老防黑.
在皮膚上所形成的黑色素,可藉由含有保濕成分、果酸和左旋維他命C的保養品,幫助其從皮膚底層向上移除,達到淡化斑點與美白的效果。 二、阻斷形成 黑色素的形成,是透過人體中酪胺酸與酪胺酸脢的結合氧化過程。
蔬果中富含維他命A、C及纖維,維他命E則在胚芽、花生中,這些營養素有抗氧化作用,會與自由基結合,扮演著清道夫的角色,有抗老化及保護細胞的護膚功能。 維他命B6則可減輕疲倦、沮喪並降低情緒的不穩定,所以應多吃牛奶、酵母、菠菜、胡蘿蔔、肉類、核桃等。 更年期患者應多運動才能充滿活力,一般以快走、慢跑、騎單車、韻律舞、游泳及健身房運動為宜。 對許多婦女而言,精神和活力如花朵般逐漸枯萎,是極為感傷的事。 然而只要用心來經營身心的照顧,更年期後依然可以過得美麗動人。 (作者為中國醫藥大學副教授、台中市葉慧昌中醫診所院長) 院址:台中市精誠路532號 電話:04-24716048. 感謝葉慧昌中西醫師投稿本網站,轉載請取得原作者同意。 點閱數. 19877. 其它相關主題的文章:
維他命C不是中藥在中醫上是不用的. 傳統的中醫用藥是講究四氣五味. 性味歸經. 如果要免強把維他命C套用一下就是味酸入肝. 但是西藥有西藥的用藥理論. 免強拿來套用在中藥理論上是會四不像的.
乾燥症 (修格連氏症)中醫相關記載《內經》提到燥勝者乾,燥勝者濡之。. 劉完素《素問玄機原病式》:“諸澀枯涸,乾勁皺揭,皆屬於燥。. 清代醫家張千里:上燥在氣,下燥在血,氣竭則肝傷,血竭則胃涸。. 中醫看待乾燥症,《素問.陰陽應象大論》有記載 ...
維生素C對性功能的恢復也有積極作用,其富含於鮮棗、山查、青椒、西紅柿等果疏中。 4、性功能障礙是指陽痿、早洩、遺精、少精、性冷淡和不孕癥等,絕大多數為功能性的,在采用綜合治療方法的同時,還應註意飲食調理。